USSR లో, ఇప్పుడు వంటి స్థూలకాయంతో చాలా మంది ప్రజలు లేరు, కానీ చాలా ఆహారాలు వంటివి లేవు. మీరు ఈ గురించి సోవియట్ తరం ప్రతినిధులు అడిగితే, వారు ఆహార GMOs తో కాదు ఒక స్మైల్ తో చిరునవ్వు, కానీ సహజ. అంతేకాక, "డైట్ నెం. 8" పేరుతో ఉన్న ఆదర్శ వ్యక్తి యొక్క ఖచ్చితమైన రహస్య ఉంది.
USSR లోని భోజనాలు
ప్రధాన సోవియట్ ఆహారం యొక్క వివరణాత్మక సమీక్షకు తిరగడానికి ముందు, బరువు తగ్గింపు గురించి ఆ సమయంలో సిఫార్సులను గురించి మరింత వివరంగా చెప్పడానికి ఇది మితిమీరిపోదు. సో, ఒక ఆదర్శ వ్యక్తి మరియు ఒక సాధారణ బరువు కలలు వారికి, ఒక పాక్షిక ఆహార కట్టుబడి సూచించారు. ఇది చిన్న భాగాలలో కోర్సు యొక్క 6 సార్లు రోజుకు ఆహార వినియోగం కూడా ఉంది. ఆహారం తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తులలో ముఖ్యమైనది. మీరు కూరగాయలు కావలసినంత ఎక్కువ ఉంది, వాటిలో ఎటువంటి పిండి లేనట్లయితే అది సాధ్యం అవుతుంది.
వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- ఆస్పరాగస్;
- గుమ్మడికాయ;
- ముల్లంగి;
- టమోటాలు;
- ఎరుపు లేదా తెలుపు క్యాబేజీ;
- స్క్వాష్;
- సిట్రస్ పండ్లు.
వంట సమయంలో, అది డిష్ ఉప్పు కాదు. ఉత్తమ ఎంపిక భోజనం సమయంలో ఉప్పు జోడించడం. ఇది రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ, 1 teaspoonful కు సమానం. కానీ నీటి కోసం, అప్పుడు మీరు రోజుకు 1.5 లీటర్ల త్రాగాలి.
ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ యొక్క నిపుణులు హామీ ఇచ్చిన ఈ పాలనకు ఒక నెలలో, 10 కిలోల దూరం వదిలించుకోవటం సాధ్యం అవుతుంది.
సోవియట్ సమయం ఆహారం
ఇప్పుడు USSR "No.8" యొక్క పైన పేర్కొన్న ఆహారం కోసం సమయం. రోజుకు వినియోగించబడ్డ అన్ని ఉత్పత్తుల యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ 2,000 కిలో కేలరీలు మించకూడదు. అదనంగా, ఇది వేయించిన ఆహారాన్ని తినడానికి నిషేధించబడింది. ఆవిరి వంట, స్టవ్యింగ్ మరియు వంట మాత్రమే స్వాగతం.
నిషిద్ధ ఉత్పత్తుల యొక్క నలుపు జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:
- తీపి బెర్రీలు మరియు పండ్లు;
- సాసేజ్;
- మిఠాయి;
- సెమోలినా;
- అధిక శాతం కొవ్వు కలిగిన ఉత్పత్తులు (ఉదాహరణకు, క్రీమ్);
- తయారుగా ఉన్న ఆహారం;
- కోకో మరియు ఇతర పానీయాలు, వీటిలో ఎక్కువ సంఖ్యలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి;
- పాస్తా, అత్యధిక గ్రేడ్ పిండి.
ఇది అనుమతి ఆహారాలు జాబితాకు నిరుపయోగంగా ఉండదు:
- తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలతో సాస్;
- మొత్తం ధాన్యం బ్రెడ్ (రోజుకు 200 g కంటే ఎక్కువ);
- చర్మం లేకుండా పౌల్ట్రీ మాంసం;
- తీపి మరియు పుల్లని బెర్రీలు;
- మత్స్య;
- కోడి గుడ్లను (2 కంటే ఎక్కువ ముక్కలు);
- కూరగాయలు;
- తెల్ల చేప
- పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు.
సో, మొదటి అల్పాహారం కోసం అది చక్కెర లేకుండా టీ తో తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ 100 g తినడానికి సిఫార్సు లేదా ఒక ఉడికిస్తారు క్యారెట్ మీరే pampering. రెండవ న - క్యారట్లు మరియు క్యాబేజీ సలాడ్. లంచ్: లైట్ బోర్ష్, పచ్చి బటానీలు మరియు ఉడికించిన మాంసం. స్నాక్: కాటేజ్ చీజ్ మరియు compote కంటే ఎక్కువ 100 గ్రాములు కాదు. డిన్నర్ 130 గ్రాముల కూరగాయల వంటకం, చక్కెర లేకుండా ఎక్కువ చేప, నీరు లేదా టీ వంటివి.