బరువు కోల్పోయే అత్యంత ప్రాచుర్యం పద్ధతి ఆహారాలు. అదనపు పౌండ్ల విమోచనం పొందడానికి ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రయోజనం వైవిధ్యమైన ఆహారం ఎంపికలు మరియు తక్కువ సమయంలో బరువు కోల్పోయే సామర్థ్యం.
ఏదేమైనా, ప్రతిదీ నిజంగా రోజీగా ఉంది, ఎందుకంటే ఇది ఆహారపదార్థాల గురించి ప్రచార వ్యాసాలలో రాయబడింది. చాలామంది మహిళలు వ్యాధులు, జుట్టు మరియు గోళ్ళ ఆరోగ్యానికి క్షీణత మరియు బలహీనత కారణంగా పేలవమైన ఆహార సామర్థ్యాన్ని, ప్రతికూల పరిణామాలు ఎదుర్కొన్నారు. అంతేకాకుండా, ఫెయిర్ సెక్స్ యొక్క డైట్ల యొక్క ఒక భాగం చివరలోకి వస్తుంది. చాలామంది - పోషకాహారంలో తీవ్రమైన పరిమితులను తట్టుకోలేకపోతారు.
ఆహారం శరీరం కోసం ఒత్తిడి ఉండకూడదు, ఇది సౌకర్యవంతమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఉండాలి, ఆరోగ్య మెరుగుదల, బరువు నష్టం మరియు మంచి మానసిక స్థితి తీసుకు. ఈ సాధించడానికి, మీరు మాత్రమే అనుభవజ్ఞులైన పోషకాహార నిపుణులచే సంకలనం చేయబడిన ఆ ఆహారాలను మాత్రమే అనుసరించాలి.
డైటిషియన్ ఎలెనా అన్సిమోవా
డీటీషియన్ ఎలెనా అన్సిమోవా మహిళలకు పది సంవత్సరాల కన్నా ఎక్కువ బరువు కోల్పోవడంలో సహాయం చేస్తోంది. ఆమె ఆహారపదార్ధాల యొక్క అనేక కేంద్రాలలో పనిచేశారు, ఆమె ఊబకాయంతో పోరాటంలో నైపుణ్యం సాధించింది. పోషకాహార నిపుణుడు మరియు పని అనుభవం యొక్క విద్య ఆమెకు ఆహారాల గురించి అవగాహన కల్పించింది:
- బరువు కోల్పోవాలని కోరుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ ఆహారం తీసుకోవాలి.
- ఆహారం ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది, కాబట్టి వైద్య నిపుణుడు దీర్ఘకాలిక మరియు తీవ్రమైన వ్యాధుల గురించి తెలుసుకోవాలి, మరియు పరీక్షల ఫలితాలు తెలిసినట్లుగా ఉండాలి;
- పోషకాహార నిపుణుడు క్లయింట్ యొక్క శరీరం యొక్క సమస్య ప్రాంతాలను తీసుకోవాలి, దీనిలో కొవ్వును సేకరించడం జరుగుతుంది;
- ఆహార నియంత్రణ ప్రక్రియలో, మీరు ఆహారం సర్దుబాటు చేయాలి;
- ఒక సన్నని వ్యక్తికి పౌష్టికాహార నుండి మానసిక మద్దతు అవసరమవుతుంది;
- ఆహారం క్లయింట్ యొక్క రుచి ప్రాధాన్యతలను తీసుకోవాలి;
- ఆహారం దాని అమలు, సలహా, భౌతిక వ్యాయామాలు మరియు రుద్దడం సమితి కోసం సిఫార్సులు కలిసి ఉండాలి.
అన్ని ఎలెనా అనీసిమోవా యొక్క ఆహారాలు ఈ సూత్రాలపై నిర్మించబడ్డాయి, కాబట్టి వారు సులభంగా అనుసరించండి మరియు వారు ఇచ్చే ప్రభావం కేవలం అద్భుతమైనది. ప్రతి స్త్రీని లేదా పురుషుని కావలసిన బరువుకు తీసుకురావడానికి పోషకాహార నిపుణుడి గౌరవం. దీనిని చేయటానికి, సంప్రదింపులు మరియు ఆహారం యొక్క దిద్దుబాటు యొక్క పద్ధతి వర్తించబడుతుంది.
అనీసిమోవా అధిక బరువుతో సంబంధం ఉన్న వివిధ కేసులను తీసుకుంటుంది. అధిక బరువు ఉన్న యంగ్ గర్ల్స్ ఆమెకు జన్మించాయి; గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరిగిన మహిళలు, వృద్ధాప్య మహిళలు. వాటిని అన్ని మరింత ఆకర్షణీయమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మారింది అనుకుంటున్నారా.
ఎలెనా అన్సిమోవా యొక్క ఆహారం మెను
ప్రతి ఒక్కరి కోసం ఆహారాల యొక్క మెను వ్యక్తిగతంగా తయారు చేయబడుతుంది. ఏదేమైనా, అన్సిమోవా పోషణపై తన సిఫార్సులను సాధారణ ఆహారాలు కాదు, కానీ ఒక వ్యక్తి కోసం జీవిత మార్గంగా మారింది. ఇది సరైన పోషణకు ప్రతి ఒక్కరిని సర్దుబాటు చేస్తుంది, హానికరమైన ఉత్పత్తులను వదిలివేయడం మరియు ప్రత్యేక పోషణ సూత్రాన్ని పరిచయం చేయడం సిఫార్సు చేస్తుంది.
స్లిమ్మెర్ యొక్క శరీరం ఆకలితో లేదని, అందులో పోషకాలు లేవు. ఆహారంతో బరువు తగ్గించుకోండి
బరువు నష్టం కోసం ఆహారాలు ఎంచుకోవడం చేసినప్పుడు, మీరు ఖాతాలోకి మీ శరీరం యొక్క లక్షణాలు తీసుకోవాలి. ఏమైనప్పటికీ, ఉత్తమమైన ఎంపిక, ఆహారపదార్ధాలను అనుసరించడానికి, అనుభవం కలిగిన పోషకాహార నిపుణుడు వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేసుకోవాలి.