ఈ రోజు వరకు, అనేక రకాలైన ఆహారాలు ఉన్నాయి: రోగ నివారణ మరియు తగ్గింపు. మరియు రెండో ఇప్పుడు ముఖ్యంగా ప్రజాదరణ - ప్రపంచం కేవలం సామరస్యం, అందం మరియు శాశ్వతమైన యువత ఆలోచన స్వాధీనం ఎందుకంటే! పెరుగుతున్న సన్నని ఆహారపు రకాలు, మొదటగా, చిన్న ఆహారాలు మరియు దీర్ఘ ఆహార వ్యవస్థలు.
చిన్న ఆహారాలు ఏమిటి?
చిన్న ఆహారాలు ఒక నెల వరకు 3-5 రోజులు రూపొందించబడ్డాయి. ఈ క్రింది రకాల ఆహారాలను కలిగి ఉంటుంది:
- మోనో ఆహారాలు లేదా ఒకే ఉత్పత్తి యొక్క ఆహారాలు. ఉదాహరణకు, దోసకాయలు, కేఫీర్ లేదా ఆపిల్ల: 3-5 రోజుల్లో ఇది ఖచ్చితంగా ఒక విషయం తినడానికి సూచించబడింది.
- ఒక ప్రధాన ఉత్పత్తితో ఆహారాలు. ఉదాహరణకు, ప్రతి భోజనంలో ద్రాక్షపండు మరియు ఇతర ఆహారాలు తినేటటువంటి ద్రాక్షపండు ఆహారం.
- నక్షత్రాలు నుండి ఆహారాలు. ఇక్కడ మీరు నమూనాలు మరియు ప్రముఖులు నుండి అన్ని రకాల విద్యుత్ వ్యవస్థలను (ఉదాహరణకు, నటాలియా వోడియనోవా యొక్క ఆహారం) చేర్చవచ్చు, ఇది స్పష్టంగా సూచించిన మెనూని ప్రతిపాదిస్తుంది.
- పాపులర్ ఎక్కువ లేదా తక్కువ సమతుల్య ఆహారాలు (ఉదాహరణకు, డకన్ డైట్). ఆహారం ఖచ్చితంగా లేదా సుమారుగా సూచించబడవచ్చు, భాగాలు మరియు అనుమతి ఉత్పత్తుల పరిమాణం సూచించబడతాయి.
- త్రాగే ఆహారాలు . సాధారణంగా 7 లేదా 30 రోజుల పాటు ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాల కంటే ఇతర ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా ఉండటం.
- ఫ్రూట్ మరియు కూరగాయల ఆహారాలు. ఈ ఆహారాలు ముడి ఆహార సూత్రం మీద పని - మీరు మాత్రమే పచ్చి తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడానికి, మరియు శరీరం శుభ్రం మరియు అదనపు బరువు దూరంగా వెళుతుంది.
వారు అన్ని త్వరగా, కానీ చాలా స్వల్పకాలిక ప్రభావం ఇవ్వాలని, మరియు మీరు కుడి ఆహారం అంటుకుని లేకపోతే, బరువు త్వరగా మునుపటి రేట్లు వస్తాయి.
మహిళలకు బరువు నష్టం కోసం దీర్ఘకాల ఆహారం
ఈ పదం యొక్క ఇరుకైన భావంలో ఆహార పదార్థాలు, అవి నిరంతరం కట్టుబడి ఉండవలసిన ఆహార వ్యవస్థ కాదు:
- సరైన పోషకాహారం. సమతుల్య, మానవ శరీరం వ్యవస్థ కోసం ఆదర్శ.
- ఫ్రాక్షనల్ పవర్. చిన్న భాగాలలో 5-7 సార్లు రోజుకు ఆహారం, జీవక్రియను పంచి పెట్టడానికి రూపొందించబడింది.
- ప్రత్యేక ఆహారం. శరీర ద్వారా వారి సమ్మేళనం యొక్క లక్షణాలు ఆధారంగా ఉత్పత్తుల కలయిక.
- "-60" వ్యవస్థ. ఉదయం మరింత సమృద్ధిగా భోజనం మరియు సాయంత్రం మరింత లీన్ కలిగి ఉన్న ఒక ప్రముఖ బరువు నష్టం వ్యవస్థ.
- తక్కువ ప్రోటీన్, తక్కువ కార్బ్ లేదా తక్కువ కొవ్వు భోజనం. తరచుగా, ఇది కూడా మహిళలకు క్రీడా ఆహారం కలిగి ఉంటుంది.
- రా ఆహార. ఏ తప్పు సహించని మరియు వండిన ఆహార తిరస్కరణ.
- శాకాహారిగా. జంతువుల ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం.
- సంఖ్య రకం ద్వారా డైట్. ఈ ఆహారాలు ఖాతా శరీరశాస్త్రం లోకి తీసుకోవాలి. ఉదాహరణకి, మహిళలు "బేరి" తీపి మరియు బేకింగ్, మహిళల విస్తృత భుజాలు మరియు పురుషుల సంఖ్యను వదిలేయాలి - ప్రోటీన్, కొవ్వు మాంసం యొక్క వినియోగం పరిమితం చేయడానికి.
ఇటువంటి ఆహారాలు 40 సంవత్సరాలు తర్వాత మహిళలకు మాత్రమే మంచివి, కానీ వారి ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని కట్టుకోవాలని కోరుకునే వారందరికీ బరువు పెరుగుట మరియు ప్రత్యామ్నాయంగా బరువు కోల్పోకుండా.