ఫ్రెంచ్ మహిళలు ఎల్లప్పుడూ వారి సన్నని మరియు ఆకర్షణీయమైన ప్రదర్శన కోసం నిలిచారు, చాలామంది మహిళలు వారి రహస్యాలు తెలుసుకోవాలనుకున్నాడు. చాలామంది ఫ్రెంచ్ ఆహారం డ్యూకేన్ యొక్క మెనూని తెలుసుకుంటారు, కానీ ఈ దేశపు పోషకాహార నిపుణులు అందించే బరువు నష్టం మాత్రమే కాదు. మేము తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం దృష్టి పెట్టారు సూచిస్తున్నాయి, రెండు వారాల కోసం రూపొందించిన. అన్ని నియమాలు, మీరు 5-10 కిలోల కోల్పోతారు.
14 రోజులు ఫ్రెంచ్ ఆహారం
ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు ఖచ్చితంగా ఉన్న మెనుని ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండాలి, కిలోగ్రాములు దూరంగా ఉండవు.
14 రోజులు ఫ్రెంచ్ ఆహారం యొక్క సూత్రాలు:
- ప్రతి భోజనం ముందు, అనగా అరగంట కోసం, అది 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగడానికి మద్దతిస్తుంది. నీరు, దీనిలో మీరు నిమ్మ రసం జోడించవచ్చు.
- ఫ్రెంచ్ ఆహారం మెను నుండి ఉప్పు, చక్కెర, మద్య పానీయాలు మరియు రొట్టెలు మినహాయించాలి. ఆహారాన్ని పడకుండా నివారించడానికి, మీరు ముదురు చాక్లెట్ యొక్క ఒక చిన్న భాగంతో మిమ్మల్ని విలాసించడానికి అనుమతిస్తారు.
- ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా నమలు చేయాలి, భాగం నుండి చిన్న ముక్కలను కత్తిరించండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, ఒక వ్యక్తి త్వరలోనే తినడం అనుభూతి చెందుతాడు, అనగా అతను ఎక్కువ తినకూడదు.
- చివరి భోజనం సాయంత్రం ఏడు కంటే తరువాత ఏడవదిగా ఉండకూడదు.
- కేటాయించిన కాలం ముగిసిన తరువాత, క్రమంగా ఆహారం నుండి బయటపడటం ముఖ్యం, మరియు సరైన పోషకాహారం అన్నింటికీ మారడం మంచిది.
- ఆరునెలల కంటే త్వరగా ఆహారం తీసుకోకపోవడం రిపీట్.
ఫ్రెంచ్ ఆహారం మెను 14 రోజులు
డే 1 మరియు 8:
- ఉదయం: చక్కెర లేకుండా ఒక కప్పు కాఫీ;
- విందు: ఉడికించిన గుడ్లు, టమోటా మరియు పాలకూర ఆకులు కలిగి ఉన్న సలాడ్;
- సాయంత్రం: ఆహార ఎరుపు మాంసం మరియు సలాడ్ ఆకులు 100 గ్రా.
డే 2 మరియు 9:
- ఉదయం: రై బ్రెడ్ మరియు కాఫీ ఒక అభినందించి త్రాగుట;
- భోజనం: ఉడికించిన ఆహార ఎరుపు మాంసం 100 గ్రా;
- సాయంత్రం: నాణ్యత సాసేజ్ మరియు సలాడ్ ఆకులు 100 గ్రా.
డే 3 మరియు 10:
- ఉదయం: మునుపటి రోజున;
- భోజనం: టమోటా, వెన్న మరియు సిట్రస్ తో క్యారెట్లు;
- సాయంత్రం: నాణ్యత సాసేజ్ 100 గ్రా, సలాడ్ ఆకులు మరియు ఉడికించిన గుడ్లు ఒక జంట.
డే 4 మరియు 11:
- ఉదయం మెను అదే;
- భోజనం: హార్డ్ చీజ్, క్యారట్లు మరియు ఉడికించిన గుడ్డు యొక్క 100 గ్రాములు;
- సాయంత్రం: 1 టేబుల్ స్పూన్. తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ మరియు పండు.
డే 5 మరియు 12:
- ఉదయం: క్యారట్ మరియు నిమ్మ రసం;
- భోజనం: నాణ్యత సాసేజ్ మరియు సిట్రస్ యొక్క 100 గ్రా;
- సాయంత్రం: ఆహార ఎరుపు మాంసం యొక్క 100 గ్రా.
డే 6 మరియు 13:
- అల్పాహారం: కాఫీ;
- భోజనం: 100 గ్రా ఫిలెట్లు మరియు సలాడ్ ఆకులు;
- సాయంత్రం మెను అదే.
డే 7 మరియు 14:
- ఉదయం: సంకలితం లేకుండా గ్రీన్ టీ;
- భోజనం: ఎరుపు మాంసం మరియు సిట్రస్ 100 గ్రాముల;
- సాయంత్రం: నాణ్యత సాసేజ్ 100 గ్రా.
మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి, సాధారణ శారీరక శ్రమతో ఆహారాలను మిళితం చేయడం మంచిది. శిక్షణ కోసం, ఏదైనా సరైన దిశను ఎంచుకోండి.