మీరు 2 వారాలపాటు సమర్థవంతమైన ఆహారాన్ని పొందాలనుకుంటున్నారా, ఇది మీకు అదనపు బరువును వేగంగా తీసివేయడానికి మరియు ఫిగర్ సర్దుబాటు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. బరువు 20 కిలోల వరకు నష్టపోతుందని వాగ్దానం చేసే ఒక తీవ్రమైన ఆహారం ఉంది (అయినప్పటికీ, బహుశా ఈ సంఖ్య, అతిగా అతిశయోక్తి లేదా 60 కిలోల బరువుతో 20 కిలోల బరువు కోల్పోకుండా ఊబకాయం యొక్క తీవ్రమైన దశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల కోసం ఇవ్వబడుతుంది). ఈ ఆహారం సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు కేవలం కొన్ని రోజుల్లో దీనిని స్వీకరించవచ్చు.
రాడికల్ డైట్: బేసిక్స్
సరిగ్గా రెండు వారాలు ప్రతిపాదిత ఆహారంతో ఖచ్చితమైన అనుగుణంగా తినవలసి ఉంటుంది, దానిలో సూచించినది మినహాయించి మీరే ఏమీ అనుమతించడం లేదు.
అదే సమయంలో భోజనం 4 భోజనంగా విభజించాలి: అల్పాహారం, భోజనం, మధ్యాహ్నం టీ మరియు డిన్నర్, 18.00 కన్నా ఎక్కువ తరువాత ప్రారంభించకూడదు.
1.5 నుండి 2 లీటర్ల వరకు - రోజుకు తగినంత నీరు త్రాగడానికి కూడా ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. నీరు పాటు, అన్ని పానీయాలు నిషేధించబడింది, ఎందుకు సాధారణ కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి. 30 నిమిషాల భోజనం మరియు రోజు అంతటా గ్లాసులో.
రాడికల్ డైట్: ప్రతి రోజు ఒక మెనూ
మొదటి వారం ఒక వివరణాత్మక ఆహారం పరిగణించండి. మీరు ఈ ఉత్పత్తులను మీ అభీష్టానుసారం 4 నియామకాలు కోసం పంపిణీ చేయవచ్చు.
- సోమవారం : పొయ్యి లో 3-4 గుడ్లు లేదా ఐదు మీడియం కాల్చిన బంగాళాదుంపలు.
- మంగళవారం : 10% సోర్ క్రీం, కేఫీర్ ఒక గాజు తో కాటేజ్ చీజ్ 100 గ్రాముల.
- బుధవారం : 2 cups kefir, 2 ఆపిల్స్, ఏ పండు రసం యొక్క 4 కప్పులు, తాజాగా ఒత్తిడి కంటే మెరుగైన.
- గురువారం : ఉడికించిన చికెన్ రొమ్ము లేదా గొడ్డు మాంసం యొక్క రెండు పూర్తి భాగాలు, కేఫీర్ ఒక గాజు.
- శుక్రవారం : 2-3 ఆపిల్ల లేదా బేరి.
- శనివారం : కెఫిర్ లేదా పాలు రెండు గ్లాసుల మరియు 3 బంగాళాదుంపలు, కాల్చిన లేదా ఉడకబెట్టడం.
- ఆదివారం : కేఫీర్ యొక్క రెండు అద్దాలు. మీకు నచ్చిన మినరల్ వాటర్ తాగడానికి మర్చిపోవద్దు.
ఇది భయానకంగా ఉందా? చింతించకండి, శరీరం 2-4 రోజులలో కొంచెం తినడం కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. సో, రాడికల్ ఆహారం యొక్క రెండవ వారంలో మెను వెళ్ళండి.
- సోమవారం : ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క ఒక భాగం, హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డు, ఒక జత టమోటాలు.
- మంగళవారం : ఆపిల్ల ఒక జంట, కూరగాయల నూనె ఒక స్పూన్ ఫుల్, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, unsweetened టీ ఒక చిన్న భాగం తో టమోటాలు మరియు దోసకాయలు ఒక సలాడ్.
- బుధవారం : ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క ఒక చిన్న భాగం, రై బ్రెడ్ రెండు ముక్కలు, ఒక జత బేరి లేదా ఆపిల్.
- గురువారం : హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క ఒక చిన్న భాగం, రై బ్రెడ్ 5-6 ముక్కలు, కేఫీర్ యొక్క రెండు అద్దాలు.
- శుక్రవారం : కేఫీర్ యొక్క రెండు అద్దాలు, మూడు కాల్చిన బంగాళాదుంపలు, 3-4 ఆపిల్లు.
- శనివారం : 2 దోసకాయలు, ఉడికించిన చికెన్ రొమ్ము యొక్క ఒక భాగం, 2 గుడ్లు మృదువైన-ఉడికించిన లేదా హార్డ్ ఉడికించిన, టీ.
- ఆదివారం : 3-4 కాల్చిన బంగాళాదుంపలు, 2 ఆపిల్, పెరుగు గ్లాస్.
రాడికల్ డైట్ అనేది శరీరానికి ఒక తీవ్రమైన పరీక్ష, దీనిని ఉపయోగించే ముందు, కనీసం ఒక ఉచిత ఆన్లైన్ సంప్రదింపులో వైద్యుడిని సంప్రదించండి.