డిటాక్స్ డైట్ - ఇంట్లో వాడటం అంటే ఏమిటి?

ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి, వైద్యులు ధ్రువీకరించారు మరియు శరీరం శుభ్రం లక్ష్యంగా. డిటాక్స్ ఆహారం చాలామందికి సరసమైనది, మరియు మీరు నిపుణుల పర్యవేక్షణ లేకుండా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ టెక్నిక్ యొక్క కొన్ని నియమాలు తెలుసుకోవటానికి ముఖ్యమైనవి, లేదంటే ఫలితం ఉండదు.

డిటాక్స్ అంటే ఏమిటి?

విటమిన్లు మరియు ప్రయోజనకరమైన ఉత్పత్తుల వ్యవస్థాగత ఉపయోగం ఆధారంగా సమర్థవంతమైన పోషకాహార వ్యవస్థ నిర్విషీకరణం. ఇది ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే విషాన్ని మరియు ఇతర విషపూరిత పదార్థాలను శుభ్రపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. జీవి యొక్క నిర్విషీకరణ అధిక బరువు కలిగిన వ్యక్తులకు, పెద్ద నగరాల్లో మరియు పారిశ్రామిక సంస్థల కార్మికులకు చూపబడింది. విపరీత లక్షణాలు: జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, మధుమేహం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, గుండె సమస్యలు, గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడంతో సమస్యల ఉనికి.

బరువు నష్టం కోసం డిటాక్స్ డైట్

శుభ్రం చేయడానికి సమర్థవంతమైన మరియు సమస్యలు లేకుండా ఆమోదించింది, మీరు కొన్ని నియమాలు అనుసరించండి ఉండాలి.

1. ముందుగా, ఇది శరీరాన్ని సిద్ధం చేసి ఒక నెలలో దీనిని చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది కొవ్వు మరియు వేయించిన, చేపలు మరియు మాంసం వినియోగం తగ్గించడానికి గరిష్టంగా కూడా ఇవ్వడం ముఖ్యం. ప్రతి ఉదయం పానీయం 1 టేబుల్ స్పూన్. నీరు.
2. పేగు శ్లేష్మమునకు నష్టం కలిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరించడానికి డిటాక్స్ స్లిమింగ్ పానీయాలు మరియు పెరుగులను ఉపయోగించండి .
3. కలిసి రసాలను మరియు స్మూతీస్ తాగడానికి లేదు. ఈ పానీయాల మధ్య విరామం ఉండాలి.
4. నిర్విషీకరణ సమయంలో బాధాకరమైన అనుభూతులు ఉన్నాయి, మరియు పరిస్థితి మరింత పెరిగింది ఉంటే, అది ఆహారం ఆపడానికి మరియు సాధారణ ఆహారం తిరిగి ఉత్తమం.
5. బరువు నష్టం కోసం నిర్విషీకరణ ఆహారం వివిధ దుష్ప్రభావాలు కలిసి చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, అలసట, మూడ్ హెచ్చుతగ్గుల, మైకము, నిద్రలేమి, దద్దుర్లు మరియు ఒక చల్లని. కొంతకాలం తర్వాత అసౌకర్య లక్షణం పాస్ అయినప్పుడు, జీవి తీసివేయబడుతుంది.
6. ప్రభావం పెంచడానికి, మీరు మీరే ఒక రోజు రుద్దడం ఏర్పాట్లు సిఫార్సు, మీరు మీరే చేయవచ్చు, సహజ bristles ఒక బ్రష్ను ఉపయోగించి. ఇది విషాన్ని వేగంగా మరియు సులభంగా తొలగించడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.
7. నిర్విషీకరణ ఆహారం ముగిసినప్పుడు, అది సరిగ్గా నిష్క్రమించాల్సిన అవసరం ఉంది. సాధారణ ఆహారం తిరిగి క్రమంగా మరియు మొదటి మరింత కూరగాయలు జోడించడానికి ఉండాలి, మరియు ఒక వారం తరువాత మీరు జంతువుల ఆహార చిన్న మొత్తంలో తినవచ్చు, కానీ అది లీన్ ఉండాలి. ఇది ఉడికించాలి లేదా ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను ఉత్తమం. మీరు చిన్న భాగాలలో సరైన పాక్షిక ఆహారంలోకి మారాలి.

డిటాక్స్ డైట్ "క్లీన్సింగ్ కోసం 7 రోజులు" - మెను

శుభ్రం చేసేటప్పుడు విషపూరితమైన పదార్ధాలను శరీరంలో నుండి కొట్టుకోవడమే కాకుండా ఉపయోగకర భాగాలు కూడా నిర్విషీకరణకు దూరంగా ఉండవు. సంవత్సరానికి రెండుసార్లు టెక్నిక్ దరఖాస్తు ఉత్తమం. డెటాక్సిఫికేషన్ కోసం సరైన సమయం, ప్రమాణాలు మరియు పతనం ప్రారంభమవుతుంది. అమెరికన్లు 7 రోజుల పాటు నిర్విషీకరణ ఆహారం ఇచ్చారు, వీటిలో మెను ఇలా కనిపిస్తుంది:

1. సోమవారం. మొదటి రోజు, మీరు మాత్రమే ద్రవ త్రాగడానికి అవసరం, మరియు పెద్ద పరిమాణంలో: టీ, నీరు, రసాలను, నిర్విషీకరణ కాక్టెయిల్స్ను.
2. మంగళవారం. మృదువైన ఫైబర్, ఉదాహరణకు, అరటి, మామిడి, పీచెస్, రేగు పప్పులు మొదలైన వాటిలో మనం పండ్లు కలపవచ్చు.
3. బుధవారం. పండ్లు మరియు పానీయాలు, ముడి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఆకుకూరలు మరియు సలాడ్లు జోడించండి.
4. గురువారం. తరువాతి రోజు నిర్విషీకరణ ఆహారం బ్రోకలీ మరియు క్యారెట్లు వంటి అన్నం మరియు ఉడికించిన కూరగాయలను కలుపుతుంది.
5. శుక్రవారం. ఇప్పటికే ఏర్పడిన మెనుకి గింజలను జోడించండి.
6. శనివారం. ఈ రోజు, మీరు మీ ఆహారం లో గంజి మరియు yoghurts ఉన్నాయి ఉండాలి.
7. ఆదివారం. ఆహార చివరి రోజు చేప జోడించండి.

డిటాక్స్ ప్రొడక్ట్స్

శుద్దీకరణ పద్ధతి యొక్క ఉపయోగంతో కొనసాగడానికి ముందు, మీరు అనుమతించిన మరియు నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులతో మిమ్మల్ని బాగా పరిచయం చేసుకోవాలి. ఆందోళన చెందకండి, నిర్విషీకరణ వంటకాలు సామాన్యమైనవి మరియు ఆహారం ఉపయోగకరమైనది కాదు, కానీ బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినవి. మూలికలు, తృణధాన్యాలు, కాలానుగుణ కూరగాయలు, గోధుమలు మొలకలు, పండ్లు మరియు అనేక సహజమైన పానీయాలు మూలికలతో శుద్ధి చేయటానికి ఉపయోగపడతాయి. విడిగా బ్రోకలీ, దుంపలు, క్యారట్లు, ఆస్పరాగస్, సముద్ర క్యాబేజీ, ఆపిల్ మరియు అరటిని కేటాయించాల్సిన అవసరం ఉంది. డిటాక్స్ బేకింగ్, తీపి, నల్ల టీ, కాఫీ, ఆల్కహాల్, మరియు జంతువుల కొవ్వుతో పాటుగా ఆహారాలను నిషేధిస్తుంది.

డిటాక్స్ పానీయాలు

శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడే సరళమైన పానీయం డీటాక్స్ వాటర్. దాని తయారీలో ఇబ్బందులు తలెత్తవు, మీరు ఇంకా శుభ్రపరచిన నీరు మరియు పచ్చి కూరలు, పండ్లు లేదా ఆకుకూరల్లోకి మారాలి. స్ట్రాబెర్రీస్ మరియు కివి, దోసకాయలు మరియు పుదీనా, నిమ్మకాయ, పుచ్చకాయ, ఆపిల్ మరియు దాల్చినచెక్క, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు ద్రాక్షపండు మొదలైనవితో ప్రతిరోజూ 2 లీటర్ల నీటిని తాగడం ద్వారా శరీరం యొక్క డిటాక్స్ శుభ్రపరిచే చేయవచ్చు.

డిటాక్స్ కాక్టైల్

స్మూతీస్ సాధారణ పానీయాలుగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, కానీ నియమాల ద్వారా మీరు అనేక రోజులు తాగితే, మీరు సమర్థవంతంగా శుభ్రపరచవచ్చు. కాక్టెయిల్ ఆకలిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయం చేస్తుంది, శక్తి మరియు సరఫరా విటమిన్లు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల బాధ్యతను ఇస్తాయి. డిటాక్స్ స్మూతీస్ కనీసం రెండుసార్లు రోజుకు త్రాగి ఉండాలి మరియు మొదటి భాగాన్ని ఖాళీ కడుపులో తీసుకోవాలి. కాక్టెయిల్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంకు ఒక అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటుంది. డిటాక్స్ ఆహారం స్మూతీస్ కోసం ఇటువంటి పదార్ధాల ఉపయోగంను అనుమతిస్తుంది:

1. ప్రేగులు శుభ్రం చేయడానికి, అది ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఆపిల్ మరియు నిమ్మకాయ ఎంచుకోవడానికి మద్దతిస్తుంది. మీరు బరువు కోల్పోతారు మరియు త్వరిత ఫలితం పొందాలనుకుంటే, స్మూతీకి కొద్దిగా అల్లం లేదా కారపు మిరియాలు జోడించండి.
2. బరువు నష్టం కోసం డిటాక్స్ నారింజ, ద్రాక్షపండు మరియు నిమ్మ తో సిట్రస్ స్మూతీస్ ఉపయోగం ఆధారంగా. మీరు పైనాపిల్, పుదీనా, క్రాన్బెర్రీస్ మరియు సెలెరీని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. స్మూతీస్ వాల్యూమ్ పెంచుకోవడానికి, దోసకాయలు అనుకూలంగా ఉంటాయి, మరియు పలుచన కోసం గ్రీన్ టీ తీసుకోవాలి.
3. కాలేయం శుభ్రం చేయడానికి దోసకాయలు, క్యాబేజీ, క్యారట్లు మరియు దుంపలు యొక్క కాక్టెయిల్స్ను సిద్ధం చేయాలి. పానీయాలు ప్రభావం పెంచడానికి, మందుల దుకాణం డాండెలైన్ మరియు పాలు ఓ విధమైన ముల్ల చెట్టు జోడించండి. పండ్లు కోసం, నిమ్మకాయలు మరియు ఆపిల్ల కాలేయం శుభ్రం భరించవలసి. చిన్న పరిమాణంలో, అల్లం అనుమతి.
4. మూత్రపిండాలు మరియు మూత్ర నాళము శుభ్రపర్చడానికి ఉత్తమ సహాయకులు వివిధ రకాల మూలికలు: మెంతులు, పార్స్లీ రూట్, రేగుట, మెలిస్సా మరియు బచ్చలికూర. గ్రీన్ టీ వాటిని జోడించండి, మరియు రుచి కు, క్రాన్బెర్రీస్ కొన్ని బెర్రీలు చాలు.

డిటాక్స్ రసాలను

ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన కూరగాయలు మరియు పండ్లు నుండి రసాలను, మరింత శాంతముగా మరియు త్వరగా జీర్ణ వ్యవస్థ ప్రభావితం, శరీరం ప్రక్షాళన మరియు కణజాలం పునరుద్ధరణ రేటు పెరుగుతుంది. అలాంటి నియమాలను పరిశీలిస్తే అప్పుడు ఇంటి పరిస్థితుల్లో డిటాక్స్ ఖర్చు చేయాలని నిర్ణయించండి:

1. ప్రారంభకులకు రసాలపై అన్లోడ్ చేయడం మొదలు పెట్టడంతో పాటు 3-5 రోజులు నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఒక సమయం తరువాత మాత్రమే వారికి సలహా ఇస్తారు.
2. డిటాక్స్ పానీయాలు అపరిమితమైన పరిమాణంలో లేదా 250 మి.లీ. 5 సార్లు ఒక రోజులో ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు మూలికా టీ మరియు నీరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
3. ఒక ముఖ్యమైన నియమం - త్రాగే ముందు, మొత్తం జ్యోతిష్ఠపు ముక్కలను మినహాయించటానికి ఒక జల్లెడ ద్వారా రసం వక్రీకరించు, ఎందుకంటే కడుపులోకి ప్రవేశించడం వలన వారు ఆకలిని రేకెత్తిస్తారు.

డిటాక్స్ టీ

Lemongrass, డాండెలైన్, పుదీనా, ఎచినాసియా, మల్లె, జునిపెర్, మిల్క్ తిస్టిల్ మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన మొక్కలు: పానీయం శుభ్రం చేయడానికి గ్రీన్ టీ కంటే ఉత్తమం, కానీ అది నిర్విషీకరణ పానీయం చేయడానికి, మీరు కాచుట సమయంలో అటువంటి మూలికలు జోడించాలి. చాలా ఉపయోగకరమైన అల్లం, కాలేయంలో ఆక్సిడేటివ్ ప్రక్రియలను నిరోధిస్తుంది, ఇది శుభ్రపరిచే ప్రభావాన్ని మరింత వ్యక్తీకరణ చేస్తుంది. బరువు నష్టం మరియు శరీర ప్రక్షాళన కోసం నిర్విషీకరణ టీ త్రాగటం లేదా మంచానికి వెళ్ళే ముందు ఉండాలి. గరిష్ట మొత్తం రోజు అంతటా 3-4 కప్పులు. వారి లక్షణాలు మరియు కావలసిన రుచి ఆధారంగా మూలికలు ఎంచుకోండి.

1. ఉదయం టీ కోసం ఉద్దేశించిన కూర్పు, జీవక్రియ వేగవంతం, ఆకలి తగ్గించేందుకు మరియు శక్తిని కూడా ఇస్తాయి.
2. ఒక సాయంత్రం టీ డిటాక్స్ ఆహారం కూర్పును ఎంచుకునేందుకు, ఇది విషాన్ని రాత్రి విసర్జనను బలపరుస్తుంది, దీని వలన కణ ప్రక్షాళన రేటు పెరుగుతుంది మరియు నిద్రలేమిని తగ్గిస్తుంది.