కాషీ బరువు తగ్గడానికి అనుమతి ఉత్పత్తుల జాబితాలో చేర్చబడుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ ఆహారంలో వాటిని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ పద్ధతిని ఎంచుకోవడానికి గంజిని నిజంగా ఇష్టపడే వ్యక్తులకు సిఫార్సు చేయబడింది, వారి ఉపయోగం నుండి ఆనందం పొందడం.
7 రోజులు గంజిలో ఆహారం
ఏదో ఒకవిధంగా ఆహారాన్ని విస్తరించుకోవటానికి, ఇది ఒక రకం తృణధాన్యాలు మాత్రమే తినడానికి సిఫార్సు చేయబడదు, అటువంటి ఆహారాన్ని నిలబెట్టుకోవడం చాలా కష్టం, మరియు ఫలితం అంత మంచిది కాదు.
ఒక వారం తృణధాన్యాలు కోసం ఆహారం యొక్క ఉపయోగం ప్రాథమికంగా తృణధాన్యాలు సుదీర్ఘకాలం జీర్ణమయ్యే సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లని కలిగి ఉంటాయి, ఇది మనుషులకి హాని లేకుండా, నిరాటంకంగా భావనను కలిగిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతి తృణధాన్యాలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క ప్రత్యేకమైన కూర్పును కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
గంజి న అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారపు నియమాలు:
- బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించటానికి ముందు, ఇది ఒక కణజాలంతో ప్రేగులను శుభ్రం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
- ఆహారంలో కాశీ ప్రతీరోజు ప్రత్యామ్నాయం చేయాలి. ఏ క్రమంలో వారు వెళ్ళి, మీ కోసం నిర్ణయించుకుంటారు.
- గంజిని సిద్ధం చేయడం 5 నిమిషాలు రాత్రిపూట అవసరం. చక్కెర, ఉప్పు మరియు నూనె చేర్చవద్దు. కింది నిష్పత్తులను ఉపయోగించండి: 1 టేబుల్ స్పూన్. తృణధాన్యాలు 3 టేబుల్ స్పూన్లు అవసరం. నీరు. వెల్డెడ్ గంజిని వెచ్చగా మరియు రాత్రిపూట వదిలి వేయాలి.
- ఒక ఖాళీ కడుపు రోజువారీ 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగడానికి అవసరం. నీరు. ఆ తరువాత, కూరగాయలు, 1 టేబుల్ స్పూన్ తో గంజి కలిగి అల్పాహారం, ఉంది. కేఫీర్ మరియు తియ్యని పండు.
- రోజు సమయంలో మీరు గంజి తినడానికి అవసరం, కానీ కేవలం చిన్న మొత్తంలో ఆకలి సంతృప్తి.
వివిధ రకాలైన తృణధాన్యాలు, ఉదాహరణకు, వోట్మీల్, అన్నం, బుక్వీట్ , మిల్లెట్ మొదలైనవి ఉపయోగించండి. జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పనిని సులభతరం చేయడానికి మరియు బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని తాగడం మర్చిపోవద్దు, ఎందుకంటే మలబద్ధకం ఉండవచ్చు. ఇప్పటికీ క్రీడలు కోసం వెళ్ళాలని అనుకోండి.