మీరు చైనీస్ ఆహారాల యొక్క వివిధ వైవిధ్యాల మెనుని అధ్యయనం చేస్తే, ఇక్కడ చైనా వాసన పడదు అని స్పష్టమవుతుంది. వాస్తవానికి, ఆహారం మెను ఎక్కువగా, బియ్యం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు మీరు గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి సిఫార్సు, ఆల్గే ఉన్నాయి. కానీ ఆధునిక చైనాకు చెందిన వారు చైనీయులు తినే విషయాల గురించి చాలా చెప్పవచ్చు. కాకులు, తాబేళ్లు, గొల్లభాగాములు, గొంగళి పురుగులు, పిచ్చుకలు, పాములు, బల్లులు - ఒక పదాన్ని కదలికలు మరియు ప్రోటీన్ అని పిలుస్తారు. ఈ విషయంలో ఆశ్చర్యం ఏమీ లేదు - దేశం భారీగా ఉంది, ఆహారం ఇంకా తిననిది కాదు. కానీ మీరు అలాంటి చైనీస్ ఆహారంలో కూర్చుని ఉండాలనుకుంటున్నారా?
అందువల్ల, చైనీస్ డైటీషియన్స్ ప్రధానంగా పాశ్చాత్య మహిళలకు ఉద్దేశించిన ఆహారాన్ని సృష్టించారు. ఆహారం ఖచ్చితమైనది మరియు తక్కువ కాలరీలు కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గింపును అందిస్తుంది. 14 రోజుల పొడవు కలిగిన చైనీస్ ఆహారాన్ని మీరు అనుభవించాలని మేము సూచిస్తున్నాం. ఆమె చర్చించడానికి కొన్ని వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి.
ఎ సింపుల్ డైట్
బరువు తగ్గడానికి చైనీస్ ఆహారం యొక్క సరళమైన మరియు అత్యంత కఠినమైన సంస్కరణ మాంసం, ఉప్పు, చక్కెర మరియు అనేక ఇతర ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పూర్తిగా మినహాయిస్తుంది. మెనూ దాని కొరత మరియు అసమతుల్యతతో భయపడుతుంది, కానీ మీరు ఈ రెండు వారాలు బ్రతికి ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా బరువు కోల్పోతారు:
- మొదటి వారం - మొదటి వారం రోజువారీ 3 గుడ్లు మరియు 3 నారింజ;
- రెండవ వారం - మాత్రమే porridges ఉప్పు, చమురు, చక్కెర లేకుండా, నీటి మీద వండుతారు.
అంతేకాదు, ఇది గ్రీన్ టీ (చక్కెర లేకుండా కూడా) నిండి ఉంటుంది.
చైనీయుల ఆహారాలు ఉప్పు లేని ఆహారాలు అనేవి ఫలించలేదు, ఎందుకనగా మీరు ఏ ఎంపికను ఎంచుకుంటారు, ఉప్పు మినహాయించబడుతుంది. సూత్రం ప్రకారం, ఈ బరువు నష్టం వ్యవస్థ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఎందుకంటే ఉప్పు లేకుండా బాధపడుతున్న తర్వాత, మీరు వీటిని చేయవచ్చు: మొదటిది, తక్కువ ఉప్పును తినడం మరియు రెండోది, ఎడెమా నుండి అనేక కిలోగ్రాముల "నీరు" కోల్పోవడం.
విభిన్న ఆహారం
14 రోజులు చైనీస్ ఆహారం మెను యొక్క తదుపరి వెర్షన్, మీరు మరింత వైవిధ్యంగా తినడానికి అనుమతిస్తుంది, మరియు అదే సమయంలో, ఒక కిలోగ్రాము కిలోగ్రామ్ కోల్పోతారు. నిషేధం కింద, సాధారణ, ఉప్పు, పంచదార, పిండి, మద్యం మరియు మీ ఆహారం వంటివి మీరు దిగువ జాబితా ఉత్పత్తుల జాబితా నుండి స్వతంత్రంగా కంపైల్ చేస్తాయి.
రెండు వారాలపాటు చైనీయుల ఆహారం రోజువారీ సేవించాలి:
- బియ్యం - 400 గ్రా;
- పండు - 250 గ్రా;
- కూరగాయలు - 270 గ్రా;
- సముద్ర చేప - 120 గ్రా;
- పాలు - 100 గ్రా;
- బీన్స్ - 60 గ్రా;
- గుడ్లు - 1 శాతం.
ఈ సందర్భంలో, బియ్యం బ్రౌన్ ఎంపిక చేయాలి (ఇది ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రేగులలో జీర్ణం చేయబడదు, మరియు దీని కోసం, మలం యొక్క గుణాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది). పండ్లు సోర్ మరియు తీపి మరియు పుల్లని ఉండాలి, కానీ అరటి, తేదీలు, అత్తి పండ్లను మరియు ఇతర తీపి ఎంపికలు.
14 రోజులు చైనీస్ ఆహారం కోసం కూరగాయలు పిండి (బంగాళాదుంపలు, దుంపలు, క్యారెట్లు, మొక్కజొన్న), మరియు సముద్ర చేపలు లీన్, ఆవిరి, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన ఉండాలి తప్ప ప్రతిదీ సరిపోయే ఉంటుంది. పాలు - వరకు 2% కొవ్వు, బీన్స్ - తెలుపు తప్ప ప్రతిదీ. ఈ వైవిధ్యంలో, ప్రధాన విషయం జాబితాలో ఇవ్వబడిన సంఖ్యకు కట్టుబడి ఉంది.
తృణధాన్యాలు ఆహారం
చైనీస్ అన్లోడ్ ఆహారం యొక్క తదుపరి వెర్షన్ కూడా అరుదుగా సమతుల్యం కారణమని చెప్పవచ్చు. వీక్లీ - రెండు వారాల ఆహారం రెండు దశలుగా విభజించబడింది.
మొదటి వారంలో, ప్రతి రోజు మీరు 3 నారింజ మరియు 3 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు తినడానికి అనుమతించబడతారు. ఆకలి ఆకుపచ్చ టీతో అంతరాయం కలుగుతుంది. రెండవ వారం వివిధ తో దయచేసి కనిపిస్తుంది -
చైనీయుల ఆహారపదార్థాల ఎంపికల ద్వారా మీరు వెళ్ళిన తరువాత, మీరు మొదటి స్థానంలో మాంసం యొక్క భయంకరమైనదిగా ఉంటుంది. శరీరం ప్రధానంగా మాంసకృత్తి యొక్క పెరుగుతున్న మోతాదు క్రమంగా అలవాటు పడవలసిన అవసరం ఉండటం వలన, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, విసుగు చెందిన బరువు నష్టం ముగిసిన తర్వాత, మొదటిసారి ఒకేసారి త్రో చేయకూడదు. మొదటి రోజులు ఎరుపు మాంసం నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, పాల ఉత్పత్తులు మరియు తెల్లని పౌల్ట్రీ తినడానికి.