మీరు మీ మెమరీ వక్రీకరించు ఎంత ఉన్నా, మీరు ఇప్పుడు కంటే మరింత ఆకర్షణీయమైన రూపంలో ప్రముఖ TV ప్రెజెంటర్ రోసా Syabitova గుర్తు చేయగలరు అవకాశం ఉంది. దేశం యొక్క ప్రధాన క్రీడాకారుడు స్వయంగా తీసుకున్నాడు మరియు ఆశ్చర్యకరంగా తక్కువ సమయంలో 10 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువును తొలగిస్తూ ఒక ఆహ్లాదకరమైన సన్నని వ్యక్తిని కనుగొన్నాడు. ఇది శస్త్రచికిత్స లేకుండా కాదు అని పుకారు వచ్చింది. సయోబిటోవా ఎలా బరువు కోల్పోయాడు?
రోసా సయాబిటోవా యొక్క ఆహారం
ఆమె ఆహారంలో రోసా సయాబిటోవా చక్రం పునరుద్ధరించుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు మరియు నిరూపితమైన మార్గాలను మరియు పద్ధతులను ఉపయోగించాడు. ఇంతకుముందే అది 64 కిలోల బరువున్న ఒక మధ్య వయస్కుడైన స్త్రీగా చెప్పవచ్చు - 54 కిలోల శరీర బరువు కలిగిన సన్నని మహిళ. అంతేకాకుండా, కొత్తగా కొనుగోలు చేసిన నాల్గవ-పరిమాణం రొమ్ము మరియు అదనపు శస్త్రచికిత్సను ఆమె ఉపశమనం చేసిన రోసా రోసాను సన్నని మరియు చాలా సెక్సీ మహిళగా మార్చింది.
సో, రోసా Syabitova మరియు ఆమె ఆహారం నియమాలు బరువు కోల్పోయారు ఎలా వివరాలు చూద్దాం:
- మొదటిది - ఒక సంకలితంగా ఉప్పును మాత్రమే కాకుండా, అన్ని సాలైన్లను, ఉప్పును కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను, సాసేజ్లు మరియు తయారుగా ఉన్న ఆహారాన్ని స్మోక్డ్ చేసిన ఒక ఉప్పు రహిత ఆహారం;
- చిన్న భాగాలు (సుమారుగా మీ చేతుల్లోకి వెళ్లడం) మరియు రోజుకు 5-6 సార్లు భోజనం కలిగివున్న తరచూ పాక్షిక భోజనాలు;
- మద్యపాన పాలనకు కట్టుబడి: భోజనానికి (రోజుకు 1.5-2 లీటర్ల మొత్తం) ఒక గ్లాసు నీరు, ప్లస్ 2-3 గ్లాసుల మధ్య;
- రెగ్యులర్ వీక్లీ అన్లోడ్ రోజు;
- అన్ని పిండి, కొవ్వు, తీపి పదార్ధాల కఠినమైన మినహాయింపు;
- ప్యాకేజీ రసాలను, అరటిపండ్లు మరియు ద్రాక్షను తిరస్కరించడం;
- ఆహారం యొక్క ఆధారంగా మంచి పాత గంజి, ముఖ్యంగా వోట్మీల్ మరియు బుక్వీట్, అలాగే చేపలు, మత్స్య, పౌల్ట్రీ, కూరగాయలు మరియు పండ్లు.
డీట్స్ సయాబితోవ అమెరికాను తెరవదు మరియు సాధారణ సరైన పోషకాహారం కోసం ఒకటి. అది సేంద్రీయమైనది మరియు ఉపయోగకరంగా ఉండటం వలన మీరు నిరంతరం కట్టుబడి ఉంటారు - ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మాత్రమే కాదు, బరువు తిరిగి రాదని హామీ ఇస్తుంది. TV సమర్పకురాలిగా ప్రచారం చేయబడుతున్న పాక్షిక పోషణ యొక్క వ్యవస్థ, దాదాపు అన్ని రకాల వైద్య ఆహారాలలో ఇది చేర్చబడింది, వైద్యులు వివిధ రకాలైన వ్యాధులతో రోగులను నియమిస్తారు. అందువల్ల, బరువు నష్టం ఈ పద్ధతి హానిచేయని మరియు సరైన అప్లికేషన్ తప్పనిసరిగా అద్భుతమైన ఫలితాలు తీసుకుని అని విశ్వాసం తో చెప్పగలను.
మార్గం ద్వారా, రోసా ఆమె, పాటు ఆహార నియంత్రణ, కూడా చురుకుగా జీవనశైలి పాటించే: ఆమె తరచూ బరువు నిర్వహించడానికి వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తుంది.
రోసా సయాబిటోవా యొక్క ఆహారం: రోజుకు ఒక మెను
అదనంగా, రోసా ఆమె సొంత మెనూను అందిస్తుంది, ఆమె సామరస్యాన్ని సాధించడానికి ఆమెకు సహాయపడింది. దానిని వివరంగా పరిశీలిద్దాం:
- అల్పాహారం : కూరగాయల నూనెతో తాజా కూరగాయల సలాడ్, సిట్రస్ జ్యూస్ లేదా సిట్రస్ గాజు.
- రెండవ అల్పాహారం : ఏ పండు మరియు తాజాగా ఒత్తిడి రసం ఒక గాజు.
- లంచ్ : కూరగాయల నూనె తో క్యాబేజీ సలాడ్, నిమ్మకాయ తో ఉడికించిన కూరగాయలు, టీ తో పౌల్ట్రీ / చేప.
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి : కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ యొక్క సగం ముక్కలు లేదా పండుతో పెరుగుతో వడ్డించటం.
- డిన్నర్ : గంజి బుక్వీట్ లేదా వోట్మీల్, రసం.
- రాత్రి : కెఫిర్ గాజు.
ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అంటే ఇష్టం ఉన్నవారు, కొందరు ఈ పథకంలో సాంప్రదాయ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంకు దగ్గరగా ఉంటారు.
రోసా సయబిటోవాస్ డైట్: అన్లోడ్ డేస్
మీరు గుర్తుంచుకోవడంతో, TV ప్రెజెంటర్ వ్యవస్థ వారానికి కనీసం ఒక అన్లోడ్ రోజు ఉనికిని ఊహిస్తుంది. అన్లోడ్ రోజు ఖచ్చితంగా క్రమం తప్పకుండా చేపట్టాలి (ఉదాహరణకు, ప్రతి మంగళవారం). శరీరాన్ని బరువు కోల్పోయేలా చేస్తుంది మరియు కావలసిన బరువును కొనసాగించవచ్చు.
రోజ్ స్ట్రాబెర్రీ ఉత్సర్గ రోజు (అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు గురైన ప్రజలకు వ్యతిరేకత) అందిస్తుంది. ఆమె 1.5 కిలోగ్రాముల తాజా, రుచికరమైన స్ట్రాబెర్రీలు మరియు రెండు లీటర్ల నీరు పడుతుంది, అది 5-6 భాగాలుగా విభజిస్తుంది మరియు రోజంతా తింటాడు.