పాలు రోజుని అన్లోడ్ చేస్తే శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు అదనపు ద్రవం వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. అయితే, ఒక ఉపవాసం రోజు కొవ్వు నిల్వలను తొలగించటానికి సహాయం చేయదు. అయినప్పటికీ, శరీరం యొక్క శుద్ధీకరణ మరియు జీవక్రియపై సానుకూల ప్రభావం కారణంగా, ఇటువంటి ఉపశమనం రోజు అదనపు బరువును తొలగిస్తుంది.
పాలు బరువు తగ్గడానికి రోజులు అన్లోడ్ చేస్తే పాలు బాగా తట్టుకోగలిగే వారికి మాత్రమే చేయవచ్చు. శరీరం జీర్ణ రుగ్మతతో పాలు పడుతుంటే, ఉడికించిన పాలు వినియోగించబడాలి మరియు రోజువారీ మోతాదు తగ్గించాలి. అసహనం కేవలం తాజా పాలు మాత్రమే ఉంటే, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయడం మంచిది.
పాడి రోజుల విడుదల యొక్క వైవిధ్యాలు
పాలు రోజులు అన్లోడ్ కోసం వివిధ ఎంపికలు ఉన్నాయి:
- పాలు మాత్రమే రోజు అన్లోడ్ . రోజువారీ ఆహారం తక్కువ కొవ్వు పాలు ఒక లీటరు కలిగి ఉండాలి. ఈ మొత్తం పాలు 5-6 రిసెప్షన్లుగా విభజించబడింది. పాలు మీ నోట్లో పట్టుకొని, చిన్న sips లో త్రాగి ఉంది. రోజు బదిలీ సులభం కాదు, కాబట్టి వారాంతాల్లో అన్లోడ్ చేయడం ఉత్తమం. రొట్టె, కాటేజ్ చీజ్, ఊక: తీవ్రమైన అలసట మరియు మైకము తో, మీరు ఆహారం ఇతర ఆహార పదార్ధాలకి జోడించాలి.
- కాటేజ్ చీజ్ మరియు పాలలో రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది . ఆకలి తో పోరాడుతున్న వారికి ఈ ఐచ్ఛికం మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఒక రోజు 6 సార్లు తినడానికి అనుమతి ఉంది. 4 భోజనం తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 100 గ్రా కలిగి ఉంటాయి. మీరు దీనికి 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించవచ్చు. గోధుమ ఊక, కొద్దిగా పండు లేదా తేనె. మిగిలిన రెండు భోజనాలు ఒక గాజు పాలు లేదా కేఫీర్ కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, మీరు స్వచ్ఛమైన నీరు తాగవచ్చు.
- పాలు మరియు నల్ల రొట్టె రోజు అన్లోడ్ . రోజులోని రోజువారీ ఆహారంలో లీటరు పాలు మరియు 150 గ్రాముల నల్ల రొట్టె ఉంటుంది. బ్రెడ్ మింగిన దానిని అనుభవించటానికి సహాయపడుతుంది. నిరాహారదీక్ష బాగా తట్టుకోగలిగితే, రొట్టె మొత్తం తగ్గిపోతుంది. అదనంగా, మీరు చక్కెర లేకుండా స్వచ్ఛమైన నీరు మరియు గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు.