రేగు పై ఆహారం

తాజాగా, ఎండిన పండ్ల రూపంలో మరియు ఇతర ఆహారాల కూర్పులో, తాజాగా బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ప్లమ్ అనేది కొన్ని పండ్లలో ఒకటి.

సింక్ లో, వివిధ ఆధారపడి, 46-49 కేలరీలు, prunes 240 కేలరీలు లో, మరియు 100 గ్రాముల ప్రతిగా ప్లం compote 96 కేలరీలు లో. అదే సమయంలో, ఈ ఉత్పత్తులన్నింటికీ తేలికపాటి భేదిమందు మరియు మూత్ర విసర్జన ప్రభావం ఉంటుంది, ఇది అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా చేసే పోరాటంలో చాలా ముఖ్యమైనది.

అధిక శక్తి ప్రమాణ విలువ ఉన్నప్పటికీ, పోషకాహార నిపుణులు తినడానికి ముందు ప్రతిసారి కొన్ని ప్రూనే తినడం సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది అనేక సార్లు ఆహారాన్ని తినడానికి మరియు జీర్ణక్రియ యొక్క పనిని వేగవంతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

బరువు నష్టం కోసం ప్లుమ్స్ పై ఆహారం

బరువు నష్టం కోసం రేగు ఆహారంలో ప్రతి రోజు ఈ పండు ఉపయోగం ఉంటుంది, కాబట్టి మెనులో ప్రధాన విషయం ఖచ్చితంగా ఈ ఉత్పత్తి ఉంది. వాస్తవానికి, మీరు మాత్రమే ఒక ప్లం తినడానికి ఎలా అడుగుతారు?

ఈ మరియు అవసరం లేదు, రేగు ఒక ఆహారం కొన్ని తక్కువ కేలరీల మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మిళితం ఎందుకంటే.

ప్లుమ్ డైట్ కోసం ఒక రోజుకు సుమారుగా ఉన్న మెను:

  1. అల్పాహారం . వోట్ రేకులు వేడినీటి పోయాలి మరియు 4-5 ముక్కలు కత్తిరింపులను జోడించండి.
  2. ఓవర్షాట్ . మీరు ఏ పరిమాణం లో తాజా రేగు ఉపయోగించవచ్చు.
  3. లంచ్ . ప్రత్తి మరియు వాల్నట్ లతో చూర్ణం చేయబడిన ఒక మాస్ మాస్తో కప్పబడిన నల్ల మాంసంతో తయారు చేసిన శాండ్విచ్.
  4. రెండవ అల్పాహారం . తరువాతి చిరుతిండి కోసం, బ్లెండర్లో పదార్ధాలను కత్తిరించడం ద్వారా కేఫీర్ నుండి 1% మరియు ప్లుమ్స్ (ప్రూనే) నుండి యోగా సిద్ధం.
  5. డిన్నర్ . విందు కోసం, పొయ్యిలో వేయించిన ఒక నది ట్రౌట్తో మీ ప్రియమైనవారిని మరియు మీ ప్రియమైనవారిని ప్రూనేను ఆప్రికాట్లు మరియు గింజలు ఎండిపోతారు.

మీరు గమనిస్తే, త్వరగా మీ విషాన్ని మరియు స్లాగ్లను శుభ్రపర్చడానికి, మరియు ఇది రేగుపైన ఆహారాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, మీరు కేవలం ఒక పండు మాత్రమే ఆకలితో మరియు తినడానికి అవసరం లేదు.

త్వరగా బరువు కోల్పోవటానికి, బరువును కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో శరీరం నింపుతుంది ఇది రేగు మరియు ఆపిల్, ఒక ఆహారం ప్రయత్నించండి.

ఇటువంటి పండ్ల ఆహారం ఉపయోగించి, కెఫిర్, కాటేజ్ చీజ్ మరియు కర్ట్డ్ పాలు వంటి లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు ఎందుకంటే వారు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను జీర్ణం చేసేందుకు మరియు ఖనిజ కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇది కెలోరీలను తగ్గించడానికి కూడా చాలా ముఖ్యమైనది.