ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి ప్రతి వ్యక్తికి తెలిసిన, మరియు ఎన్ని చెడు ఆలోచనలు నిద్రలేమి మరియు పానిక్ తీసుకు - లెక్కించవద్దు. మనస్తత్వవేత్తలు స్వల్ప-కాలిక ఒత్తిడి శరీరానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే దాని దళాలను సమీకరించడం, శాశ్వతత్వం - ఇది నిరాశ మరియు ఇతర ప్రతికూల పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది, హానికరమైనది. ఎలా చెడు ఆలోచనలను వదిలించుకోవటం మరియు మనస్తత్వవేత్త ఈ విషయంలో ఇస్తుంది ఏమి సలహా - ఈ వ్యాసంలో.
నేను చెడు అబ్సెషన్లను వదిలించుకోవటం ఎలా?
ఇక్కడ కొన్ని ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:
- భయంకరమైన ఏదో జరగవచ్చు అని భయం ఉంటే ఉదాహరణకు, ఒక జబ్బుపడిన ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం, మీరు కొంత సమయం ఇవ్వాలని ప్రయత్నించవచ్చు లేదా మీరు చింతించకండి లేదా అనుభవించే లేకుండా నివసించారు ఉండాలి ఒక సమయం లాగ్ చెప్పగలను. శాంతియుతంగా ఒక దశలో ఉండి, మరణం కోసం ఎదురుచూడకుండా, తన కోసం తదుపరిని ఉంచడానికి మొదలైనవి.
- చాలా మంది వ్యక్తులు మంచం ముందు చెడు ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం ఎలా ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే వారు తరచుగా ఈ సమయంలో ఒక వ్యక్తిని బలపరిచారు. ఒక సులభమైన మార్గం ఉంది, మరియు ప్రసిద్ధ స్కార్లెట్ హరా చెప్పింది: "నేను రేపు దాని గురించి ఆలోచిస్తాడు." దీని అర్థం, ప్రస్తుతం ఉన్న అన్ని సమస్యలను మరుసటి రోజు వరకు వాయిదా వేయాలి, కానీ ఇప్పుడు నిద్ర సమయం కోసం.
- అబ్సెసివ్ మాంద్యం మరియు చెడు ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం ఎలా ఆసక్తి ఉన్నవారు,
మేము మీకు ముఖాముఖిని ఉపయోగించుకోవాలని సలహా ఇస్తాము. ఉదాహరణకు, తన భర్త కొంచెం సంపాదించాడనే వాస్తవాన్ని గురించి చింతిస్తూ, అతను ఇంట్లో ప్రతిదీ చేస్తాడని తనకు తాను హామీ ఇస్తున్నాడు మరియు పిల్లలతో చాలా సమయం గడుపుతాడు. - చాలా ఆశావాద ధృవీకరణ పత్రాలు, ఇది పురాణ L. హే గురించి మాట్లాడారు. ఆ స్త్రీ తన జీవితంలో తీపిగా ఉండలేదు, కానీ ఆమె ఇవ్వలేదు. ఆమె నిరంతరం చాలా తెలివైన, చాలా అందమైన మరియు సంతోషకరమైన అని ఆమె చెప్పారు. మీరు కాగితంపై వ్రాసి హౌస్ చుట్టూ ఉన్న ప్రముఖ ప్రదేశాలలో కట్టుకోవాల్సి వస్తే అలాంటి ప్రకటనలు యొక్క ప్రభావం పెరుగుతుంది. ఆలోచనలు పదార్థం మరియు ఇది జ్ఞాపకం ఉండాలి.