బరువు నష్టం కోసం బ్రెజిలియన్ ఆహారం - మెనులు మరియు నియమాలు

బరువు కోల్పోయేలా మరియు మీ ఫిగర్ స్లిమ్ని చేయడానికి, మీరు ఎంచుకున్న విద్యుత్ వ్యవస్థ యొక్క ప్రాథమిక నియమాలను పాటించాలి. ఆహారం ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది , అందుచే కండర ద్రవ్యరాశి పొడిగా లేదు, మరియు బరువు తగ్గడం వలన కొవ్వు ద్రవ్యరాశిని దహించడం జరుగుతుంది. బ్రెజిలియన్ హార్డ్ డైట్ వ్యతిరేకత కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో కూడా సమస్యలకు అనుకూలంగా ఉండదు. తీవ్రమైన అసౌకర్యం ఉంటే, అప్పుడు అది రద్దు చేయాలి.

బ్రెజిలియన్ డైట్ 14 రోజులు

ఫలితాలను పొందడానికి, అభివృద్ధి చెందిన ఆహారంకు కట్టుబడి ఉండటం ముఖ్యం, స్థలాలలో వంటలను మార్చకుండా మరియు ఉత్పత్తులను భర్తీ చేయకుండా. బ్రెజిలియన్ ఆహారం హానికరమైన ఆహారం ఇవ్వడం అంటే. ఈ ఆహారం రెండు సార్లు పునరావృతమవుతుంది. 14 రోజుల బ్రజిలియన్ ఆహారం, క్రింద ఇవ్వబడిన మెనూ, పాక్షిక తినడం ఆధారంగా, ఇది జీవక్రియను నిర్వహించడానికి మరియు ఆకలిని అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.

7 రోజులు బ్రెజిలియన్ ఆహారం

ఒక వారం రూపకల్పన చేసిన ఎంపిక, కనీసం రెండు కిలోగ్రాముల కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం హాని కాదు క్రమంలో, ఇది విటమిన్లు తీసుకోవాలని అవసరం. ప్రోటీన్లు, కూరగాయలు మరియు పండ్ల ఉపయోగం ఆధారంగా ఉన్న 7 రోజుల మెను బ్రజిలియన్ ఆహారం, పాక్షిక ఆహారం కారణంగా ఆకలితో లేదు. అన్ని రోజులు మెను అదే ఉంది:

1. అల్పాహారం : 1 టేబుల్ స్పూన్. కేఫీర్.
2. స్నాక్ : unsweet పండు.
3. లంచ్ : కూరగాయలు మరియు ఉడికించిన ఫిల్లెట్.
4. అల్పాహారం : కూరగాయల సలాడ్ మరియు చీజ్.
5. డిన్నర్ : 1 టేబుల్ స్పూన్. కేఫీర్.

బ్రెజిలియన్ నటి ఆహారం

బ్రెజిలియన్ మహిళల ప్రముఖ నటీమణులు వద్ద, అనేక మంది మహిళలు వాటిని లాగా కావాలని, మరియు ఒక పరిష్కారం ఉంది - అదనపు కిలోగ్రాముల డంపింగ్ కోసం ఒక ప్రత్యేక పద్ధతిని, మీరు 10 కిలోల వరకు ఆఫ్ త్రో ఇది కట్టుబడి, కానీ ఇది అన్ని ప్రారంభ బరువు ఆధారపడి ఉంటుంది. బ్రెజిలియన్ డైట్, ఇది యొక్క మెను అనేక వారాలు వరకు గమనించవచ్చు, dietician Biya Rika అభివృద్ధి చేయబడింది. నమూనా మెను:

1. ఉదయం : ధాన్యపు రొట్టె, గుడ్డు, తియ్యని పండ్ల మరియు కాఫీల సగం మొత్తంలో ఆవిరి చేప ముక్కలు. అల్పాహారం కోసం రెండవ ఎంపిక: 3 టేబుల్ స్పూన్లు. తక్కువ కొవ్వు పెరుగు మరియు బెర్రీలు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తో వోట్ రేకులు యొక్క స్పూన్లు. కోకో.
2. స్నాక్ : 4 టేబుల్ స్పూన్లు తయారుచేసిన వంటకం. క్యారట్లు, 6 టేబుల్ స్పూన్లు యొక్క స్పూన్లు. పాలకూర యొక్క స్పూన్లు మరియు 3 టేబుల్ స్పూన్లు. చికెన్ యొక్క స్పూన్లు.
3. లంచ్ : బియ్యం మరియు కూరగాయలతో చేపలు.
4. డిన్నర్ : కూరగాయలతో శాండ్విచ్.

బ్రెజిలియన్ ఎగ్ డైట్

బ్రెజిల్లో పోషకాహార నిపుణులచే అభివృద్ధి చేసిన మరొక పద్ధతి గుడ్లు వాడటం మీద ఆధారపడింది, ఇది సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ను కలిగి ఉంటుంది. బ్రెజిలియన్ ఆహారం గమనించిన కనీస కాల వ్యవధి 4 రోజులు, అయితే ఇది సమయం 7 ను పెంచుతుంది మరియు తరువాత 14 రోజులకు సాధ్యమవుతుంది. ఒక వారం వరకు అది 1-3 కిలోల త్రో చేయగలవు, కానీ ఫలితం వ్యక్తి. గర్భం మరియు తల్లిపాలను, మరియు మూత్రపిండాల మరియు కడుపు వ్యాధులతో కూడా బ్రెజిలియన్ ఆహారం నిషేధించబడింది. గుడ్లు హార్డ్-ఉడికించినవి.

1. రోజు 1 : ప్రతి భోజనం కోసం 2 గుడ్లు, ఆపిల్ మరియు కాఫీ / టీ.
2. డే 2 : మొదటి రోజు వంటి మెను.
3. రోజు 3 : ఉదయం 2 గుడ్లు, భోజనం బచ్చలి కూర తో ఉడికించిన లీన్ గొడ్డు మాంసం యొక్క భాగాన్ని, మరియు విందు గుడ్డు మరియు పాలకూర కోసం.
4. రోజు 4 : ఉదయం 2 గుడ్లు, భోజనం ఆవిరి చేప మరియు టమోటా కోసం, మరియు విందు కోసం 2 గుడ్లు మరియు టీ.