జూలియా Vysotskaya ఆరోగ్య మరియు పోషకాహార విషయాల్లో బాగా ప్రావీణ్యం కలవాడు ఒక ప్రసిద్ధ TV వ్యాఖ్యాత, ఉంది. ఆమె అందించే బరువు నష్టం వ్యవస్థలు, కాబట్టి త్వరగా జనాదరణ పొందేందుకు కారణం కావచ్చు. మేము జూలియా Vysotskaya యొక్క నిర్విషీకరణ ఆహారం పరిగణలోకి, ఇది జీవక్రియ పంచి, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించి ఒక కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సులభమైన వ్యక్తి భావిస్తాను 3 రోజుల్లో సహాయపడుతుంది.
విస్త్ట్స్కాయ నుండి డిటాక్స్-డైట్: ఫీచర్లు
సాధారణంగా, నిర్విషీకరణ 3 నుంచి 10 రోజుల వరకు ఉంటుంది. మీరు తరచూ అది ఖర్చు చేస్తే, భవిష్యత్తులో శరీరం నుండి మంచి స్పందన పొందడానికి 3 రోజులు సరిపోతుంది. యిలియా ఆమెకు ఈ ఆహారం శక్తిని ఇస్తుందని మరియు ఆమెను బలాన్ని నింపుతుంది, అలసట మరియు అనారోగ్యాన్ని ఉపశమనం చేస్తుందని పేర్కొంది.
నిర్విషీకరణ సమయంలో, వైశాట్స్కాయ తన పనిని వదిలేయాలని సిఫారసు చేస్తుంది, అయితే ఆమె షెడ్యూల్ దీన్ని అనుమతించదు. వారాంతంలో ప్రక్షాళన చేయాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, ఇది ఉత్తమంగా ఉంటుంది, తద్వారా పని వారంలో ప్రారంభించి, రెండు ప్రధాన దశలు మిగిలి ఉన్నాయి. మీరు ఒక నిర్విషీకరణ కోసం ఒకరోజు మాత్రమే కలిగి ఉంటే, అది పట్టింపు లేదు - రెండవ రోజు కార్యకలాపాలు వివరించే దిగువన ఉన్న రేఖాచిత్రాన్ని ఉపయోగించుకోండి మరియు దాన్ని మాత్రమే ఖర్చు చేయండి.
జూలియా సిఫార్సు చేసిన నిర్విషీకరణను ఇంకొక వైవిద్యం, ఉపవాసం రోజుగా నిర్విషీకరణగా ఉంది. మీరు వారంలో ఏ రోజునైనా ఎంచుకోవచ్చు - ఉదాహరణకు, గురువారం, మరియు ప్రతి వారం, వివరించిన రోజుల్లోని రెండవ రకానికి చెందిన వ్యత్యాసం ప్రకారం నిర్విషీకరణ-అన్లోడ్ చేయడం.
జూలియా Vysotskaya హెచ్చరిక: నిర్విషీకరణ సమయంలో, ఒక తలనొప్పి ఉండవచ్చు. ఈ సాధారణ, మరియు ఈ సందర్భంలో మాత్రలు తీసుకోవడం అవసరం లేదు, నొప్పి వెంటనే నిలిపివేస్తుంది.
రోజుల నాటికి వైస్కట్స్కాయ యొక్క ఆహారం
డిటాక్స్ డైట్ యొక్క పథకాన్ని మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం. పోషకాహారం క్రమంగా నిర్వహించబడాలి, భోజనం దాటవేయడం సిఫార్సు చేయబడదు. వర్ణించిన సిస్టమ్తో ఖచ్చితమైన అనుగుణంగా ప్రతిదాన్ని చెయ్యడానికి ఉత్తమం. ఈ సందర్భంలో మీరు చాలా ఉపయోగకరంగా juicer ఉన్నాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు గ్రైండింగ్ మరియు స్పిన్నింగ్ కోసం గాజుగుడ్డ కోసం ఒక మాంసం గ్రైండర్ ఉపయోగించవచ్చు.
1 వ రోజు
- 8 గంటల - ఏదైనా సిట్రస్ కాని సిట్రస్ హాయిగా పిండిన రసం + ఒక రకమైన లేదా బెర్రీలు యొక్క పండ్లు. ఆకలి అనుభూతి చెందకుండా తద్వారా తినడం బెర్రీలు లేదా బెర్రీలు అవసరం.
- 10 గంటల - తాజాగా ఒత్తిడి రసం ఒక గాజు, కోర్సు యొక్క వేరొక రకమైన. ఈ సమయం కూరగాయల లేదా మిశ్రమంగా ఉండేది మంచిది. మీరు కూరగాయలు మాత్రమే ఆపిల్ జోడించవచ్చు!
- 12 గంటల - పిండిచేసిన కూరగాయల ప్లేట్ "ఆవిరి" + కూరగాయల లేదా మిసో-సూప్ యొక్క ఒక కప్పు. ఉడికించిన కూరగాయలు 3-4 రకాల ఉండాలి - ఉదాహరణకు, బ్రోకలీ, మొక్కజొన్న, గుమ్మడికాయ, వంకాయ, క్యాబేజీ.
- 15 గంటల - హాయిగా పిండిన రసం ఒక గాజు (ఏ).
- 18 గంటలు (రాత్రి భోజనం) - నిమ్మరసంతో పలు రకాల పాలకూరలు + అదే సూప్ యొక్క కప్.
2 వ రోజు (ఘన ఆహార లేకుండా)
- అల్పాహారం - తాజాగా పిండిన రసం (సిట్రస్ మినహా, ఖాళీ కడుపుతో కడుపుకు హానికరం).
- 2 గంటల తర్వాత - రసం (ప్రాధాన్యంగా కూరగాయలు కలిపి).
- భోజనం కోసం 2 గంటల తరువాత - ఒక కప్పు సూప్ (మునుపటి రోజులో).
- రసం (ఏదైనా) - 3 గంటల తరువాత.
- సాయంత్రం - సూప్ రెండు కప్పులు (భోజనం కోసం అదే).
డే 3 (నిష్క్రమించు)
- బ్రేక్ఫాస్ట్ - కాల్చిన ఆపిల్ల ప్రూనే తో.
- లంచ్ - పిండిచేసిన కూరగాయల ప్లేట్ "ఆవిరి" + కూరగాయల లేదా మిసో-సూప్ యొక్క ఒక కప్పు. ఉడికించిన కూరగాయలు 3-4 రకాల ఉండాలి - ఉదాహరణకు, బ్రోకలీ, మొక్కజొన్న, గుమ్మడికాయ, వంకాయ, క్యాబేజీ.
- డిన్నర్ - నిమ్మరసంతో పలు రకాల పాలకూరలు + అదే సూప్ యొక్క కప్పు.
డిటాక్స్ డైట్ సమయంలో ఖచ్చితంగా ఉప్పు, చక్కెర, మద్యం, టీ, సోడా, కాఫీ, మందులు (చాలా ముఖ్యమైనవి మినహా), విటమిన్స్ ని నిషేధించటం మర్చిపోవద్దు. అటువంటి ప్రక్షాళన ఆహారం మాత్రమే మూడు రోజులు, మరియు మీరు శక్తి మరియు శక్తి పెరుగుదల అనుభూతి ఉంటుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే కచ్చితంగా గమనించి స్నాక్స్, హానికరత మరియు తీపిపదార్ధాలు, చిన్న పరిమాణంలో కూడా బ్రేక్ చేయకూడదు.