ఖచ్చితంగా మీరు షో వ్యాపార ప్రపంచం మరియు Xenia Borodin మీరు కట్టుబడి ఆ దోసకాయ ఆహారం ప్రపంచం నుండి అన్ని తాజా ఈవెంట్స్ తెలుసు, కోర్సు యొక్క, మీరు మార్పు లేని వదలలేదు. రెండు వారాలలో మీరు ఒక ప్రసిద్ధ TV ప్రెజెంటర్ వంటి అద్భుతమైన ఫలితాలను సాధించడానికి సులభంగా నిర్వహించవచ్చు. కానీ నెలకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఆహారపు చక్రాన్ని పునరావృతం చేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. అంతేకాక, పోషకాహార సూత్రం బరువును కొనసాగించడానికి ఉపవాస రోజుల జంటగా ఉపయోగించవచ్చు.
ఒక దోసకాయ ఆహారంలో మెను పూర్తిగా uncomplicated ఉంది. ఆహారం సమర్థవంతమైనది కాదు, ఖరీదైనది మరియు ఉపయోగించడానికి చాలా సులభం కాదు. ఒక రోజు మీరు 5 దోసకాయలు తినడానికి కోరుకుంటాను మరియు కనీసం రెండు లీటర్ల నీటిని త్రాగాలి. మర్చిపోవద్దు - మద్యం పూర్తిగా తీసివేయబడాలి! కూడా, చాలా బాక్స్ లో ఆహారం సమయంలో, అది ఉప్పు, చక్కెర మరియు ఇష్టమైన సుగంధాలను తొలగించడానికి మద్దతిస్తుంది. గ్రీన్ టీ భోజనం మధ్య విరామంలో ఆకలిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మాకు మీ కొత్త ఆహారం మీద నివసించు లెట్.
ఎంపిక ఒకటి
మొదటి భోజనం ముందు, గ్లాస్ లేకుండా గ్లాస్ చల్లని ఖనిజ నీరు త్రాగాలి. ఇది మీ జీవక్రియ యొక్క పనిని ప్రారంభిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని నీటిని వేడి చేయడానికి కొన్ని కేలరీలు ఖర్చుచేస్తుంది.
అల్పాహారం - కొన్ని దోసకాయలు మరియు నల్లటి రొట్టె ముక్క.
లంచ్ - మీ ఇష్టమైన గ్రీన్స్ లేదా కూరగాయల సూప్ (బంగాళదుంపలు లేకుండా) తో దోసకాయలు ఒక సలాడ్. వారానికి రెండు సార్లు మీరు ఉడికించిన చికెన్ యొక్క చిన్న ముక్కతో సలాడ్ తినవచ్చు.
డిన్నర్ - మూలికలు లేదా లేకుండా ఆలివ్ లేదా కూరగాయల నూనె ధరించి, దోసకాయలు ఒక సలాడ్.
ఎంపిక రెండు (నెట్టడం)
అల్పాహారం - దోసకాయల సలాడ్ తక్కువ-కొవ్వు సోర్ క్రీం లేదా సహజ తియ్యగా తీసిన పెరుగుతో నిండి ఉంటుంది, నల్ల బ్రెడ్ ముక్క కూడా నిషేదించబడదు.
లంచ్ - వెన్న, ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ తో రుచికోసం దోసకాయలు యొక్క సలాడ్.
డిన్నర్ - నిమ్మ రసం తో రుచికోసం దోసకాయ, టమోటా మరియు తీపి మిరియాలు యొక్క సలాడ్.
ఒక దోసకాయ ఆహారపు ప్రభావాన్ని వేలాది మంది బరువు నష్టం ద్వారా నిర్ధారించారు. ఫలితాలు రాబోయే కాలం ఉండవు. ఇటువంటి పోషకాహారం యొక్క ఒక చక్రానికి, మీరు కనీసం 5-7 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువు కోల్పోతారు, స్వీయ విశ్వాసం తిరిగి పొందగలరు మరియు గ్రేడ్ 9 లో ధరించే జీన్స్లో ఖచ్చితంగా సరిపోతారు. ఆహారంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సముదాయాలను తీసుకోవటానికి మర్చిపోవద్దు.
జిమ్ లో భౌతిక వ్యాయామం లేదా కూడా ప్రయోజనం మరియు మాత్రమే అదనపు బరువు ఉత్సర్గ దోహదం చేస్తుంది. దోసకాయ ఆహారం యొక్క ఫలితాలు కోర్సు తర్వాత వెంటనే అదృశ్యం కాదని నిర్ధారించడానికి, సరైన పోషకాహారం కట్టుబడి మరియు ముందు నిషేధించారు ఆ FOODS లీన్ లేదు.