సోవియట్ యుగంలో తిరిగి అభివృద్ధి చేసిన లైపజా డైట్, చాలా అనుభవం కలిగిన డైట్ సైనికులను కూడా కలగచేస్తుంది. దీని ఆహారం హానికరమైన ఉత్పత్తుల సంఖ్యను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఫలితం దాని నుండి బాధపడదు. ఎనభైలలో ఈ పద్ధతి యూరప్ యొక్క రాజకీయ వ్యక్తులచే ఉపయోగించబడింది, మరియు ప్రస్తుతం ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందింది.
లిపజా డైట్ - మెను, నియమాలు
ఈ వ్యవస్థ తక్కువ కేలరీల ఆహారం ప్రోగ్రామ్ను సూచిస్తుంది. రోజువారీ తీసుకోవడం కేలరీలు 24 గంటల 2400 వరకు తగ్గించడం దీని లక్ష్యం. డాక్టర్ హజాన్ యొక్క లీపజా యొక్క ఆహారం అత్యంత కఠినమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, పాలన నుండి ఏదైనా విచలనం అనుమతించదు. అయినప్పటికీ, ఆమె ఆహారం సాధారణమైనది, ఏ సర్దుబాట్లు అవసరం లేదు. తినే నియమం సరళంగా ఉంటుంది - మీరు చాలా చిన్న భాగాలలో మరియు రోజుకు 1200 కన్నా ఎక్కువ కేలరీలు తినకుండా ఏదైనా తినవచ్చు.
మెను ఖచ్చితంగా ఏ ఉత్పత్తులు, బీర్ మరియు మయోన్నైస్ చేర్చవచ్చు. కెలోరిక్ కంటెంట్ను మించకూడదు, ఇప్పుడు ప్రత్యేక వంటగది ప్రమాణాల ద్వారా మరియు ప్రతి వ్యక్తికి లెక్కించబడే గాడ్జెట్లు సహాయపడతాయి. డాక్టర్ హజాన్ యొక్క సలహా రోజుకు మూడు రెట్లు ఎక్కువ, 6-7 సార్లు ఆదర్శంగా ఉంటుంది. ఈ స్నాక్స్ శరీరం ఆకలితో అనుభూతి చెందదు మరియు ఆహారం అవసరం, మరియు చిన్న భాగాలు కొవ్వు దుకాణాల్లో తిరగలేవు.
లిపజా డైట్ - వివరణాత్మక మెను
ఆహారం యొక్క వ్యవధి చాలా ఎక్కువ - దాని పదం 4 నెలలు, కాబట్టి మెను వ్యక్తిగతంగా మరియు వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక. ఉదాహరణకు, మీరు తీపి టీతో త్రాగటం, గిలకొట్టిన గుడ్లు మరియు శాండ్విచ్లతో అల్పాహారంకు అలవాటు పడతారు, భోజన సమయంలో మీరు మొదటి మరియు రెండవ భోజనం తినవచ్చు మరియు విందు కోసం మీరు భారీ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను తినవచ్చు. ఆహారం కేవలం తయారు మరియు నిజమైన Liepaja ఆహారం చేస్తుంది, ఇది యొక్క మెను క్రింది వంటకాలు కలిగి ఉంటుంది:
- అల్పాహారం - టీతో శాండ్విచ్;
- భోజనం - మొదటి లేదా రెండవ ఎంపిక, ఒక చిన్న భాగం లో;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - మిమ్మల్ని తీపి తీయండి (చిన్న మొత్తంలో);
- విందు - ఉడికించిన మాంసం బదులుగా వేయించిన లేదా ఎంచుకోవడానికి అలంకరించు.
ఈ భోజనం మధ్య మీరు, టీ త్రాగడానికి కొన్ని పండ్లు లేదా గింజలు తింటాయి. ప్రధాన విషయం కొద్దిగా తినడానికి ఉంది, మీరే overeat తెలియజేసినందుకు లేదు, అప్పుడు ఆకలి ఒక భావన ఉండదు, మరియు బరువు కోల్పోవడం మంచి మూడ్ కలిసి ఉంటుంది. Liepaja ఆహారం ఒక నెల కోసం కాదు మెను చేయడానికి కట్టుబడి, కానీ ఒకేసారి ఒక నెల కోసం. హాజెన్ అనుమతులలో బరువు నష్టం రెండవ నెల తరువాత, కేలరీలు మరియు ఆహారం పెరుగుదల తో అనుమతి.
Liepaja ఆహారం ఒక ఉపవాసం రోజు
బరువు నష్టం కోసం ఈ ఆహారం ఎంచుకోవడం, మీరు రోజుల అన్లోడ్ చేయడం గురించి మర్చిపోతే చేయవచ్చు. పదునైన ఆకలి లేదా పగటిపూట ఒక వస్తువు తినడం లేదు, ఎందుకంటే ఇది నియమాల నుండి విచలనం అని భావించబడుతుంది. ప్రణాళిక యొక్క మూడవ నెల వరకు ఉండినవారికి, ఒక సోమవారం kefir మరియు పండు తో అనుమతి ఉంది. ఇది అన్లోడ్ చేయడం కాదు, కెఫిర్ యొక్క 7 అద్దాలు మరియు ఒక కిలోగ్రాముల పండు ఏ వ్యక్తి ఆకలిని సంతృప్తిపరచగలవు, అయితే, ఖజాన్ యొక్క లీపజా యొక్క ఆహారం ఇది ఒక ఉత్సర్గమని భావించింది.
హైపర్ టెన్షన్ మరియు లీపజా డైట్
అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఎలాంటి బరువు తగ్గడానికి చాలా సున్నితంగా ఉండాలి. శరీరంలో మార్పులు ప్రతికూల ప్రతిచర్యను ఇవ్వగలవు మరియు ఆసుపత్రి వార్డ్ వ్యక్తి కోసం వేచి ఉంటుంది. ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు లేవ్ ఖజాన్ యొక్క లీప్యాయన్ ఆహారం విరుద్ధంగా ఉంటుంది, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో మినహాయింపులు ఉన్నాయి. మీరు ఒక పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించి, రక్తపోటు కోసం సరైన మెనూని చేస్తే, అతను తనను తాను హాని చేయకుండానే బరువు కోల్పోతారు, అయితే ఈ డేటాను పరీక్షలు మరియు రోగి యొక్క పరీక్షల తర్వాత మాత్రమే తయారు చేయవచ్చు.
Liepaja ఆహారం యొక్క వంటకాలు
మీరు ఏర్పాటు వంటకాలను అనుసరించండి ఉంటే, అప్పుడు రెండు వారాల తర్వాత, కిలోగ్రాముల దూరంగా వెళ్ళి ప్రారంభమవుతుంది. సౌకర్యవంతమైనది ఏమిటంటే, పోషకాహార వ్యవస్థలోని అన్ని వంటకాల్లో పునరావృతమవుతుంది, ఖరీదైన ఉత్పత్తులను కొనడం ద్వారా మీ మెదడులను కొట్టుకోవద్దు, మీకు అవసరమైన ప్రతి ప్రతి రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంటుంది. Лиепайская వంటకాలు సాధ్యం సాధారణ సాధ్యమైనంత కనిపిస్తుంది, రోజువారీ మెనులో డబ్బు వనరుల పెద్ద పెట్టుబడి డిమాండ్ లేదు.
కూరగాయల అలంకరించుపదార్థాలు:
- దుంపల సగం కిలో
- కాలీఫ్లవర్ సగం కిలో;
- తయారుగా ఉన్న బఠానీల 200 గ్రాములు;
- రుచి నిమ్మ రసం.
తయారీ:
- కాలీఫ్లవర్ తో దుంపలు కాచు.
- చక్కగా కత్తిరించి, ఆకుపచ్చ బటానీలు జోడించండి.
- నిమ్మ రసంతో నింపవచ్చు.
పదార్థాలు:
- మూడు మధ్యస్థ బంగాళాదుంపలు;
- 5 గుడ్లు;
- తక్కువ కొవ్వు మాంసం యొక్క 200-300 గ్రా (మీరు సాసేజ్ లేదా హామ్ పట్టవచ్చు);
- 2 మీడియం ఉప్పు దోసకాయ:
- ఆకుపచ్చ బటానీలు
- మయోన్నైస్ లేదా సోర్ క్రీం.
తయారీ:
- బంగాళదుంపలు, గుడ్లు మరియు మాంసం కుక్.
- ఒక ఘనం లోకి కట్, ఒక ఊరగాయ దోసకాయ మరియు ఆకుపచ్చ బటానీలు జోడించండి.
- సోర్ క్రీం లేదా మయోన్నైస్తో సీజన్.
ఈ మెను ఎంపికలో అందించిన శాండ్విచ్లు తక్కువ కొవ్వు సాసేజ్తో తయారు చేయబడతాయి, మరియు క్యాన్లో ఉన్న ఆహారాన్ని సాధ్యమైనప్పుడు ఎర్ర కేవియర్తో భర్తీ చేయవచ్చు, మరింత ఆర్ధిక ఎంపిక - వంగ చెట్టు లేదా స్క్వాష్, కానీ అధిక నాణ్యత. మీరు మినరల్ వాటర్, రసం, కేఫీర్, టీ మరియు కాఫీని పాలు, మద్యపాన బీర్తో త్రాగవచ్చు. కొన్ని కారణాల వలన, మీరు విచ్ఛిన్నం లేదా పాలన నుండి వెనక్కి వెళ్ళి, మునుపటి రోజు తిరిగి. లీపజా డైట్ తప్పులు ఎలా క్షమించాలో తెలుసు.