అన్నా కుర్కురినా ప్రపంచంలో అత్యంత శక్తివంతమైన మహిళ. ఒక బలహీనమైన శరీరం, వంకరగా ఉన్న కాళ్ళు, ఒక పెద్ద హరివాణం, పాఠశాలలో ఉన్న ఒక జీవశాస్త్ర ఉపాధ్యాయుడు, ఒక జూ కార్మికుడు, ఆమె పవర్ లిఫ్టింగ్లో ప్రపంచ విజేత అయిన పాయింట్ చేరుకుంది.
కోర్సు యొక్క, కండరాలు పంపు చేయడానికి, మీరు, అన్ని మొదటి, శిక్షణ అవసరం. అయితే, సమతుల్య ఆహారం ఇతర శరీర వ్యవస్థలను రాజీ లేకుండా, ఆరోగ్యకరమైన కండరాల అభివృద్ధికి హామీ ఇస్తుంది. నిస్సందేహంగా, మానవ అనాటమీ యొక్క జ్ఞానం అన్నా కుర్కురినాకు సరైన పోషకాహార వ్యవస్థను రూపొందించడానికి సహాయపడింది, మంచి కారణంతో, ఆమె జీవశాస్త్రవేత్త యొక్క డిప్లొమాను పొందలేకపోయింది.
సాధారణ సూత్రాలు
అన్నా కుర్కురినా యొక్క ఆహారం యొక్క మొదటి పాలన ఆకలితో లేదు. ఆకలితో, మన శరీరంలో కొవ్వు ద్రవ్యరాశి రూపంలో శక్తిని ఉత్పన్నం చేయడాన్ని మనం ప్రేరేపిస్తాము. ఈ సందర్భంలో, గరిష్ట సమయం ఆహారం లేకుండా గడిపిన - కేవలం 3 గంటలు. మీరు ఇక తినడం లేకపోతే, చెత్త విషయం ప్రారంభం అవుతుంది - బరువు చేరడం.
అవును, అన్నా కుర్కురినా - స్నాక్స్ కోసం! కానీ స్నాక్ స్నాక్ కలహాలు. ప్రపంచంలో బలమైన మహిళ ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్స్ను, బార్లు, కేఫీర్, పండ్లు తో అల్పాహారం సిఫార్సు చేస్తోంది - శక్తి పరిరక్షణ ప్రక్రియను ప్రారంభించకండి, లేకపోతే మీరు బరువు కోల్పోరు. అంతేకాక, అన్నా కుర్కురిన ఆరు తర్వాత తినడం ఆపడానికి సిఫారసు చేయదు. చాలామంది స్త్రీలకు 7-8 గంటలకు సాయంత్రం మాత్రమే శిక్షణ ఇవ్వడానికి అవకాశం ఉంది. తరువాత, సహజముగా, వారు ఆకలి అనుభూతి చెందుతారు . మరియు మేము ఆకలిని ఎలా ఎదుర్కోవచ్చో దాని గురించి రాశారు (నియమం రోజు లేదా రాత్రి ఏ సమయంలో అయినా పనిచేస్తుంది).
మరొక ఆవిష్కరణ - మేము గంజి తినడానికి సిఫార్సు లేదు. అయితే, మీరు బరువు కోల్పోతే, గంజి గురించి, కార్బోహైడ్రేట్ల మూలంగా, మీకు అవసరం
గంజి కోసం, వారు ఉపయోగకరంగా - కానీ సంవిధానపరచని రూపంలో. దీని వంట 2 నిమిషాలు పడుతుంది - ఈ అదే పాస్తా ఉంటాయి. మొత్తం తృణధాన్యాలు తినండి, వంట కోసం 40 నిముషాలు పడుతుంది.