ఫాస్ట్ క్యాబేజ్ ఆహారం మీరు వారానికి కొన్ని అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. ఈ కూరగాయల శరీరానికి ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ముఖ్యంగా, ఇది జీర్ణక్రియ యొక్క పనిని ప్రేరేపిస్తుంది, మరియు అది శరీరం నుండి క్షయం ఉత్పత్తులను ప్రదర్శిస్తుంది. ఈ బరువు నష్టం యొక్క minuses ఒత్తిడి తీవ్రమైన ఆంక్షలు అనుభవించిన ఇది ఒత్తిడి కారణమని చెప్పవచ్చు.
7 రోజులు క్యాబేజ్ డైట్
బరువు తగ్గించే ఈ పద్ధతికి, మీరు వివిధ రకాల క్యాబేజీలను వాడతారు, ఎందుకంటే ఇవి కేలోరిక్ కంటెంట్లో ఆచరణాత్మకంగా ఉంటాయి. వాయువు లేని ప్రతిరోజూ కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని తాగడం చాలా ముఖ్యం. మద్యం, చక్కెర, ఉప్పు మరియు తీపి పండ్లను తిరస్కరించండి. మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి, మీరు క్యాబేజీ డైట్ మెనూ అనుసరించాలి. పోషకాలు లేకపోవటం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుండటం వలన, ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతికి కట్టుబడి ఉండటం ముఖ్యం.
7 రోజులు దాదాపుగా క్యాబేజ్ డైట్ మెనూ:
- రోజు సమయంలో మాత్రమే క్యాబేజీ సూప్ మరియు పండు అనుమతించబడతాయి, కానీ ఆ అరటి, ద్రాక్ష మరియు ఇతర తీపి పండ్లు నిషేధించబడ్డాయి గుర్తుంచుకోవాలి.
- ఈ రోజు యొక్క మెను కూడా మొదటి వంటకం మరియు కూరగాయలు కలిగి ఉంటుంది, ఇది ముడి లేదా వండినది కావచ్చు.
- రోజు సమయంలో, సూప్ తినడానికి, అలాగే పండ్లు లేదా కూరగాయలు ఎంచుకోవడానికి.
- నాలుగవ రోజు, క్యాబేజీ సూప్ తప్ప, మీరు పాలు కోరుకుంటాను, కానీ అది తక్కువ కొవ్వు ఉండాలి.
- ఈ రోజు, మెను మొదటి డిష్ పాటు, మీరు తక్కువ కొవ్వు మాంసం లేదా చేప యొక్క 450 గ్రా కోరుకుంటాను, మరియు తాజా రూపంలో కూడా టమోటాలు చాలా విస్తృతమైన ఉంది.
- రోజు సమయంలో మీరు సూప్, అలాగే పౌల్ట్రీ మాంసం మరియు కూరగాయలు కలిగి ఉంటుంది.
- చివరి రోజు సూప్, సహజ పండు రసం మరియు ఉడికిస్తారు కూరగాయలు ఉపయోగం సూచిస్తుంది.
మీరు గమనించి నిర్వహించేది, ఒక వారం క్యాబేజీ ఆహారం మెనులో సరిగ్గా సిద్ధం తప్పక సూప్, కలిగి, కాబట్టి ప్రసిద్ధ వంటకాలు ఒకటి పరిగణలోకి.
పదార్థాలు:
- క్యాబేజీ - 600 గ్రా;
- గోధుమ బియ్యం - 0.5 స్టంప్;
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు - 6 PC లు.
- celery యొక్క కొమ్మ - 5 PC లు.
- క్యారట్లు - 6 PC లు.
- తీపి మిరియాలు - 2 PC లు.
- ఉల్లిపాయ - 6 ముక్కలు;
- టమోటా - 2 PC లు.
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు.
తయారీ
కూరగాయలు వాష్ మరియు, అవసరమైతే, శుభ్రం. క్యాబేజీ గొడ్డలితో నరకడం, మరియు చిన్న ముక్కలుగా క్యారట్లు కట్. ఉల్లిపాయలు రింగులు, మిరియాలు మరియు చిన్న వెచ్చలతో ఘనపదార్ధాలతో చూర్ణం చేయాలి. టమోటాలు న, ఒక క్రాస్ కట్ మరియు మరిగే నీటి లోకి సెకన్లు ఒక జంట వాటిని ముంచుట, ఆపై, పై తొక్క. చక్కగా మాంసం గొడ్డలితో నరకడం. పాన్ లో, అన్ని కూరగాయలు జోడించండి, నీరు పోయాలి మరియు ఒక బలమైన అగ్ని చాలు. ప్రతిదీ దిమ్మల, వేడిని తగ్గించి మరో 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. సమయం ముగిసిన తరువాత, మూత మూసివేసి, కూరగాయలు మృదువైన వరకు ఉడికించాలి. అదే సమయంలో, ఒక ప్రత్యేక saucepan లో, 20 నిమిషాలు బియ్యం కాచు, ఆపై, మరొక అరగంట సమర్ధిస్తాను. కూరగాయలు సిద్ధం ముందు కొన్ని నిమిషాలు, ఒక పాన్ లో బియ్యం మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు ఉంచండి. రుచి కు ఉప్పు మర్చిపోవద్దు.