పిల్లల పుట్టుక చాలా ముఖ్యమైన దశ. ఈరోజు, ఎక్కువ మంది కాబోయే తల్లిదండ్రులు భావన మరియు గర్భధారణ కోసం సిద్ధం ప్రారంభించారు. మరియు ఇది చాలా తెలివైన మరియు సరైన పద్ధతి. అన్ని తరువాత, అన్ని తల్లిదండ్రులు వారు ఒక బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శిశువు కలిగి కావాలని కలలుకంటున్న.
గర్భధారణ పధ్ధతి యొక్క ముఖ్యమైన అంశాల్లో ఒకటి విటమిన్లు తీసుకోవడం.
ఒక గర్భం ప్రణాళిక చేసినప్పుడు నేను ఏ విటమిన్స్ తీసుకోవాలి?
ఫోలిక్ యాసిడ్
గర్భం-ప్రణాళిక జంటలు అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్ విటమిన్ B9 లేదా ఫోలిక్ ఆమ్లం . ఇది భవిష్యత్తులో రెండు తల్లిదండ్రులు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేసిన ఫోలిక్ ఆమ్లం గైనకాలజిస్ట్. విటమిన్ B9 స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. అతని పద్ధతి లోపభూయిష్ట స్పెర్మాటోజో యొక్క సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది మరియు అందువల్ల, ఒక పిల్లవాడిని రోగ లక్షణాలతో కప్పిపుచ్చుకునే అవకాశం ఉంది.
శిశువు యొక్క శరీరం యొక్క అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు ఏర్పడటానికి అభివృద్ధి లోపాలను నివారించడానికి మహిళలకు ఫోలిక్ ఆమ్లం అవసరం. విటమిన్ B9 యొక్క లోపం మెంటల్ రిటార్డేషన్, నాడీ ట్యూబ్ లోపాలు మరియు ఇతర అసాధారణతలు రేకెత్తిస్తుంది.
గర్భం ప్రణాళిక చేసినప్పుడు, మీరు విటమిన్ B9 ను కలిగి ఉన్న విటమిన్లు యొక్క సంక్లిష్టతను తీసుకోవచ్చు, మరియు మీరు స్వతంత్ర మందుగా విడిగా ఫోలిక్ యాసిడ్ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. సింథటిక్ విటమిన్ కూడా సహజంగా, తగినంత ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, మూలికలు, నారింజ రసం, అరటిపండ్లు, కాలేయం, కోడి మాంసంతో భర్తీ చేయవచ్చు. కానీ అది వేడి చికిత్స తర్వాత ఈ విటమిన్ నాశనం అని జ్ఞాపకం ఉండాలి. రోజుకు విటమిన్ B9 త్రాగడానికి ప్రమాణం 400 మైక్రోగ్రాములు. అందువల్ల, విటమిన్ B9 లో అధికంగా ఉన్న ఆహారం కోసం మాత్రలను పూర్తిగా భర్తీ చేయడం విజయవంతం కాదని తేలింది.
విటమిన్ ఇ
గర్భధారణకు దంపతులకు మరొక ముఖ్యమైన విటమిన్ విటమిన్ E. ఇది అండాశయాల పనిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఋతు చక్రం పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. మగ శరీరంలో, ఇది స్పెర్మోటజోవా ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. విటమిన్ E జీవక్రియలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది మరియు భౌతిక శక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఈ విటమిన్కు మరో పేరు టోకోఫెరోల్. గర్భధారణ సమయంలో దాని తగినంత మొత్తంలో గర్భస్రావం రేకెత్తిస్తుంది, అందువలన గర్భధారణ ప్రణాళికలో కూడా ఈ విటమిన్ను శరీరానికి అవసరమవుతుంది.
విటమిన్ సి
ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం బంధన కణజాలంను బలపరుస్తుంది, సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, వాపు తగ్గిస్తుంది, బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది, రక్షక దళాలను పెంచుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఈ విటమిన్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, భవిష్యత్తులో తల్లిదండ్రుల ప్రధాన పని శరీరం యొక్క అభివృద్ధి. ఈ విటమిన్ వివిధ అటవీ పండ్లు, బుద్ధ, ప్రేమికుడు, నేటిల్స్, క్యాబేజీ, బంగాళాదుంపలు, ట్రౌట్, క్రాబ్ సలాడ్, ఎర్ర క్యాబేజ్, మెంతులు, పార్స్లీ, గ్రీన్ ఉల్లిపాయలు, గుర్రపుముల్లంగి, సిట్రస్ పండ్లు, ఎరుపు మిరియాలు, రోవాన్, సముద్రపు buckthorn, బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష, కుక్క రోజ్, కార్న్లియన్.
విటమిన్ ఎ
గర్భధారణ సమయంలో మరియు శిశువు తినేటప్పుడు, మహిళా శరీరం విటమిన్ A లేదా రెటినోల్ కొరకు పెరుగుతుంది. అతను తల్లులు కావాలని కోరుకునే స్త్రీలను హర్ట్ చేయడు. ఈ విటమిన్ యొక్క చాలా జంతు ఉత్పత్తులు (కాలేయం, క్రీమ్, జున్ను, కాటేజ్ చీజ్) మరియు తృణధాన్యాలు కనిపిస్తాయి. కానీ గర్భధారణ పూర్తయినప్పుడు, విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉన్న రోగాలను వివిధ రోగాలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, విటమిన్ ఎ తీసుకోవడం పూర్తయిన ఆరు నెలల తరువాత మాత్రమే భావనను ప్రణాళిక చేయవచ్చు.
అయోడిన్
ఇది పొటాషియం ఐయోడైడ్ లేదా అయోడొమరిన్ తీసుకోవడం కూడా మంచిది. ఇది అయోడిన్ లోపం మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధుల నివారణకు సహాయపడుతుంది. శిశువు యొక్క నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ ఆకృతికి అయోడొమరిన్ ఉపయోగం అవసరం. అందువలన, భావన ప్రణాళిక ఉన్నప్పుడు అయోడిన్ కలిగిన మందులు తీసుకోవడం అవసరం.
చాలా తరచుగా గర్భం ప్రణాళిక ప్రారంభంలో, వైద్యులు క్లిష్టమైన విటమిన్లు తీసుకోవడం సూచిస్తారు. ఇటువంటి మందులు మరియు ఎలివిట్ ప్రినోటల్ మధ్య. గర్భధారణ ప్రణాళికలో శరీరంలోని ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల విటమిన్స్ ఎలివేట్ భర్తీ చేస్తుంది. ఒక మహిళ తమ రిసెప్షన్ను ప్రారంభించాలని నిర్ణయిస్తే, ప్రణాళిక ప్రకారం మూడు నెలలు జరగాలి.