ఈ మోనో-కిట్ పేరు ఆట సమయంలో కనిపించింది, ఆమె తన ఖాతాదారులకు అన్నా జోహన్సన్కు ఇచ్చింది. స్త్రీలు ఒక పుష్పం తయారుచేయాలి, దీనిలో 7 రేకులు ఉంటాయి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఒక రోజువారీ క్రమంలో విడిపోతుంది. 7 రేకులు ఆహారం యొక్క వ్యవధికి సమానం, అంటే, ఒక వారం. ఇటువంటి ఆట ప్రతిరోజూ ఫలితాన్ని చూడడానికి అనుమతించే ఒక అద్భుతమైన ప్రేరణ, ఇది రేసర్ నుండి నలిగిపోతుంది, అనగా బరువును కోల్పోవడానికి మరో మెట్టు తీసుకోబడుతుంది. వారంలోని రోజులకు అనుగుణంగా ప్రతి రేటల్ సంతకం చేయాలి. ఇది మరింత ఆసక్తికరమైన మరియు అందమైన చేయడానికి, రంగు కాగితం వాటిని కట్ లేదా మీ రుచి అలంకరించండి.
ఆహారం కొరకు నియమాలు "ఏడు రేకులు"
అటువంటి ఆహారం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే , మీ ఆహారంలో ఆహారం రోజువారీగా మారిపోతుంది, అంటే అటువంటి మెను మార్పులేనిది కాదు మరియు విచ్ఛిన్నం చేసే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
- మీరు కోరుకున్న ఫలితాలను సాధించలేనందున ప్రదేశాల్లో, సమయం మార్చవద్దు.
- మొత్తం కాలంలో చక్కెర మరియు కాఫీని ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.
- మీరు వీక్లీ కోర్సు యొక్క అనేక సార్లు ఆహారం పునరావృతం చేయవచ్చు.
- ఆహారం యొక్క అర్థం - మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ ఉత్పత్తులను తినవచ్చు, దీని వలన మీరు ఆ అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతారు, కానీ మీరే హాని చేయవద్దు.
- ప్రతి రోజు మీరు 1 kg అదనపు బరువు కోల్పోతారు.
- వినియోగ ఉత్పత్తుల యొక్క డైలీ పరిమాణం 1,5 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
ఆహారం మెను "ఏడు రేకులు" సుమారు క్రింది విధంగా ఉంది:
- రోజు సంఖ్య 1 చేప. ఈ రోజు మీరు అన్ని రకాల చేపలను తినవచ్చు, దీనిని సరిగ్గా ఉడికించాలి, ఉదాహరణకు, దాన్ని ఉంచి, కాచు లేదా ఒక జంట కోసం ఉడికించాలి. మీరు చాలా ఆకలితో అనుభూతి చెందకండి.
- రోజు సంఖ్య 2 - కూరగాయల. ఇప్పుడు, రోజంతా, మీరు మాత్రమే తాజా రూపంలో తినవచ్చు మాత్రమే కూరగాయలు, తినడానికి, కానీ ఉడికిస్తారు, కాల్చిన మరియు ఉడకబెట్టడం. అదనంగా, మీరు వాటిని నుండి రసాలను సిద్ధం చేయవచ్చు.
- రోజు సంఖ్య 3 - చికెన్. మీకు కావలసిన రూపంలో చికెన్ కావలసినంత తింటాను, తొక్కను తొలగించే ముందుగానే తినండి.
- రోజు సంఖ్య 4 - తృణధాన్యాలు. ఈ రోజు మీరు ఏ తృణధాన్యాలు తినవచ్చు, అలాగే మొలకెత్తిన ధాన్యం, విత్తనాలు, ఊక మరియు తృణధాన్యాలు, మరియు ధాన్యం loaves కూడా అనుమతిస్తాయి.
- రోజు సంఖ్య 5 - పెరుగు. చక్కెర లేకుండా పాలు లేదా టీతో త్రాగగల తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ని తినండి.
- రోజు సంఖ్య 6 - పండు. మీరు ఏమి పండు తినండి, అదనంగా, మీరు వాటిని ఉడికించాలి చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, దాల్చిన చెక్క మరియు వనిల్లా ఉపయోగించి రొట్టెలుకాల్చు. మీరు మూలికా టీని త్రాగవచ్చు.
- రోజు సంఖ్య 7 - అన్లోడ్. ఫలితాన్ని ఏకీకరించడానికి ఈ అదనపు రోజు. ప్రారంభంలో, ఈ రోజు ఉపయోగించబడలేదు, మరియు ఆహారం 6 రోజులు. తినడానికి నిషేధించబడింది, మీరు కేవలం కార్బొనేటేడ్ నీటిని తాగవచ్చు.
"7 రేకుల" ఆహారంలో ఇటువంటి సాధారణ వంటకాలు దానిని బాగా అందుబాటులో ఉంచుతాయి మరియు చాలా సరళంగా ఉంటాయి. ఈ ధన్యవాదాలు మీరు మాత్రమే అదనపు పౌండ్లు కోల్పోతారు కాదు, కానీ మీ శరీరం మెరుగుపరచడానికి.
"7 రేకుల" ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు
- సాధారణ ఆహారంలోకి తిరిగి రావడం చాలా కష్టం, ప్రత్యేకంగా ఆహారం యొక్క అనేక పునరావృత్తులు.
- గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు కడుపు సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారికి ఈ ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
- కొన్ని ఆహారాల నుండి పొడవైన సంయమనం కడుపు యొక్క మరింత అవగాహనను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, కేవలం వాటిని జీర్ణం చేయడాన్ని ఆపేస్తుంది. మరియు ఇది జీర్ణక్రియతో తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
మీరు బరువును కోల్పోయే ఈ పద్ధతిలో నుండి ఏమి ఆశించవచ్చనేది నిపుణుడు మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తారనేది మీరు తప్పనిసరిగా డాక్టరుకు వెళ్లడానికి ముందు ఏ ఆహారం మొదలు పెట్టాలి. చాలామంది nutritionists అటువంటి మోనో-డీట్లు ఉపయోగించి సిఫారసు చేయరు, ఎందుకంటే వారు మానవ శరీరంలో చెడు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు వారి ఫలితం చాలా ఆలస్యం కాదు.