రసాలను అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పానీయాల జాబితాలో చేర్చబడ్డాయి, ఇవి బాగా అర్థం చేసుకోలేని, కానీ చాలా ఉపయోగకరమైనవి. మీరు అధిక బరువును అధిగమించడానికి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. రసం ఆహారం అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే మీ ఆరోగ్యానికి హాని చేయకుండా ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
నేను బరువు నష్టం కోసం ఏ రసాలను తాగాలి?
వారు బరువు మరియు ఆరోగ్యానికి హానికరమైన, చక్కెర మరియు ఇతర పదార్ధాలు చాలా కలిగి ఎందుకంటే, అదనపు బరువు భరించవలసి, స్టోర్ రసం కొనుగోలు లేదు. కొనుగోలు రసంలో ఆహారం కావలసిన ఫలితాలను తీసుకురాదు. తాజాగా పిండి చేసి, చక్కెర, ఉప్పును కలిగి ఉండకూడదు. ఇది కాలానుగుణంగా ఉన్న కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఎంచుకోవడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
బరువు నష్టం కోసం జ్యూస్ ఆహారం
అనేక nutritionists మరియు వైద్యులు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా సహజ పానీయాలు రోజులు ఉపయోగకరంగా మరియు కూడా సిఫార్సు అంగీకరిస్తున్నారు. తాజాగా ఒత్తిడి చేయబడిన రసాలపై ఆహారం శరీరం శుభ్రపరచడానికి, జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రాధమిక శిక్షణను చేపట్టడం చాలా ముఖ్యం, అనగా, హానికరమైన ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం ప్రారంభమవుతుంది, ఆహారం యొక్క సాధారణ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆహారంలో మరింత పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉంటుంది.
శాస్త్రవేత్తలు ద్రవ రూపంలో ఉన్న ఉత్పత్తులను శరీరానికి బాగా శోషించారని నిరూపించారు. రసం ఆహారం చాలా విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో సంతృప్తి చెందుతుంది. ఒక రోజు రెండు లీటర్ల ఫ్రాజహా కంటే ఎక్కువ కాదు అని పరిగణించటం ముఖ్యం. గుజ్జుతో ఉండే రసాలను ఎక్కువ కెలోరీగా చెప్పవచ్చు, అందుచే వారు ఇప్పటికీ నీరుతో కరిగించాలి. సరైన పోషకాహారంతో సహజమైన పానీయాలను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
బిర్చ్ సాప్ పై ఆహారం
పురాతన కాలం లో ప్రసిద్ది చెందిన బిర్చ్ సాప్ రసం, ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ఒక బలమైన మూత్ర విసర్జన ప్రభావం మరియు జీవక్రియ వేగవంతం చేస్తుంది. బరువు నష్టం కోసం రసాలపై ఆహారం జీర్ణక్రియ యొక్క పనిని ఏర్పాటు చేస్తుంది మరియు మొత్తం జీవి యొక్క అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. ఆహారం యొక్క సరళమైన సంస్కరణ భోజనానికి ముందు అరగంట కొరకు రసం (100 మి.లీ.) ఉపయోగం. రసం ఆహారంలో కట్టుకోవడం రెండు వారాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. మెను ఇలాంటిది కావచ్చు:
- అల్పాహారం : తృణధాన్యాలు లేదా కాటేజ్ చీజ్, పండు మరియు టీ యొక్క వడ్డన;
- చిరుతిండి : ఫ్రూట్ సలాడ్;
- చేపలు లేదా మాంసం, సలాడ్ మరియు రసం యొక్క సూప్, తక్కువ కొవ్వు వంటకం;
- అల్పాహారం : కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ఒక భాగం;
- విందు : ఉడికిస్తారు లేదా కాల్చిన కూరగాయలు మరియు పెరుగు.
నిమ్మ రసం మీద ఆహారం
ఆహారంలో సిట్రస్ను చేర్చడం ద్వారా, మీరు జీర్ణక్రియ యొక్క పనిని సక్రియం చేసుకోవచ్చు, జీవక్రియను వేగవంతం చేయగలరు, ప్రేగు యొక్క మైక్రోఫ్లోరాన్ని మెరుగుపరుస్తారు మరియు రోగనిరోధకతను బలోపేతం చేయవచ్చు . అదనపు పౌండ్ల జంటను పడగొట్టడానికి, మీరు ఎక్స్ప్రెస్ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు, ఇది రెండు రోజులు రూపొందించబడింది. గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క ఆమ్లత్వం పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది ఎందుకంటే ఆహారం యొక్క సమయం పొడిగించడం నిషేధించబడింది. ఈ సమయంలో, మీరు బరువు నష్టం కోసం నిమ్మ రసం త్రాగడానికి కాదు, కానీ ఒక పానీయాలు, ఫలహారాల సిద్ధం.
పదార్థాలు:
- lemons - 7 ముక్కలు;
- తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- ఎరుపు వేడి మిరియాలు పొడి - 1 టీస్పూన్;
- నీరు - 1.5 l + 100 ml;
తయారీ:
- పౌడర్ నీరు 100 ml పోయాలి, నిమిషాలు ఒక ప్లేట్ మరియు వేసి న చాలు.
- ఆ తరువాత, చల్లని మరియు నిమ్మకాయలు, తేనె మరియు నీరు నుండి ఒత్తిడి రసం జోడించండి. అన్ని మిక్స్ బాగా. కాక్టైల్ పాటు, మీరు మరొక నీటి లీటరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
నారింజ రసంలో ఆహారం
రుచికరమైన మరియు సువాసన సిట్రస్ ఉపయోగించవచ్చు మరియు, అవసరమైతే, బరువు కోల్పోవడం. పండు తక్కువ క్యాలరీ మరియు దాని సహాయంతో మీరు త్వరగా విషాన్ని మరియు slags భరించవలసి చేయవచ్చు. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. బరువు నష్టం కోసం ఆరెంజ్ రసం సహజ ఉండాలి మరియు మీరు 0.5 టేబుల్ స్పూన్లు అది త్రాగుట ప్రారంభం కావాలి. దీర్ఘ ఆహారం సిఫార్సు చేయబడదు, కాబట్టి గరిష్ట సమయం 3 రోజులు. అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మెను రోజు కోసం సూచించబడింది:
- ఏదైనా నీరు మరియు రసం యొక్క 1 లీటరు.
- 0.5 లీటర్ల మరియు రసం 1 లీటరు లో తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్.
- హార్డ్ రకాలు మరియు రై క్రిస్ప్స్, మరియు 1 లీటరు రసం యొక్క తక్కువ కొవ్వు జున్ను 100 గ్రాముల.
ఆపిల్ రసం మీద ఆహారం
అత్యంత ప్రాచుర్యం మరియు సరసమైన ఎంపిక, ఈ పండ్లు సంవత్సరం పొడవునా స్టోర్లో కనిపిస్తాయి. తాజాగా బరువు తగ్గడానికి ఆపిల్ రసం తక్కువ క్యాలరీ ఉంటుంది, కాబట్టి 100 g లో మాత్రమే 50 kcal అవసరమవుతుంది. ఇది జీవక్రియను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, విషాల యొక్క ప్రేగులు ఉపశమనం మరియు శరీరం యొక్క టోన్ మెరుగుపరచడానికి. నిరంతర వ్యవధిలో పానీయం ఉపయోగించి, ఉపవాస దినాన్ని గడపడానికి వారానికి ఒకసారి మంచిది. ఇది రసం యొక్క ఉపయోగంతో, మలం లేని కారణంగా ఉండవచ్చు కాబట్టి, మీరు తేలికపాటి భేదిమందు తీసుకోవచ్చు.
పైనాపిల్ రసం మీద ఆహారం
ఉష్ణమండల పండు యొక్క మిశ్రమం లో ప్రోటీన్లు విచ్ఛిన్నం, కొవ్వులు బర్న్ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపరచడానికి సహాయం ఎంజైములు ఒక క్లిష్టమైన ఉంది. పైనాపిల్ రసం మీద ఆహారం ప్రేగుల నుండి వ్యాధికారక బాక్టీరియా మరియు స్లాగ్లను తొలగిస్తుంది మరియు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగిస్తుంది. అలాంటి పానీయం మరియు ఉత్తమ పరిష్కారం త్రాగడానికి నిపుణులు సిఫార్సు లేదు - రెండుసార్లు ఒక వారం. ఇది 1: 1 నిష్పత్తిలో నీటితో కరిగించాలి. ఈ అన్లోడ్ రోజుల్లో, మీరు మాత్రమే రసం తినే కాదు, కానీ కూడా పండు తినడానికి.
దానిమ్మ రసం మీద ఆహారం
కాంతి ఆమ్లత, దానిమ్మ రసంతో ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుచి ఒక టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, జీవక్రియ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు నష్టం కోసం దానిమ్మ రసం హానికరమైన పదార్ధాల నుండి ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది నీటిలో కరిగింపబడాలని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అది పంటి ఎనామెల్ని నాశనం చేస్తుంది. ఒక వారం లోపల, మీరు ప్రధాన భోజనం 0.5 స్టంప్ త్రాగటానికి ముందు అరగంట అవసరం. రసం నీటితో కరిగించబడుతుంది. ఆ తరువాత, మరొక వారం మీరు కేవలం రెండుసార్లు త్రాగడానికి అవసరం, మరియు మరొక వారం - ఒకసారి.
బంగాళాదుంప రసంలో ఆహారం
ఈ పానీయం యొక్క రుచి చాలా ఆహ్లాదకరమైన కాదు, కానీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది నుండి అసాధారణ ఎంపిక. బరువు నష్టం కోసం బంగాళాదుంప రసం అది ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి మరియు క్రిమిసంహారక, జీవక్రియ వేగవంతం మరియు మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చు ఆ సమర్థవంతంగా. సరిగ్గా అలాంటి కూరగాయల పానీయం ఎలా తాగాలి అనేదానికి అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి.
- తాజాగా సిద్ధం చేసిన రసం యొక్క 100-150 గ్రాములు మీ ఉదయం ప్రారంభించండి. అల్పాహారంకు ముందు మరో 30 నిమిషాలు ఉండడం ముఖ్యం.
- అనేక పానీయం రుచి ఇష్టం రుచి మెరుగు లేదు, మీరు క్యారట్లు, ఆపిల్ల లేదా నిమ్మకాయలు యొక్క కొద్దిగా రసం జోడించవచ్చు. చక్కెర లేదా ఉప్పును ఉపయోగించవద్దు.
- విందు ముందు, మీరు రసం యొక్క రెండవ సేవలందిస్తున్న 30 నిముషాలు త్రాగాలి. తినడానికి ముందు.
- రసంలో ఆహారం రెండు వారాల పాటు కొనసాగుతుంది, తర్వాత ఏడు రోజులు విరామం ఉండాలి.
క్యాబేజీ రసంలో ఆహారం
క్యాబేజ్ హెడ్స్ నుండి తాజాగా పిలువబడదు, కానీ ఇది దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. ఆహార తీసుకోవడం అయితే బరువు కోల్పోవడం ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి ఇటువంటి రసం సహాయం చేస్తుంది అని న్యూట్రిషనిస్ట్స్ పేర్కొన్నారు. ఇది విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రపరచడానికి, మెటబాలిజం మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది వాస్తవం ఈ వివరిస్తూ. ఇది బరువు నష్టం కోసం క్యాబేజీ రసం కొవ్వు లోకి కార్బోహైడ్రేట్ల మార్పిడి ప్రక్రియ నిరోధిస్తుంది నిరూపించబడింది. 1 టేబుల్ స్పూన్ అవసరం. 7-10 రోజులు భోజనం ముందు అరగంట కొరకు.
దోసకాయ రసం మీద ఆహారం
ఈ కూరగాయల 90% నీటి కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, అందువల్ల దాని నుండి రసాలను తీసుకోవడం చాలా సులభం. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క మేల్కొలుపును ప్రోత్సహిస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, డైజెస్ట్ ఆహారాన్ని బాగా సహాయపడుతుంది, చురుకుగా ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు అదనపు ద్రవాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది, ఇది వాపును శుభ్రపరుస్తుంది. మీరు బరువు నష్టం కోసం దోసకాయ రసం ఎలా ఉపయోగించాలో అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.
- రెండు రోజులు కన్నా ఎక్కువ రూపకల్పన చేయబడిన ఖచ్చితమైన ఆహారం మాత్రమే కూరగాయల రసం వినియోగం సూచిస్తుంది, మరియు దాని పరిమితం కాదు. ఆహారం నుండి అన్ని ఆహార, కానీ నీట మాత్రమే మినహాయించబడుతుంది.
- దోసకాయ రసం ఆహారం మరింత సున్నితమైన ఎంపికను కలిగి ఉంది, ఇది 1 టేబుల్ స్పూన్ వాడకాన్ని సూచిస్తుంది. ప్రతి భోజనం ముందు తాజాగా సిద్ధం పానీయం. మీరు రుచికి ఆకుకూరలు లేదా సహజ సుగంధాలను జోడించవచ్చు. ఫలితం పొందటానికి, మీరు సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి.
- మీరు మీ స్వంత ఖాళీ కడుపుతో త్రాగవచ్చు లేదా కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మకాయను జోడించడం ద్వారా చేయవచ్చు. ఇది జీవక్రియ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని నింపుతుంది.
సెలెరీ జ్యూస్ మీద ఆహారం
ఈ కూరగాయలని పెటియోల్స్ మరియు రూట్ కూరగాయలు రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు కెరొరీ కంటెంట్ జతచేసే రూట్ లో స్టార్చ్ చాలా ఉంది నుండి, మీరు కాడలు ఉపయోగించడానికి అవసరం బరువు త్రో కోరుకుంటే. బరువు నష్టం కోసం సెరీర్ రసం జీవక్రియ పునరుద్ధరిస్తుంది, ఆకలి తగ్గి జీర్ణక్రియ యొక్క పనిని సరిదిద్దిస్తుంది. అదనంగా, ఇది తేలికపాటి ఉపశమన మరియు పునరుద్ధరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి, భోజనం ముందు అరగంట మీరు కొన్ని స్పూన్లు రసం త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
- మీరు ఆహారంలో రసంను కలిగి ఉండవచ్చు, స్నాక్స్ మీద తినడం. రుచికి, మీరు క్యారట్లు, గుమ్మడికాయలు లేదా దోసకాయలు నుండి ఉదాహరణకు, బరువు నష్టం కోసం కూరగాయల రసాలను జోడించవచ్చు.