బరువు నష్టం కోసం పాలు మాస్

ఇటీవల, ఒక కొత్త పాల ఆధారిత ఆహారం బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. కారణం సులభం - పాలు బరువు కోల్పోవడం త్వరగా మరియు చాలా సరళంగా ఉంటుంది, అది కేవలం ఈ ఉత్పత్తి మరియు నీరు వినియోగిస్తారు సమయంలో, ఒక ఉపవాసం రోజు ఏర్పాట్లు వారానికి ఒకసారి సరిపోతుంది.

మిల్క్ యొక్క ప్రయోజనాలు

పాలు గురించి మంచిది ఏమిటి? టీలో ఉన్న టానిన్, పాలు కొవ్వుల సమ్మేళనాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు పాలు కిణ్వప్రక్రియ ఉత్పత్తుల ప్రభావాల నుండి శ్లేష్మంని కాపాడుతుంది, తద్వారా జీర్ణశయాంతర వ్యాధితో బాధపడుతున్న ప్రజలు కూడా పాలు త్రాగవచ్చు. అదే సమయంలో, పాలు కెఫిన్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం తటస్థీకరిస్తుంది, అదనంగా, ఇది పానీయం మరింత పోషకమైన చేస్తుంది మరియు ఆకలి భావన తగ్గిస్తుంది.

డైట్ "పాలు" మీరు మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కారణంగా శరీరంలో అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాలు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థతో సమస్యలకు ఉపయోగపడుతుంది.

పాలు: హాని

పాలు ఉపయోగం ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను ఇవ్వదు మరియు సరైన ఉపయోగంతో పూర్తిగా ప్రమాదకరం కాదు. ఈ పానీయంతో పూర్తిస్థాయిలో ఉన్న ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడానికి మరీ తీవ్రంగా ప్రయత్నించకూడదు. పాడి ఉత్పత్తులను జీర్ణం చేయని లేదా త్రాగడానికి ఒక వ్యక్తి అసహనంతో బాధపడుతున్నవారికి పాలు టీ మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడదు.

పాలు ఉడికించాలి ఎలా?

పానీయం సిద్ధం చేయడానికి మీరు నలుపు మరియు గ్రీన్ టీ రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు, మీ రుచి ఎంచుకోండి. కానీ తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం (1,5-2,5% కన్నా ఎక్కువ) కొనుగోలు చేయడానికి పాలు అవసరం. అన్ని చాలా సులభం, పాన్ లోకి పాలు 1 లేదా 1.5 లీటర్ల పోయాలి మరియు మరుగు కు తీసుకుని (ప్రక్రియ నియంత్రించడానికి, లేకుంటే అది ప్లేట్ కడగడం సగం రోజు పడుతుంది), అప్పుడు టీ మూడు tablespoons గురించి జోడించడానికి మరియు 25 నిమిషాలు పానీయం brew వీలు. రుచి మెరుగుపరచడానికి, మీరు జోడించవచ్చు కొన్ని తేనె. ఒక రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉత్పత్తిని భద్రపరుచుకోండి, ఒక మూత మూత లేకుండా ఒక కంటైనర్లో, లేకపోతే అది క్షీణించిపోవచ్చు.

మీరు సరళమైన రెసిపీని ఉపయోగించవచ్చు. ఒక వెచ్చని అమాయకుడు లో, కొద్దిగా పాలు పోయాలి మరియు 1: 2 (నిష్పత్తిలో కఠినమైన కాదు, మీ రుచి అనుసరించండి) నిష్పత్తి లో పూర్తి టీ brew జోడించండి.

మీరు వివిధ పండు మరియు బెర్రీ సంకలితాలతో టీ కొనుగోలు చేయవచ్చు, బేరిపండు, నిమ్మకాయ, సిన్నమోన్ మొదలైనవి. పుదీనా మరియు నిమ్మ ఔషధతైలం వంటి సంపూర్ణంగా మరియు ఇటువంటి మూలికలు. వివిధ రుచులతో ప్రయోగం, అప్పుడు మీరు పానీయం అలసిపోతుంది, మరియు ఆహారం చాలా సులభంగా ప్రవహిస్తుంది. మీరు అదనపు ప్రయోజనకర లక్షణాలతో టీలను జోడించవచ్చు. ఉదాహరణకు, పూర్ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించటానికి దోహదం చేస్తుంది.

పాలు త్రాగడానికి ఎలా?

ఉపవాస దినాలలో బరువు తగ్గడానికి పాలు త్రాగడానికి మంచిది మరియు ఒక రోజు కంటే ఎక్కువగా ఒక వారం లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ సార్లు వాటిని ఏర్పాటు చేయటానికి సిఫారసు చేయబడటం లేదు. అప్పుడు మీరు గరిష్ట ప్రభావాన్ని పొందుతారు. ఆకలి భావనను మ్యూట్ చేసేందుకు ప్రతి 2 గంటల పానీయం తాగాలి.

ఈ రోజు పాలుపట్టుట పాటు, మీరు నీరు త్రాగడానికి అవసరం, కానీ మాత్రమే కార్బొనేటెడ్, సుమారు రెండు లీటర్ల వరకు. సగటున, రోజుకు 1-2 కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోతుంది.

కొందరు వ్యక్తులు, గ్రీన్ టీ ఒక ఉద్దీపనంగా పనిచేస్తుంది, శక్తి ఇస్తుంది మరియు రాత్రి నిద్రపోవడం అనుమతించదు. ఈ సందర్భంలో, అది భర్తీ మరియు చక్కెర, మూలికా టీ మరియు ఇతర ఓదార్పు ఎంపికలు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.

మీ ప్రధాన లక్ష్యం బరువు కోల్పోవడం ఉంటే, మీరు 1200-1500 కిలో కేలరీలు అన్లోడ్ తర్వాత తదుపరి 2-3 రోజుల్లో కెలారిక్ తీసుకోవడం పరిమితం ద్వారా ప్రభావం పెంచుతుంది. పాలు కేలరిక్ కంటెంట్ 100 గ్రాములకి 52 కిలో కేలరీలు (పాలు 2.5% కొవ్వు పదార్ధంతో ఉపయోగించినట్లయితే).

పూర్తిస్థాయి ఉపవాసం రోజులు పాటు, మీరు పాక్షికంగా భోజనం మరియు విందు స్థానంలో పాక్షిక ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు.