అన్ని రకాల పోషకాహార వ్యవస్థల మధ్య, ఊబకాయాన్ని ఎదుర్కోవడమే కాక శరీరాన్ని మెరుగుపర్చడానికి కూడా లక్ష్యంగా ఉన్నవి ఉన్నాయి. స్లాగ్ రహిత ఆహారం అనేది స్పష్టమైన ఉదాహరణ. అటువంటి "ఉపయోగకరమైన" ఆహారం యొక్క సూత్రాలు మరియు ఇది వర్తింపజేసినది ఏమిటంటే చిన్న ప్రాముఖ్యత ఉండదు.
టాక్సిన్స్ మరియు విషాల నుండి ఆహారం
శరీరం స్లాగ్ చేస్తున్న సంకేతాలు:
- మైకము;
- అవయవాలు మరియు GIT వ్యవస్థ యొక్క లోపము;
- ఉదాసీనత పరిస్థితి;
- ఫాస్ట్ అలసట;
- చిరాకు;
- నిద్ర భంగం;
- చర్మం క్షీణత;
- పెళుసైన జుట్టు మరియు గోరు ప్లేట్లు;
- దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు అలెర్జీల ప్రకోపించడం;
- నోటి కుహరం అభివృద్ధి (క్షయాలు, పీడన వ్యాధి, స్టోమాటిటిస్);
- కడుపు మరియు ప్రేగులు లో భారము యొక్క భావన;
- నాడీ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు యొక్క అంతరాయం.
విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రపరచడానికి ఆహారం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, మెదడు చర్య యొక్క పనితీరు మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది . అదనంగా, ఇది శరీర హానికరమైన రాడికల్స్, సేకరించిన స్లాగ్ మరియు అదనపు ద్రవం నుండి తొలగిస్తుంది. మరియు ఈ శుద్ది కృతజ్ఞతలు రంగు మెరుగుపరుస్తాయి, జుట్టు, గోర్లు యొక్క పరిస్థితి, మరియు కూడా cellulite యొక్క చిహ్నాలు తగ్గించడానికి.
స్లాగ్ రహిత ఆహారం - మీరు ఏమి తినవచ్చు?
ఏదైనా ఆహారపు ఆహార వ్యవస్థలో మెనులో నిర్దిష్ట ఉత్పత్తుల సమితిని చేర్చడం ఉంటుంది. స్లాగ్ రహిత ఆహారం మినహాయింపు కాదు. ఆదర్శంగా, ఈ ప్రయోజనాల కోసం మీ ప్రాంతంలో నేరుగా పెరిగే సేంద్రీయ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే అవి మీ శరీరానికి చాలా సరిఅయినవి. ఆహారం బాగా కలిసిపోతుంది, మరియు శుద్దీకరణ ప్రక్రియ త్వరగా మరియు గుణాత్మకంగా వెళుతుంది.
మీరు స్లాగ్ రహిత ఆహారంతో తినవచ్చు:
- దోసకాయలు, గుమ్మడికాయ, ముల్లంగి మరియు ఇతర పల్చటి కూరగాయలు;
- మెంతులు, పార్స్లీ, తులసి, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, పాలకూర ఆకులు;
- తృణధాన్యాలు, నీటి మీద వండుతారు;
- తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, పాలు, కాటేజ్ చీజ్;
- చేప మరియు మాంసం ఉత్పత్తులు (ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన కట్లెట్స్, కాల్చు గొడ్డు మాంసం, స్టీక్స్, మొదలైనవి);
- కాలానుగుణ పండ్లు మరియు బెర్రీలు;
- otrubnoy బ్రెడ్;
- పండు compotes మరియు kissels, చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ, ఎండిన పండ్లు ఆధారంగా decoctions;
- శుద్ధి చేయబడిన నీరు - రోజుకు కనీసం ఒకటిన్నర లీటర్లు.
కొలొనోస్కోపీ ముందు స్లాగ్-రహిత మెనూ ఆహారం
ఈ పరీక్ష ప్రతికూల కారకాలు (పగుళ్లు, పూతల, మొదలైనవి) గుర్తించడం కోసం పెద్ద ప్రేగు యొక్క పరిస్థితిని గుర్తించడానికి నిర్వహించబడుతుంది. పరీక్షకు ముందే స్లాగ్ లేని ఆహారం చాలా తరచుగా నియమించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఈ ఆహార వ్యవస్థ అంతర్గత అవయవ యొక్క పూర్తి పరీక్షలో జోక్యం చేసుకునే సంచిత స్లాగ్లు మరియు హానికరమైన పదార్ధాల నుండి ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
పరీక్షకు రెండు రోజుల పాటు ఆహారం:
- మొదటి భోజనం 150 గ్రాముల క్యాబేజీ, ఆవిరితో, 200 మిల్లీలీటర్ల మినరల్ వాటర్.
- లంచ్ - దుంపలు, క్యారెట్లు, తీపి మిరపకాయలు మరియు లీక్స్ నుంచి తయారుచేసిన సూప్ యొక్క 200 ml. 200 g ఉడికించిన వోట్ రేకులు మరియు గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు.
- డిన్నర్ - వ్యర్థం యొక్క 250 గ్రాములు (హాలీబట్ లేదా హేక్), ఆవిరితో, దోసకాయలు మరియు పండు జెల్లీ జంట.
- రెండవ విందు పెరుగుట 200 ml.
Colonoscopy ముందు రోజు:
- మొదటి భోజనం 200 గ్రాముల వోట్మీల్ నీటి మీద వండుతారు, మూలికా కషాయాలను ఒక గాజు.
- లంచ్ - 250 ml కూరగాయల రసం, ఎండిన otrubnogo బ్రెడ్ భాగాన్ని, మినరల్ వాటర్ 200 ml.
- డిన్నర్ - పెరుగు గ్లాస్.
- రెండవ విందు చక్కెర లేకుండా కర్కడే ఒక కప్పు.
Irrigoscopy ముందు స్లాగ్-రహిత ఆహారం
ఆహారంలో ఈ రకమైన పరిశోధన ముందు సెమోలినా గంజి, చికెన్ ఫిల్లెట్, హేక్, వ్యర్థం, ఆవిరి , వెన్న పరిచయం చేస్తారు. అదనంగా, మీరు వివిధ రకాల (కానీ బలమైన కాదు) రసం, కేఫీర్, పెరుగు, గుడ్లు, ఉడికించిన అన్నం, compotes మరియు తేలికపాటి టీ తో మెను విస్తరించాలని చేయవచ్చు. నాలుగు రోజులు - ఇర్రిగోస్కోపీ, మరియు స్టూల్ సమస్యల సమక్షంలో రెండు రోజుల ముందు విషాన్ని యొక్క తొలగింపు ఆహారం పరిచయం. ప్రక్రియ సందర్భంగా, మెత్తగా, కొద్దిగా మెత్తటి ద్రవ ఆహారం మాత్రమే అందుబాటులో ఉండాలి.
స్లాగ్-రహిత ఆహారం - వారంలోని వారం
హానికరమైన సంచితల నుండి శరీర పూర్తి శుభ్రత కోసం, ఇది కనీసం 7 రోజులు అలాంటి ఆహార ఆహార వ్యవస్థకు కట్టుబడి ఉండాలి. ఒక స్లాగ్ రహిత ఆహారం, ఇది మరింత పరిగణించబడుతుంది, ఇది చాలా మంచి అనుభూతి సహాయం చేస్తుంది మరియు మీరు ఈ సిఫార్సులు unquestioningly అనుసరించండి ఉంటే, ఆహారం గమనించి ఏ సమస్యలు ఉండదు.
సోమవారం, బుధవారం మరియు శుక్రవారం:
- 8-30-9-00 - కూరగాయల నూనె కలిపి 200 గ్రా తెలుపు క్యాబేజీ, మూలికా కషాయాలను 200 ml;
- 13-00-13-30 - సూప్ 250 ml, క్యారట్లు, దుంపలు, ఉల్లిపాయ మరియు కాలీఫ్లవర్, 150 గ్రాముల ఆవిరి మచ్చ మరియు పండు జెల్లీ ఒక గాజు వండుతారు;
- 17-30-18-30 - 150 గ్రాముల కూరగాయల సలాడ్ శుద్ధి ఆలివ్ నూనె, మినరల్ వాటర్ ఒక గాజు కలిపి.
మంగళవారం, గురువారం మరియు శనివారం:
- 8-30-9-00 - ఊక రొట్టె ముక్క, కూరగాయల సలాడ్, మూలికా కషాయాలను 200 మి.లీ;
- 13-00-13-30 - ఒక బలహీన ఉడకబెట్టిన 200 ml, చికెన్ రోస్ట్ గొడ్డు మాంసం యొక్క 150 గ్రా, ఆవిరి, పండు జెల్లీ ఒక గాజు;
- 17-30-18-30 - పెరుగు గ్లాస్.
ఆదివారం:
- 8-30-9-00 - వోట్మీల్ యొక్క 200 గ్రాములు, ఎండిన పండ్ల కషాయం యొక్క ఒక కప్పు;
- 13-00-13-30 - లీన్ బోర్ష్ యొక్క 250 ml, ఆవిరితో కూడిన మత్స్యవిశేషము, పండ్ల జెల్లీ గాజు;
- 17-30-18-30 - పండ్ల సలాడ్.
స్లాగ్-రహిత ఆహారం నుంచి ఎలా బయటపడాలి?
ఈ శక్తి వ్యవస్థ యొక్క సానుకూల ఫలితాలు నిర్వహించడానికి, మీరు సరిగ్గా మరియు చాలా జాగ్రత్తగా బయటకు పొందాలి. ఒక భిన్నమైన భోజనం నిర్వహించడం, ప్రతి వారం మాత్రమే ఒక ఆహారం-నిషేధించబడింది ఉత్పత్తి ఎంటర్ అనుమతి. నీటి సంతులనం గురించి మర్చిపోవద్దు. స్లాగ్ నుండి ఆహారం వివిధ ఆహార సమూహాల కలయికకు మద్దతు ఇవ్వదు. దీని అర్థం ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు రెండింటినీ కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినడానికి ఒక భోజనం చాలా అవాంఛనీయమని అర్థం.