దోసకాయలో 98% నీరు, కాబట్టి, కనీస కేలరీలను కలిగి ఉంది, అంతేకాకుండా, ఇది చాలా వైద్యం చేసే కూరగాయలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. అందువల్ల దోసకాయను ఆహారంలో ప్రధాన భాగంగా ఎంపిక చేస్తారు, ఇది బరువు కోల్పోయే అత్యంత ఉత్పాదక పద్ధతిగా గుర్తించబడుతుంది.
ఈ కూరగాయల ఆధారంగా అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఒక మోనో-డైట్, ఇది కొన్ని దోసకాయల్లో మాత్రమే బరువు కోల్పోవడం. ఎందుకంటే ఈ పద్ధతి చాలా హానికరమైనది మొత్తం శరీరం కోసం కష్టతరమైన పరీక్ష మరియు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి మాత్రమే అనుకూలంగా ఉంటుంది. కాని రెండవ ఎంపిక 7 రోజులు కాని కఠినమైన దోసకాయ ఆహారంగా ఉంటుంది, ఇది మీరు శరీరాన్ని నష్టపోకుండా, వారానికి 6 కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోయేలా చేస్తుంది. దాని గురించి, మేము మాట్లాడదాము.
ఆహారం యొక్క ఉత్పాదకత
దోసకాయలలో ఆహారం చాలా ప్రభావవంతమైనది, ఈ కూరగాయలు కలిగి ఉన్న లాభదాయక లక్షణాలకు కృతజ్ఞతలు:
- దోసకాయలు దాదాపుగా 100% నీరు అని చెప్పబడుతున్న వాస్తవం, శరీరంలో హానికరమైన పదార్ధాల స్థాయిని తగ్గించి, వారి తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది.
- ఈ ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో పుష్కలంగా ఉన్న ఫోలిక్ ఆమ్లం , ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి మీరు మిఠాయిలు మరియు కొవ్వుపై "పుల్" చేయలేరు.
- దోసకాయలు అయోడిన్ మూలంగా ఉన్నాయి, అనగా ఈ ఆహారం థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
- ఈ కూరగాయలలో ఉన్న వివిధ రకాల ఎంజైములు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు శరీరంలో జీవక్రియను పునరుద్ధరిస్తాయి. అందువలన, దోసకాయలు ఏడు రోజుల ఆహారం మాత్రమే బరువు కోల్పోవడం కోసం ఉత్పాదక ఉండదు, కానీ కూడా గణనీయమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెస్తుంది.
- దోసకాయలు ప్రధాన భాగం ఇది ఫైబర్, శరీరం నుండి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ యొక్క విసర్జనలో పాల్గొంటుంది.
- ఈ పండ్లలో ఉన్న పొటాషియం, గుండె మరియు మూత్రపిండ వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
ఆహారం యొక్క సారాంశం
బరువు నష్టం యొక్క ఈ పద్ధతి ఆధారంగా, కోర్సు యొక్క, దోసకాయలు, కానీ ఆహారం పండ్లు, గుడ్లు, ఉడికించిన తక్కువ కొవ్వు మాంసం, లీన్ చేప, వివిధ గ్రీన్స్ తో వైవిధ్యభరితంగా ఉంటుంది. ప్రధాన పరిస్థితి - ఉప్పు ఇవ్వాలని. కూడా, మీరు ఖర్చవుతుంది కేలరీలు రోజువారీ మొత్తం 100 కిలోల మించకూడదు ఆ మానిటర్ అవసరం.
ఇది సాయంత్రం వరకు ఐదుగురికి ఈ ఆహారాలను తీసుకోవచ్చని గుర్తించి, ఆ తర్వాత మీరు కేవలం దోసకాయ లేదా ఒక దోసకాయ సలాడ్ ఉప్పు లేకుండా తినవచ్చు, కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె తో రుచి. మార్గం ద్వారా, మీరు రోజుకు మూడు కిలోగ్రాముల వరకు తినవచ్చు.
దోసకాయ ఆహారం
అల్పాహారం:
- దోసకాయలు యొక్క సలాడ్, తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీంతో రుచికోసం;
- రై బ్రెడ్ చిన్న ముక్క;
- చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ.
భోజనం:
- ఉడికించిన లీన్ చేప లేదా ఆహారం మాంసం యొక్క 50 గ్రాములు;
- క్యాబేజీ తో దోసకాయలు యొక్క సలాడ్, ఆలివ్ నూనె తో ధరించి;
- నారింజ, పీచు, ఆపిల్ లేదా పియర్;
- ఒక కుక్క నుండి రసం.
విందు:
- ఏ మూలికలతో దోసకాయ సలాడ్;
- చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ.
ఒక దోసకాయ ఆహారం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు
ఏదైనా ఆహారం దాని సానుకూల అంశాలు మరియు దాని అఘాతాలను కలిగి ఉంది, బరువును కోల్పోయే ఎంపిక పద్ధతులకు కట్టుబడి ఉన్నవారికి ఇది తెలుసు.
ఒక దోసకాయ ఆధారిత ఆహారపు ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
- బరువు చురుకుగా తగ్గించబడుతుంది;
- శరీరం లో నీరు-ఉప్పు సంతులనం సాధారణ;
- ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది;
- శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం.
అయినప్పటికీ, ఆహారం ఒక అసమానంగా పరిగణించబడుతుంది, కాబట్టి ఒక దోసకాయ ఆహారంలో మీరు ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కూర్చుని చేయవచ్చు. అంతేకాకుండా, దీర్ఘకాలిక జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు, చనువు తల్లులు మరియు స్త్రీలు చనుబాలివ్వడం సమయంలో బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉంటే, మీరు ఆహారం ప్రారంభించే ముందు, మీరు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.