చాలా తరచుగా, అధిక బరువు ఫెయిర్ సెక్స్ కోసం ఒక తీవ్రమైన సమస్య, కానీ మీరు బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటే, పరిష్కరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీలా గ్రిట్సెంకో యొక్క ఆహార వ్యవస్థకు మీరు శ్రద్ధ చూపాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అనేక హార్డ్ ఆహారాలు కాకుండా, ఈ ఆహారం నడిచిన ఉంది.
మీలా గ్రిట్సెనో ఎలా సన్నగా ఉన్నాడు?
బరువు కోల్పోయే వ్యవస్థ మీలా గ్రిట్సెంకో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఉపయోగించుకుంటుంది, అవి కేవలం శోషించబడిన మరియు సహజమైన, కూరగాయల మూలం కలిగిన ఉత్పత్తులను మానవ శరీరానికి ప్రయోజనం చేస్తాయి. ఆకలి అనుభూతిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు అదనపు పౌండ్లని వదిలించుకోవటానికి కావాలనుకుంటే, ఒక సులభమైన జీవితాన్ని అనుభూతి చెందితే - అప్పుడు ఆహారం మత్స్య, బెర్రీలు, లీన్ మాంసం, కూరగాయలు మరియు పండ్లు కలిగి ఉండాలి. ఇది సరైన ఆహారం ఏర్పాటు మరియు ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో ప్రతి రోజు తినడానికి కూడా చాలా ముఖ్యం.
పోషకాహార నిపుణుడు మాలా గ్రిట్సెంకో ఒక సాధారణ, కానీ అదే సమయంలో, రెండు దశల్లో జరిగే సమర్థవంతమైన ఆహారం, అభివృద్ధి చేసింది. మొదటి దశలో, మీరు కేవలం మీ కడుపు పరిమాణం తగ్గిపోతారు. మేము మీరు ఈ ఆహారం యొక్క సుమారు ఆహారం అందించే.
అల్పాహారం కోసం, ఉల్లిపాయలతో ఉన్న ఒక చికెన్ రొమ్ము, చీజ్ ముక్కతో వండుతారు. రెండవ అల్పాహారం పాలు మరియు బిస్కెట్లు తో గ్రీన్ టీ . భోజనం కోసం, జున్ను ఒక ఉడికించిన చేప ఉడికించాలి. విందు కోసం, మీరు ఒక జంట కోసం కూరగాయలు ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఈ ఆహారం యొక్క భారీ ప్లస్ - భాగాలు సాధారణ వోల్టేజ్, మూడు వందల గ్రాములు ఉంటాయి. తినడం అదే సమయంలో సంభవిస్తుంది - ఈ ఆహారంలో విజయం కీ ఉంది. భోజనం మధ్య మీరు ఆపిల్ లేదా బిస్కెట్లు ఒక అల్పాహారం కలిగి. కొంత సమయం తరువాత, స్నాక్స్ మినహాయించి, భాగాలు రెండు వందల గ్రాముల వరకు తగ్గిస్తాయి. ఈ దశ సాధారణంగా ఒకటి నుండి రెండు వారాల వరకు ఉంటుంది.
తదుపరి దశలో మీరు రొట్టె తప్ప ఏ ఆహారాన్ని అయినా ఉపయోగించుకోవచ్చు, కాని భాగాలు వంద మరియు యాభై గ్రాములు ఉండకూడదు.
న్యూట్రిషనిస్ట్ మిలా గ్రిట్సెంకో ప్రధానంగా ఒంటరిగా ఉన్నాడు
- మీరు రోజుకు మూడు సార్లు ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
- ఒక ఖాళీ కడుపుతో మరియు ప్రతి భోజనం ముందు పదిహేను నిమిషాలు స్వచ్ఛమైన నీటిని గ్లాసులో త్రాగాలి.
- కనీసం రెండు లీటర్లు ఒక రోజు, ద్రవ పెద్ద మొత్తం ఉపయోగించండి.
- పిండి మరియు తీపిని తొలగించండి.
- సాయంత్రం ఆరు గంటల తరువాత, తినవద్దు.
- మద్యం తొలగించండి.
- మీరు నికోటిన్ వ్యసనంతో బాధపడుతుంటే, అది వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- విజయవంతం మరియు విజయవంతం కావాలనే హామీని తరలించండి!