ఫ్లాక్స్ సీడ్ డైట్ అనేది చాలా సులభమైన మరియు సులభంగా అమలు చేసే ఆహారంలో ఒకటి. ఎటువంటి అన్యదేశ ఉత్పత్తులు లేవు, ప్రతి సారి ప్రత్యేక వంటకం తయారు చేయవలసిన అవసరం లేదు. అటువంటి ఆహారం ఉపయోగించి, మీరు శరీరానికి సాధారణ బరువును కోల్పోతారు - నెలకు 5 కిలోల వరకు. మీ జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు గొప్పగా ఉంటుంది - శరీరంపై బరువు తగ్గడానికి లిన్సీడ్ నూనె మరియు విత్తనాల ఉపయోగం ఒక సాధారణ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం.
లిన్సీడ్ గంజి న ఆహారం (పిండి)
బరువు కోల్పోవడం కోసం, మీరు వివిధ రకాలైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు. బరువు నష్టం కోసం ఒక లిన్సీడ్ కిసేల్-గంజిని సిద్ధం చేయటానికి ఒక ఎంపిక ఉంది. ఒక వారం అవసరం కాబట్టి తినడానికి. ఆహారం కఠినమైనది:
- అల్పాహారం : తెల్లటి పిండి యొక్క 4 టేబుల్ స్పూన్లు, వేడి నీటిలో 4 టేబుల్ స్పూన్లు పోయాలి, కవర్, 10 నిమిషాలు వదిలి. ఈ సమయంలో, ఆపిల్ రుద్దు మరియు గంజి తో కలపాలి - అల్పాహారం సిద్ధంగా ఉంది! అరగంట తర్వాత మీరు చక్కెర లేకుండా టీ కప్పు త్రాగవచ్చు.
- రెండవ అల్పాహారం : క్యారట్లు మరియు ఒక నారింజ సలాడ్, అది - ధాన్యపు రొట్టె ముక్క.
- లంచ్ : ఫ్రైనింగ్ మరియు వెన్న లేకుండా ఏ కూరగాయల నుండి లీన్ సూప్ సిద్ధం. ఇది ఒక కప్పు సూప్ మరియు ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క ఒక చిన్న ముక్క తినడానికి అనుమతి ఉంది (ఇది వేరుగా ఉడికించాలి, ఉడకబెట్టిన పులుసు ఉపయోగించకండి).
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి : స్కిమ్మెడ్ పెరుగుతో ఒక గ్లాసులో స్పూన్సీఫ్ యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ ను చాలు, బాగా కలపాలి మరియు నెమ్మదిగా త్రాగాలి.
- డిన్నర్ : ఒక నిమ్మ రసంతో చేప భాగం.
అటువంటి ఆహారం యొక్క ఒక వారం తరువాత, మీరు ఫలితాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనుమతించే పాక్షిక, సరైన మరియు తక్కువ క్యాలరీ తినడం ఉపయోగిస్తారు.
ఫ్లాక్స్ సీడ్ డైట్
బరువు నష్టం కోసం అవిసె గింజలు వివిధ మార్గాలలో ఉపయోగించవచ్చు: ఉదాహరణకు, "ఫ్లాక్స్ సీడ్ + కేఫీర్" కలయికతో మీ సాధారణ విందు స్థానంలో. ఇది నెమ్మదిగా కాని స్థిరమైన ఫలితం ఇస్తుంది. ప్రత్యేకంగా మీరు ఫ్లాక్స్ పిండితో ప్రత్యామ్నాయ ఫ్లాక్స్ విత్తనంతో (ఇది అదే సీడ్, కానీ గ్రౌండ్, మరియు మీరు ఒక కాఫీ గ్రైండర్ కలిగి ఉంటే, అది మిమ్మల్ని మీరు చేయటానికి సోమరితనం చేయకండి) ప్రత్యేకంగా మీకు కావలసినంత ఆహారం కోసం కూర్చుని చేయవచ్చు.
లిన్సీడ్ నూనె తో డైట్
శరీరాన్ని శుభ్రపర్చడానికి ఇటువంటి ఆహారం సరైనది, కానీ మూత్రపిండాల రాళ్ళు లేదా కాలేయ వ్యాధి ఉన్నవారికి ఇది నిషేధించబడింది. మిగిలినవి సెలవులు ముగిసిన తర్వాత ఒకరోజు ఆహారం-అన్లోడ్ చేయడం కోసం దీనిని ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడ్డాయి.
- పైకి లేచిన తరువాత : నూనె ఒక tablespoon మరియు ఒక గాజు వెచ్చని నీటి.
- అల్పాహారం : అవిసె గింజ యొక్క చెంచాతో తాజా కూరగాయల సలాడ్.
- రెండవ అల్పాహారం : లిన్సీడ్ గంజి (మునుపటి వంటలో వంటకం వివరించబడింది).
- లంచ్ : కూరగాయల సూప్.
- డిన్నర్ : మూలికా టీ.
ఇది ఖచ్చితంగా మీ శరీరం శుభ్రం చేస్తుంది మరియు అదనపు కిలోగ్రాముల ఏర్పాటు అనుమతించదు.