చాలామంది ప్రజానీకదారులు పోషకాహార నిపుణులకు తింటారు, తద్వారా వారు బరువు కోల్పోయే సమర్థవంతమైన పద్ధతిని ఎంచుకున్నారు. నిపుణుల సాయం మరియు బాగా తెలిసిన మహిళా రాజకీయవేత్త మార్గరెట్ థాచర్ సహాయంతో, దాని ప్రభావం కారణంగా ప్రజాదరణ పొందిన ఆహారం కూడా ఉపయోగించబడింది.
మాగ్గి - బరువు నష్టం కోసం ఆహారం
ఈ పద్ధతిని బట్టి పోషణ, ప్రోటీన్, కానీ ఇతర ఉత్పత్తులు కూడా అనుమతించబడతాయి. ఇది దృఢమైనది కాదు, కానీ మీరు స్థిరమైన ఫలితం పొందటానికి అనుమతిస్తుంది. ఒక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం మీరు కేలరీలు లెక్కించవలసిన అవసరం లేదు, ప్రధాన విషయం మెను మరియు ప్రాథమిక సూత్రాలు అనుసరించండి ఉంది. ఈ పద్ధతి యొక్క రెండు వెర్షన్లు ఉన్నాయి: గుడ్డు మరియు పెరుగు, రెండూ మంచి ఫలితాలను అందిస్తాయి. మాగ్గి ఆహారం, సాధారణ మరియు సరసమైన ఇది నియమాలు, ఆకలితో కాదు మరియు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ దానిని గమనించవచ్చు.
- మెను ఉత్పత్తి పరిమాణం పేర్కొనకపోతే, అది అపరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చు.
- బరువు తగ్గడానికి, మీరు కనీసం రెండు లీటర్ల నీటిని తాగాలి. ఇప్పటికీ తియ్యగా తియ్యగా మరియు కాఫీకి అవకాశం ఉంది, కానీ సహజ ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది.
- ఈ ఉత్పత్తి కాంట్రాక్టికేట్ అయినప్పుడు, దాన్ని మరొకదానితో భర్తీ చేయలేరు, దానికి మీరు దాటవేయవలసిన అవసరం ఉంది.
- వివిధ భోజనాలను మార్చుట నిషేధించబడింది.
- ఇది సాయంత్రం ఆరు తర్వాత తినడానికి అనుమతి, ముఖ్యంగా, కనీసం మూడు గంటల తర్వాత మంచం వెళ్ళండి.
- కూరగాయలు ముడిని తింటాయి, అవి వండిన లేదా ఉడికించబడతాయి. ఇది ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లిని వాడతారు, కానీ నూనెలు నిషేధించబడ్డాయి.
- ఆకలి యొక్క బలమైన భావనతో, స్నాక్స్ అనుమతించబడతాయి (క్రింద తెలిపినట్లుగా).
- ఒక దోషం జరిగితే, ఉదాహరణకు, భోజనం తప్పిపోతుంది లేదా ఉత్పత్తి భర్తీ చేయబడితే, మాగ్గి ఆహారం మళ్లీ ప్రారంభించాలి.
- బరువు కోల్పోవడంలో ఫలితాలను మెరుగుపరిచేందుకు, క్రీడలకు వెళ్ళడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
- ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం ఎందుకంటే ఒక సంవత్సరం కంటే రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోయే అవకాశం లేదు.
- మొదట, అధిక ద్రవ శరీరం నుండి వస్తుంది, కాబట్టి ఫలితాలు ఆకట్టుకుంటాయి. ఐదు రోజులు తర్వాత, శరీర కొవ్వులను విసర్జించటానికి మొదలవుతుంది, మరియు బరువు చాలా త్వరగా దూరంగా ఉండదు, కానీ స్థిరంగా. టాయిలెట్ తర్వాత ఉదయం బరువు.
మాగ్గి డైట్ - నిషిద్ధ ఆహారం
బరువు కోల్పోవడం, మీరు హానికరమైన ఆహారం ఇవ్వడం, బేషరతుగా అభివృద్ధి చెందిన మెనూను అనుసరించాలి. ఆమె జాబితాలో క్యాన్డ్ మరియు సాల్టెడ్ ఫుడ్స్, అలాగే తీపి, తేనెతో సహా ఉన్నాయి. బంగాళాదుంపలు మరియు చిక్కుళ్ళు నిషేధించబడ్డాయి, ఎందుకంటే అవి పిండిలో చాలా భాగం కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఆకృతికి హానికరం. మాగీ నిషేధించిన పండు యొక్క ఆహారం మినహాయిస్తుంది: అరటి, ద్రాక్ష, అత్తి పండ్లను, అవకాడొలు మరియు ఎండిన పండ్లు. మీరు రొట్టెలు, గొర్రె, పుట్టగొడుగులు, పాలు, వెన్న మరియు కొవ్వులు తినలేరు.
బరువు నష్టం కోసం మాగ్గి ఆహారం
బరువు నష్టం యొక్క సమర్పించబడిన పద్ధతి ప్రోటీన్ రకాలు సూచిస్తుంది, కానీ అది దృఢమైన కాదు. పేరు నిర్ణయించడం, అనేకమంది దీనిని మోనో-డైట్ అని భావిస్తారు, కానీ అది కాదు. మెనూ అనేక ఇతర ఉత్పత్తులను చేర్చడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది ఒక భంగవిరామ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క సరైన పనితీరును మద్దతిస్తుంది. ఇటువంటి ఆహారం మాగి, తేలికగా బదిలీ చేయబడిన పెరుగు వెర్షన్, అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
- పుల్లని పాలు ఉత్పత్తి త్వరగా మరియు బాగా గ్రహించిన.
- కాటేజ్ చీజ్ లో చాలా కాల్షియం ఉంది, ఇది ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది, ముఖ్యంగా కండరాల కణ వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితికి.
- ఆహారం మీద మాగ్గి ఏ వయస్సులోనైనా ఉపయోగించుటకు అనుమతించబడుతుంది.
- కాటేజ్ చీజ్ విష పదార్థాల శరీరం మరియు కొవ్వు విభజన యొక్క ప్రక్రియ శుభ్రం ప్రక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది.
ఆహారం మాగీ - పెరుగు మెను
ఒక మంచి ఫలితాన్ని పొందడానికి, మీరు ఒక నెల కోసం ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని కట్టుకోవాలి. మీరు కోరుకున్న ఫలితం పొందలేనందున, మీరు అందించిన మెనుకి సర్దుబాటు చేయలేరు. కాటేజ్ చీజ్తో డైట్ మాగి అంటే 3-5% కొవ్వు పదార్ధంతో సోర్ పాల ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం. ఒక కొవ్వు-రహిత ఎంపిక నుండి, ఇది చాలా విలువైనది కాదు, ఎందుకంటే ఇది చాలా మంది ప్రజలు ఆలోచించేది కాదు.
ఎగ్ డైట్ మాగీ
"ఐరన్ లేడీ" ఆహారం నిపుణునికి సంబంధించిన సమాచారం ప్రకారం, బరువు నష్టం యొక్క పద్ధతి అభివృద్ధి, గుడ్లు మరియు ద్రాక్షపండు ఉపయోగం ఆధారంగా. మాగ్గి ఆహారం, గుడ్డు సంస్కరణను భరించటానికి సులభం, 14 రోజులు ఉంటుంది మరియు ఈ కాలంలో మీరు 5-10 కిలోల వదిలించుకోవచ్చు. శరీరానికి అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన పదార్థాలను కలిగి ఉండటం వలన బరువు తగ్గడానికి గుడ్లు అవకాశం ద్వారా ఎంపిక చేయబడవు. ఈ సందర్భంలో, వారు ప్రోటీన్ యొక్క ప్రధాన సరఫరాదారు, ఎందుకంటే ఒక గుడ్డులో కూడా 14% రోజువారీ భత్యం ఉంటుంది.
మాగీ గుడ్డు - మెటీరియల్ డైట్
ఆహారం బరువును కోల్పోయే ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి రూపొందించబడింది, కాబట్టి మీరు దాని నుండి తిరగలేరు. గుడ్లు పోషక ఆహారాలు, ఆకలిని వదిలించుకోవడానికి చాలాకాలం సాధ్యమైనంతగా చేస్తుంది. మాగి యొక్క ప్రోటీన్ ఆహారం వంట కోసం చాలా సమయాన్ని పొందలేని మరియు క్రీడల్లో చురుకుగా పాల్గొనే వారికి మంచి ఎంపిక. ఇది గమనించినప్పుడు, కొవ్వు నష్టం జరుగుతుంది, కానీ కండరాలు బాధపడటం లేదు మరియు కూలిపోతుంది లేదు.
మాగీ డైట్ - సీక్రెట్స్
బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రజాదరణ దాని ప్రభావంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది అభివృద్ధి చెందిన ఆహారంకు ధన్యవాదాలు, నిల్వ చేసే కొవ్వులని కాల్చి మరియు విషాల యొక్క తొలగింపును ప్రోత్సహించే శరీరంలోని కొన్ని రసాయన ప్రతిచర్యల్లో ట్రిగ్గర్స్. మాగ్గి ఆహారం యొక్క అన్ని నియమాలను అనుసరించడం ముఖ్యం మరియు ఒక నెలలో మీరు మంచి ఫలితాన్ని పొందవచ్చు. సమీక్షల ప్రకారం మీరు 10-15 కిలోల నుండి తొలగిపోతారు, కాని ఇది ప్రాథమిక బరువు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది నియమాలు నుండి కూడా కొద్దిగా విచలనం బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ ఆపడానికి మరియు మీరు అన్ని మళ్ళీ ప్రారంభిస్తారా ఉంటుంది పరిగణించడం విలువ.
మరో ముఖ్యమైన విషయం మగ్గి ఆహారం మరియు ఆల్కహాల్. మద్యం తీవ్రమైన ఆహార నియంత్రణలతో హాని కలిగించటం వలన ఈ రెండు భావాలు సరిపడవు. తెల్లని ద్రాక్షారసాన్ని తాగడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. విషయం ఏమిటంటే, బరువు నష్టం ఈ పద్ధతి గమనించినట్లయితే, శరీరం యొక్క పునర్నిర్మాణ మరియు శుద్దీకరణ ఉంది, కాబట్టి కాలేయంలో ఒక అదనపు లోడ్ పూర్తిగా అవాంఛనీయమైనది.
ఆహారం మాగీ - స్నాక్స్
చాలామంది ప్రజలు బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతిని ఎంచుకోవడం మొదట వారు బలమైన ఆకలిని అనుభవిస్తారని ఫిర్యాదు చేశారు. ఈ కడుపు ఇంకా తగ్గిపోతుంది, మరియు ఆహార మొత్తం తగ్గింది. తరచుగా తినడానికి కోరిక నిరాశకు కారణమవుతుంది, తద్వారా దీనిని నివారించడానికి స్నాక్స్ ఉపయోగించడం మంచిది. ఆకలి సంతృప్తి కోసం మాగ్గి ఆహారం మీద వివిధ పండ్లు మరియు persimmons సిఫార్సు లేదు. పరిపూర్ణ పరిష్కారం తక్కువ కాలరీల కంటెంట్తో ఉన్న కూరగాయలు, ఉదాహరణకు, సలాడ్ ఆకులు, దోసకాయ మరియు క్యారట్లు. స్నాక్స్ తినే రెండు గంటల తర్వాత మాత్రమే అనుమతించబడతాయి.
మాగ్గి ఆహారం నుండి నిష్క్రమించు
సాధించిన ఫలితాలు నిర్వహించడానికి, ఇది ఆహారం చివరలో అవసరం, కొన్ని నియమాలు గమనించి. శరీరాన్ని పునర్నిర్మాణానికి అనుమతించడానికి, ఆకస్మికంగా భోజనానికి తిరిగి వెళ్లవద్దు. రోజుకు రెండు కంటే ఎక్కువ ఉత్పత్తులను చేర్చడం ఉత్తమం. ఈ అంశంపై ఆసక్తి ఉన్నవారు - మాగీ యొక్క ఆహారం తర్వాత సరిగ్గా తినడానికి ఎలా, ఆహారం తీసుకోవడంలో నియమాలను పరిగణలోకి తీసుకుంటే సరైన పోషణకు మారడం మంచిది. ఇది కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులపై దృష్టి పెడుతుంది, అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని వదిలివేయడం అవసరం. గొప్ప ప్రాముఖ్యత పాక్షిక పోషణ.
మాగ్గి డైట్ - వ్యతిరేకత
మీరు ప్రధాన ఉత్పత్తులకు వ్యక్తిగత అసహనంతో ప్రజలకు బరువు కోల్పోయే పద్ధతికి కట్టుబడి ఉండలేరు. మూత్రపిండాల పనితీరు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ సమస్యలతో బాధపడేవారికి అటువంటి ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా ఉండండి. అసౌకర్యం, ఇది ప్రేగులకు సంబంధించిన డీసైబిసిస్తో సమస్యలను తెచ్చిపెట్టవచ్చు, ఎందుకంటే గుడ్లు చాలా కాలం పాటు శోషించబడతాయి. మాగ్జీ యొక్క ఆహారం కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న గుడ్లు పెద్ద సంఖ్యలో ఉండటం వలన హానికరం కావాల్సిన వారికి ఆసక్తి ఉన్నవారికి, కొవ్వుల వినియోగం మరియు నూనె లేకుండా ఆహారం సమర్పించిన ఆహారం సురక్షితంగా లేదని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు.