కాటేజ్ చీజ్ ఒక ఉపయోగకరమైన పాల ఉత్పత్తి, ఇది తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ను కలిగి ఉంటుంది మరియు పెద్ద సంఖ్యలో సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తి కొవ్వు జీవక్రియ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. కాటేజ్ చీజ్ ఆహారం 3 రోజులు పోవడం మరియు అధిక లాభాలు వంటివి. ధన్యవాదాలు మాత్రమే మీరు బరువు కోల్పోతారు, కానీ కూడా శుభ్రపరచడానికి, మరియు శరీరం మెరుగుపరచడానికి.
3 రోజులు కాటేజ్ చీజ్ కోసం ఆహారం
ప్రధాన ఉత్పత్తి కాటేజ్ చీజ్ అయినప్పటికీ , ఆహారం పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాల వినియోగాన్ని అనుమతిస్తుంది. ఇప్పటికే ఉన్న సమాచారం ప్రకారం, ఈ ఆహారం కృతజ్ఞతలు, మీరు ఐదు అదనపు పౌండ్ల వరకు కోల్పోతారు, కానీ ఇది ప్రాథమిక బరువు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అనేక రకాల క్రూట్ ఆహారాలు ఉన్నాయి:
- మరింత దృఢమైన సంస్కరణతో ప్రారంభించండి. ప్రతిరోజూ మీరు ప్రతి 2 నుండి 3 గంటలు, 200 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్, సోర్ క్రీం, షుగర్ మరియు ఇతర పదార్ధాలు లేకుండా తినడం అవసరం. ఒక సాధారణ కాటేజ్ చీజ్ ఉంటే అది కష్టం, మీరు కొద్దిగా తియ్యగా పండు, సహజ పెరుగు లేదా తేనె జోడించవచ్చు. మెరుగైన సదృశ్యం చేయడానికి, అది 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగడానికి విలువ. తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్.
- 3 రోజులు గుడ్లు మరియు కాటేజ్ చీజ్ ఆధారంగా ఆహారం "మోడల్" అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ సందర్భంలో, అల్పాహారం కోసం మాత్రమే గుడ్డు తినడానికి అనుమతి ఉంది, మృదువైన ఉడికించిన వండిన, మరియు 2.5 గంటల తర్వాత రెండవ అల్పాహారం కోసం మీరు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు టీ యొక్క 125 గ్రా తినడానికి అవసరం, కానీ చక్కెర లేకుండా. లంచ్ రెండవ అల్పాహారం సమానంగా ఉంటుంది. డిన్నర్ మినహాయించబడుతుంది.
- ఆహారం యొక్క మూడో రకం 400 grams of cottage cheese రోజుకు ప్రతిరోజు 100 గ్రాముల చొప్పున వినియోగిస్తుంది.ప్రతి సేవలలో గోధుమ కొవ్వు 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు ఉంచడం ముఖ్యం, ఇది ముందుగానే మరిగే నీటిలో కురిపించాలి మరియు 25 నిమిషాలు వదిలివేయాలి.
బరువు పెరుగుట సరైనది కాదు, తద్వారా బరువు తిరిగి రాదు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు లేవు. కేలరీల తీసుకోవడం క్రమంగా పెరుగుతుంది. ప్రారంభ రోజుల్లో పాలు మీద మెను వోట్మీల్ లేదా బుక్వీట్ గంజిలో చేర్చడం మంచిది.