అదనపు బరువును తొలగిస్తూ సరైన పద్ధతిని ఎంచుకోవడానికి ముందు, పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మాత్రమే అతనితో మీరు అదనపు పౌండ్ల తో భాగంగా మరియు మీ ఆరోగ్య బాధించింది కాదు సహాయపడే ఉత్తమ ఎంపిక, ఎంచుకోండి చెయ్యగలరు.
దీనిలో, సొంత అనుభవంలో, ప్రసిద్ధ గాయకుడు అల్సుయు ఒప్పించారు.
Alsou నుండి బరువు తగ్గడానికి ఆహారం
ఇప్పుడు తెలిసిన, Alsou నుండి సోమరి కోసం ఒక ఆహారం వంటి, బరువు నష్టం టెక్నిక్ చాలా కాలం క్రితం కనిపించింది. గాయకుడు ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రభావాన్ని మాత్రమే ప్రయత్నించాడు.
ఈ ఆహారం యొక్క మెను సులభం. 90 గ్రాముల నల్లటి చేదు చాక్లెట్ 5 సమాన భాగాలుగా విభజించబడింది, ఇది రోజులో తినవచ్చు. చాక్లెట్ ఒక భాగం తింటారు తర్వాత, మీరు మూడు గంటలు త్రాగడానికి కాదు. అప్పుడు చక్కటి సహజమైన కాఫీ కప్పు చక్కెర, పాలు లేకుండా త్రాగి ఉంది. మధ్యలో, మీరు గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు, మళ్ళీ లేకుండా, లేదా కేవలం నీరు.
మీరు చూడగలిగినట్లుగా, మెనూ పాయింట్ నుండి, అల్సౌ డైట్ అనేది సులభమైనది. అదనంగా, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: అలాంటి ఆహారం యొక్క రోజుకు 1 కిలోల బరువు ఉంటుంది. అయితే, ఇది బరువు కోల్పోవడం చాలా కష్టమైన మార్గం.
చాక్లెట్ డైట్ ఆల్సు వర్గీకరణపరంగా గర్భిణీ మరియు పరాగసంపర్క మహిళల్లో, దీర్ఘ కాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారిలో, పోస్ట్-ఆపరేటివ్ పునరావాస సమయంలో మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి విషయంలో విరుద్ధంగా ఉంది.
కూడా ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు ఆహారం కొనసాగించడానికి సిఫార్సు లేదు 6-7 రోజులు. అనారోగ్యాలు లేదా ఇతర ఆందోళన విషయాల్లో, వెంటనే ఆపండి.
అటువంటి ఆహారం యొక్క మరొక లోపము మొదటి ముగింపులో మొదటి నెలలో కోల్పోయిన బరువు యొక్క శీఘ్ర సంభావ్యత యొక్క అధిక సంభావ్యత. అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నందున, అలాంటి ఆహారం ప్రయత్నించిన గాయకుడు అల్సు త్వరగా నిరాకరించాడు: మైకము ప్రారంభమైంది, ఆకలి తగ్గింది, అమ్మాయి చికాకు మరియు నాడీ అయిపోయింది.
అల్సౌ ప్రకారం ఆహారం యొక్క ఇటువంటి వైవిద్యం, ఫలితంగా వెంటనే అవసరమైతే కేసులో మాత్రమే ఉంటుంది. చాక్లెట్-కాఫీ మెనూ ఒక రోజుకి అద్భుతమైన ఉదాహరణగా ఉంటుంది.
మీరు మీ బరువును సరిచేయాలని ఉంటే రోజు, గాయకుడు బరువు కోల్పోయే ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత ఉపయోగకరమైన మార్గాన్ని ఉపయోగిస్తాడు - సమతుల్య ఆహారం.
ఇప్పుడు Alsou నుండి బరువు నష్టం క్రింది మెనూ సూచిస్తుంది:
- ఉదయం - పాలు మీద గంజి;
- రోజు - చేప మరియు తక్కువ కొవ్వు మాంసం నుండి వంటలలో;
- సాయంత్రం - కూరగాయలు లేదా పండ్లు నుండి సలాడ్లు, పెరుగు, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్.
రోజుకు వినియోగించే కేలరీల మొత్తంను విభజించడం కూడా ముఖ్యం. అల్పాహారం మరియు విందు - 25% మరియు 40% - భోజనం కోసం. మిగతా 10% ఇంటర్మీడియట్ స్నాక్స్పై వస్తాయి. ఇది కాయలు, ఎండిన పండ్లు , కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలు మరియు కాక్టెయిల్స్ను కలిగి ఉంటుంది.