అదనపు పౌండ్లు కోల్పోవాలని కోరుకునే వ్యక్తి, సమర్థవంతమైన పద్ధతులను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. సమర్థవంతమైన మరియు చవకైన మార్గంగా perlovka ఒక ఆహారం. గంజి సిద్ధం సులభం, కానీ ఆహారం అలసిపోయాము లేదు. ఇది రెండు వారాలపాటు రూపొందించబడింది, ఫలితంగా 4-5 రోజుల తరువాత గుర్తించదగినది అవుతుంది.
బరువు నష్టం కోసం పెర్ల్ బార్లీ యొక్క లక్షణాలు
ధాన్యపు మొక్కలు ప్రోటీన్లు మరియు విటమిన్లు వారి అధిక కంటెంట్ ప్రసిద్ధి. బార్లీ ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఒక పెర్ల్ బార్ తో బరువు కోల్పోవడం ఎలా అర్థం చేసుకోవాలంటే, దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు తెలుసుకోవాలి. ఇది కొవ్వు నిక్షేపాలు బర్న్ మరియు మనిషి యొక్క అంతర్గత అవయవాలు పని సాధారణీకరణ సూక్ష్మ వ్యవస్థలు సమితి కలిగి ఉంది. సరిగ్గా తయారు చేయబడిన పెర్ల్ బార్లీ బరువు కోల్పోయినప్పుడు మీరు ఐదు రోజుల్లో 5 కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోతారు. బార్లీ ఇనుము, భాస్వరం, రాగి, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, కాల్షియం, ఫైబర్, విటమిన్ E మరియు సమూహం బి దాదాపు మొత్తం జాబితాను కలిగి ఉంటుంది.
అమైనో ఆమ్లాలు త్వరితంగా శరీరాన్ని నింపుతాయి, కాబట్టి బార్లీలో ఆహారం సాధారణ స్నాక్స్ అవసరం లేదు. బార్లీ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని చైతన్యం చేస్తుంది మరియు ఇది నిశ్చయతను ఇస్తుంది. ప్రోటీన్లు బరువును పదునైన నష్టంతో బలవంతం చేస్తాయి. పెర్ల్ బార్లీ యొక్క రసాయన కూర్పు మొత్తం పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది:
- సెల్యులోజ్ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని సరిదిద్ది, విషాల యొక్క శరీరాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది;
- విటమిన్లు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు నాడీ వ్యవస్థను పునరుద్ధరిస్తాయి;
- భాస్వరం రక్త ప్రసరణను నియంత్రిస్తుంది
- లైసిన్ హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క విధులు మద్దతు ఇస్తుంది.
ఒక పెర్ల్ బార్లీలో బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
ఎంచుకున్న ఆహారం గట్టిగా శరీరానికి లోహాలను తగ్గించగలదు, కాబట్టి ఈ సమయంలో మీరు గ్యాస్, మూలికా కషాయం, తియ్యని గ్రీన్ టీ లేకుండా తాగునీరు త్రాగాలి. సాయంత్రం, మీరు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు లేదా కేఫీర్ త్రాగడానికి చేయవచ్చు. కావలసిన ఫలితాలు సాధించడానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ బరువు నష్టం కోసం ముత్యాల గంజి ఉడికించాలి ఎలా గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. రహస్య సులభం - చల్లని నీటిలో కోయాలి నాని పోవు. 100 గ్రాముల తృణధాన్యాలు 352 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉన్నాయని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
బరువు నష్టం కోసం పెర్ల్ గంజి - రెసిపీ
పదార్థాలు:
- పెర్ల్ బార్లీ - 200 గ్రా;
- నీరు - 600 ml.
తయారీ
- పెర్ల్ బార్లీ 200 గ్రాముల శుభ్రం చేయు, ఒక లీటరు నీరు పోయాలి మరియు 10-12 గంటల వదిలి. ఇది రాత్రిపూట చేయటానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
- ఉదయాన్నే, 600 మి.లీ నీరు నీళ్ళు వేసి, 30 నిమిషాలపాటు వాపు పొరను వేయాలి.
- ఒక టవల్ లో saucepan వ్రాప్ మరియు 20-25 నిమిషాలు వదిలి.
- బరువు పెరగడానికి ఒక పెర్ల్ బార్లీ సిద్ధం చేసేటప్పుడు, నీరు ఉప్పుకు జోడించి ఆహారం కోసం దీనిని తీపి మరియు చమురు లేకుండా ఉండకూడదు.
- వంట సమయంలో, ముడి తృణధాన్యాలు 5 సార్లు పెరిగితే మీరు ఖాతాలోకి తీసుకోవాలి.
కూరగాయలతో బార్లీలో ఆహారం
అదనపు బరువును తీసివేసే విజయం రహస్యంగా సమతుల్య ఆహారం. వండిన గంజి ఒక రోజుకు రెండుసార్లు తినడానికి మద్దతిస్తుంది. ముడి లేదా ఉడికించిన రూపంలో కూరగాయలు జోడించబడతాయి, రోజుకు మొత్తం మొత్తం 200 గ్రాములు. మీరు శరీరంలో ప్రతిదీ పరిమితం చేయలేరు.
- బరువు నష్టం కోసం పెర్ల్ బార్లీ అల్పాహారం మరియు భోజనం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది.
- ఒక చిరుతిండి కోసం, మీరు మూలికా కషాయాలను త్రాగడానికి మరియు ఆకుపచ్చ ఆపిల్ తినవచ్చు.
- విందు కోసం, ఆలివ్ నూనె తో కూరగాయలు మరియు సీజన్ సలాడ్ సిద్ధం.
పెర్లా మరియు కేఫీర్లపై ఆహారం
త్వరగా బరువు కోల్పోవాలనుకునే వారు కఠినమైన ఆహార పరిమితికి 5 రోజులు సిఫార్సు చేయబడతారు. బరువు పెరగడానికి ముత్యాల బార్లీలో ఆహారం అదనపు పౌండ్లు కోల్పోవడానికి ఒక సమర్థవంతమైన పద్ధతి.
- ఐదు రోజులు మీరు శరీరానికి సంబంధించిన విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడే గంజిని తినడం అవసరం.
- తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ గాజు - రోజు సమయంలో అది మంచం ముందు సాయంత్రం, గ్రీన్ టీ లేదా మూలికా decoctions త్రాగడానికి మద్దతిస్తుంది.
పెర్ల్ బార్ మీద ఆహారం "పుష్కిన్కా"
బరువు కోల్పోవాలని కోరుకునే వారు శరీరంలోకి ప్రవేశించే కన్నా ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చు చేయాలి. బార్లీలో ఖచ్చితమైన ఆహారం 48 రోజులు ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది, మీరు కొద్ది కాలానికి 35 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. ఈ సమయంలో, మెను గంజి ఆధారపడి ఉంటుంది, పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు, మాంసం మరియు చేపలు, కూరగాయలు తక్కువ కొవ్వు రకాలు అనుబంధంగా ఇది. అన్ని అదనపు ఉత్పత్తులు చిన్న పరిమాణంలో వినియోగించబడతాయి. ప్రతి భోజనం వద్ద పెర్ల్ బార్లీ ఉండాలి. విటమిన్లు ఒక క్లిష్టమైన దరఖాస్తు అవసరం.