చాలా తరచుగా మనం మా బరువుతో సంతోషంగా ఉన్నాము మరియు బరువు కోల్పోతాము. అదనపు బరువు యొక్క సమస్య ప్రత్యక్షంగా కనిపించే మార్పుకు సంబంధించినది, ఇది వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-గౌరవాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. స్వీయ సందేహం అభివృద్ధి, అనుపాత రూపాలు వ్యక్తులతో పోల్చి, మరియు కోర్సు యొక్క అధిక బరువు కేవలం హాని చేస్తుంది ఆరోగ్యం. వ్యాయామం, ఉపవాసం మరియు ఆహారం: బరువు కోల్పోవడం వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. చాలామందికి ఫిట్నెస్ క్లబ్లను సందర్శించడానికి సమయం లేదు, మరియు అన్ని వేళలకు అదనపు వ్యర్థాలు. ఉపవాసం అందరికి ఇష్టం లేదు, మరియు ఈ పద్ధతి యొక్క పరిణామాలు మీ అనుకూలంగా బరువు కోల్పోతాయి. మనకు ఆకలితో మరియు ఉల్లాసభరితంగా ఉండడానికి సహాయపడే ఆహారాన్ని అవసరం అని మారుతుంది, అయితే మా ఆకలితో ఉండే జీవన విధానాన్ని ఆకలితో చేయడం లేదా మార్చడం లేదు. ఇటువంటి ఆహారం ఉంది మరియు ఇది బుక్వీట్ అంటారు. బరువు నష్టం కోసం ఈ ఆహారం ఉపయోగం త్వరగా ప్రభావం మరియు అద్భుతమైన ఫలితాలు ఇస్తుంది. మరియు బుక్వీట్ ఆహారం గురించి అనేక సానుకూల స్పందనలు మీరు దాని గురించి తీవ్రంగా ఆలోచిస్తారు.
బుక్వీట్ ఆహారం కోసం రెసిపీ
బుక్వీట్ గంజి సరైన తయారీ కోసం, ఉండి లేని బుక్వీట్ ఒక గాజు పడుతుంది, వేడినీరు రెండు కప్పులు పోయాలి మరియు రాత్రి కోసం మనసులో దృఢంగా చొప్పించు వదిలి. అప్పుడు ఈ గంజి నిజంగా ఉపయోగకరంగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది.
ఉదయం నీళ్ళు నీరు కావాలి, మరియు మీ ప్రయత్నాల ఫలాలను ప్రయత్నించవచ్చు. మేము అన్ని రకాల సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉపయోగించకుండా, కేవలం బుక్వీట్ మాత్రమే తినవచ్చు, మీరు ఉప్పు లేదా తీపి బుక్వీట్ చేయలేరు. బుక్వీట్ కూడా ప్రత్యేకమైన రుచి కలిగి ఉన్నందున మీరు కొవ్వు రహిత లేదా 1% కేఫీర్తో త్రాగవచ్చు. Kefir తప్పనిసరిగా తాజా మరియు తీపి కాదు ఉండాలి. మీకు కావలసినంత ఎక్కువ సంఖ్యలో ఉన్నాయి, పరిమాణంలో ఎలాంటి పరిమితులు లేవు. ప్రధాన విషయం kefir ఒకటి కంటే ఎక్కువ లీటరు ఒక రోజు త్రాగడానికి కాదు! ఇది టీ లేదా కాఫీ ప్రేమికులు బుక్వీట్ ఆహారం సమయంలో ఈ ఆనందం తిరస్కరించాలని కాదు పేర్కొంది విలువ. కేవలం కాఫీ బలహీనమైనది మరియు చక్కెర-రహితం కాదు, మరియు బ్లాక్ టీ ను గ్రీన్ టీతో భర్తీ చేయాలి.
బరువు నష్టం కోసం బుక్వీట్ ఆహారం తియ్యని పండ్ల వినియోగాన్ని అనుమతిస్తుంది. కొన్ని ఆపిల్ల లేదా నారింజలతో రోజువారీ ఆహారం సప్లిమెంట్ మాత్రమే ప్రయోజనం. మీరు దాదాపు అన్ని పండ్లు తినవచ్చు, అరటి మరియు ద్రాక్ష తప్ప, కానీ చిన్న పరిమాణంలో. మీరు ఈ ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే, మీరు 2-3 లీటర్ల నీటిని తాగాలి అని గుర్తుంచుకోండి. మద్య పానీయాలు త్రాగడానికి ఇది ఆమోదయోగ్యం కాదు.
బుక్వీట్ డైట్ సమయంలో చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, చాలా ఆహారపదార్ధాల సమయంలో, 6 గంటల తర్వాత తినడానికి అవాంఛనీయంగా ఉంటుంది. మీరు ఈ నియమానికి అనుగుణంగా కష్టపడితే, 1: 1 నిష్పత్తిలో నీటితో కరిగించే కేఫీర్ 1% పానీయం వరకు వెళ్ళవచ్చు.
బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క సామర్థ్యం
దాని ఉపయోగం మరియు పోషక విలువ పరంగా, బుక్వీట్ గంజి మొదటి స్థానంలో ఉంది. పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు ఇనుము - బుక్వీట్ ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మీకరణలను కలిగి ఉంటుంది. బరువు నష్టం కోసం బుక్వీట్ ఆహారం వినియోగం మీరు అదనపు బరువు తొలగించడానికి మాత్రమే అనుమతిస్తుంది, కానీ కూడా శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలు తొలగించడానికి. బుక్వీట్ గంజి కూడా చర్మ సమస్యలతో సహాయపడుతుంది.
విడిగా ఈ ఆహారం యొక్క లోపాలను గురించి చెప్పడానికి అవసరం:
- డయాబెటిస్ లేదా రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులకు డైట్ తగినది కాదు.
- కనిపించని బుక్వీట్ శరీరం నుండి అదనపు నీరు మరియు స్లాగ్లను తొలగిస్తుంది. శరీరం లో ఉప్పు లేకపోవడం తలనొప్పి మరియు తక్కువ రక్తపోటు రేకెత్తిస్తుంది.
- ఆహారం సమయంలో, మీరు తీపి కోసం ఒక ఇర్రెసిస్టిబుల్ తృష్ణ అనుభూతి, మరియు మెదడు యొక్క సామర్థ్యాన్ని తగ్గిపోవచ్చు. దీనికి కారణం శరీరంలో చక్కెర తీసుకోవడం కాదు. ఈ పరిస్థితి నుండి ఒక సాధారణ మార్గం ఉంది, మీరు ఒక గాజు నీటిలో తేనె ఒక teaspoon నిరుత్సాహపరుచు మరియు అందుకున్న కాక్టెయిల్ త్రాగడానికి ఉండాలి. పలుచన తేనె మెదడును గ్లూకోజ్ యొక్క అవసరమైన మోతాదును ఇస్తుంది, మరియు వ్యక్తిని ప్రభావితం చేయదు.
బుక్వీట్ ఆహారం సరిగ్గా అనుసరించినట్లయితే, శరీరం దాని అంతర్గత నిల్వలను ఉపయోగకరమైన పదార్థాలతో అందించడానికి ఉపయోగిస్తుంది. ఇది జీవక్రియ యొక్క త్వరణం మరియు ప్రభావవంతమైన కొవ్వు బర్నింగ్ను కలిగి ఉంటుంది.
ఈ ఆహారం మీరు దాని బరువు మరియు ప్రభావం చూపించే 1 వారంలో బరువు 10 కిలోల వరకు కోల్పోయేలా చేస్తుంది. బుక్వీట్ ఆహారం గురించి అనేక సమీక్షలు వైద్యులు వైద్యులు, మరియు బుక్వీట్ ఆహారం ఫలితాన్ని తెచ్చే సాధారణ ప్రజలచే వదిలేస్తారు.
బుక్వీట్ ఆహారం తర్వాత ఏమి చేయాలి?
కాబట్టి, బరువు తగ్గడానికి బుక్వీట్ ఆహారం ముగిసింది. పాత కిలోగ్రాములు తిరిగి రాకపోవడమే ఇప్పుడు కొంచెం తప్పులు చేయకుండా ఉండటం ముఖ్యం. మొదటి విషయం సరిగ్గా మునుపటి ఆహారం తిరిగి ఉంది. మీ కడుపు కొంత పరిమాణంలో తగ్గిపోయినందున మొదట్లో మీరు తినేంతవరకు తినకూడదు. మీ ఉదయపు అల్పాహారం ఒక ఉడికించిన గుడ్డు, మరియు ఒక కప్పు తీపి టీ కలిగి ఉంటుంది. మీరు సంతృప్తి పరచటానికి ఇది సరిపోతుంది. భవిష్యత్తులో, అధిక బరువు పొందకుండా క్రమంలో, మీరు తినే కేలరీలు మొత్తం నియంత్రించవలసి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, బుక్వీట్ ఆహారం ముగిసిన మొదటి రోజులలో, కేలరీలు తినే మొత్తం 600 కి మించకూడదు.
మరింత బరువు కోల్పోవడం క్రమంలో, బుక్వీట్ ఆహారం కొన్ని నెలల్లో పునరావృతమవుతుంది. ఈ సమయంలో, శరీర మునుపటి పాలన తిరిగి మరియు సరిగా పని చేయగలరు సమయం ఉండాలి. ఉత్తమ ఎంపిక 3-4 నెలల విరామం. మరియు మీరు మీ ఆరోగ్యానికి నష్టం కలిగించకుండా మరియు నిరంతరం ఆకారంలో ఉండకుండా బరువు కోల్పోవడాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటే, మీ కెలొరీ తీసుకోవడం 1300 కన్నా ఎక్కువ కాదు.