గుజరాత్లో బరువు కోల్పోయే కావాలని కలలుకంటున్న చాలా మంది అమ్మాయిలకు ఇది కటినమైన ఆహారాన్ని ఎంపిక చేసుకోవలసిన అవసరం ఉందని నమ్ముతారు. ఇది తప్పు విధానం. మీరు వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి హార్డ్ ఆహారాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, మరియు శరీర కొవ్వు పదార్ధంతో భాగం కాదు, కానీ ద్రవం మరియు ప్రేగు సంబంధిత విషయాలు. మీరు ఒక నిర్దిష్ట తేదీ ద్వారా వారంలో బరువును తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉన్నందున ఈ పద్ధతి అనుకూలంగా ఉంటుంది, అయితే మీరు ఫలితాన్ని సేవ్ చేయలేరు. నెలకు 3-5 కిలోల చొప్పున సరైన పోషకాహారం మరియు బరువు నష్టం ఆధారంగా ఆహారం తీసుకోవటానికి దీర్ఘకాలిక, అధిక-నాణ్యత ఫలితాలు వస్తాయి.
వేగవంతమైన బరువు నష్టం కోసం ఖచ్చితమైన ఆహారం
మీరు బరువు కోల్పోవాలని కోరుకునే తేది కేవలం 4-5 రోజులు మాత్రమే ఉంటే, మీరు పరిమితమైన, కానీ చాలా ఆకలితో లేని వ్యవస్థను ఉపయోగించవచ్చు.
ఫాస్ట్ బరువు నష్టం కోసం మెను ఆహారం:
- అల్పాహారం: కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్, ఆపిల్ యొక్క సగం-ప్యాక్స్.
- లంచ్: ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ సగం, పెకింగ్ లేదా సాధారణ క్యాబేజీ.
- డిన్నర్: దోసకాయలు మరియు గ్రీన్స్ (అపరిమిత) యొక్క సలాడ్.
కాబట్టి తినడం, మీరు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా 1.5-2.5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. ఇది కొల్లగొట్టిన డౌన్, కాని సమతుల్య ఆహారం.
ఫాస్ట్ గట్టి ఆహారం
బహుశా, వేగవంతమైన మరియు కష్టతరమైన ఆహారం తాగే ఎంపిక, ఇది అన్నిటిని తట్టుకోలేవు. మీరు అత్యవసరంగా ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఫ్లాట్ కడుపు అవసరమైతే, అప్పుడు ఈ ఆహారం ప్రయత్నించండి:
- అల్పాహారం: తాజాగా ఒత్తిడి చేసిన రసం యొక్క 1-2 అద్దాలు.
- స్నాక్: నీటి 1-2 అద్దాలు.
- లంచ్: తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ యొక్క 2 గ్లాసెస్.
- స్నాక్: compote 1 గాజు.
- డిన్నర్: మూలికలతో చికెన్ రసం (2 అద్దాలు).
- బెడ్ ముందు: 1 కప్పు తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్.
మీరు మద్యపానం వల్ల కలిగే బరువును తగ్గించుకోవడం దాదాపు అసాధ్యం. చాలా సందర్భాలలో, శూన్యాల యొక్క బాణం ఖాళీ ప్రేగు మరియు కడుపు వల్ల పడిపోతుంది మరియు నిజ కొవ్వు ద్రవ్యరాశి కోల్పోవడం వలన కాదు.