వారంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారం

ఈ రోజు మీరు మొదటి ఏడు రోజుల్లో ఇంద్రజాల ఫలితాలను హామీ ఇచ్చే అనేక ఆహారాలను పొందవచ్చు. అయితే, అభ్యాసం ఒక వారంలో చాలా సమర్థవంతమైన ఆహారం ఎప్పుడూ అలా ఉండదు అని చూపిస్తుంది, దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

ఎందుకు డైట్స్ ఎల్లప్పుడూ సమర్థవంతంగా లేవు?

ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీసే అత్యంత సాధారణ సమస్యల్లో ఇవి క్రిందివి:

• ఆరోగ్య కారణాల కోసం వ్యతిరేకత;
• ఆహారం యొక్క అన్ని లేదా వ్యక్తిగత భాగాల వ్యక్తిగత అసహనం;
• దాని అనువర్తనం క్రమంలో ఉల్లంఘనలు;
• ప్రత్యేకంగా ఉన్న దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు ప్రకోపణలతో, ఆహారం యొక్క నియామకంపై డాక్టర్ సలహా లేకపోవడం;
• ఎంపిక చేయని ఆహారం యొక్క ఉపయోగం లేదా "స్నేహితుడిగా."

నాకు ఆహారం ఎందుకు అవసరం?

ఇది ఒక వారంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారం అనేక సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది:

• శరీరం హాని లేదు;
• బలహీనతకు దారితీసే కాదు, బరువు నష్టం నిర్ధారించడానికి;
• విషాన్ని మరియు విషాల నుండి శుభ్రం చేయడానికి;
• ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో సుసంపన్నం;
• శరీరం లోకి ఆరోగ్యకరమైన శక్తి ప్రవాహం పెంచడానికి.

ఏమైనప్పటికీ, ఏ ఆహారం అయినా శరీరానికి ఒక ఒత్తిడి అని మర్చిపోకండి. మరియు ముఖ్యంగా ఈ సవరణ వాయిదా మోనో-డైట్ అని పిలవబడుతుంది, ఇక్కడ వారంలో, ప్రధాన ఒకటి, ఒకే ఉత్పత్తి మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు.

ఒక ప్రత్యేక చర్చ బరువు నష్టం కోసం ఫిట్నెస్ ఆహారం అర్హురాలని, సాధారణ ఆహారం నుండి భిన్నంగా ఇది మెను, బరువు నష్టం-ప్రోత్సాహక తరగతులు శక్తి భర్తీ అవసరం నుండి, మరియు ఈ అన్ని ఉత్పత్తులు ద్వారా సాధ్యం కాదు.

ఫిట్నెస్ లో నిమగ్నమై మరియు బరువు కోల్పోతారు కావలసిన వారికి, ఆహారం జంతు ప్రోటీన్ లో గొప్ప ఆహారాలు ఉండాలి: చికెన్ లేదా టర్కీ సహా లీన్ మాంసం; కొవ్వు పదార్ధాల కొవ్వు, కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు పండ్లు, అలాగే ఊక నుండి గట్టిగా ఉండే పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు. మొత్తంమీద, ఫిట్నెస్లో నిమగ్నమైన మహిళల బరువు తగ్గింపు మెనూ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్, రోజుకు 1600 కిలో కేలరీలు మించకూడదు మరియు భాగాలు వాల్యూమ్లో చిన్నగా ఉండాలి.

మెనులో మాంసం మరియు చేపల ఉత్పత్తులు ఉడికించిన లేదా ఉడికిస్తారు, అలాగే తాజాగా పిండిన సిట్రస్ రసాలను, కూరగాయల మరియు పండ్ల సహజ పానీయాలపై వండినట్లయితే ఒక వారం ఆహారం సమర్థవంతంగా ఉంటుంది.

నమూనా మెను: