ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ మంచి మరియు చెడు

ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ ఒక రుచికరమైన, సాధారణ మరియు చవకైన వంటకం, చాలా తరచుగా మా పట్టికలు చూడవచ్చు. ఇది దాని పాండిత్యము మరియు అందుబాటు కొరకు ఇష్టపడింది, ఎందుకంటే ఇది ఒక సైడ్ డిష్గా మరియు సలాడ్లు మరియు పై పూరణలకు ఆధారముగా ఉపయోగించబడిన ఒక చిరుతిండిగా, ముక్కలుగా చేసి మాంసంతో మొదలైన వాటికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ఉడికించాలి సులభం, పదార్థాలు ఏ స్టోర్ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు, మరియు మరింత తరచుగా - వారు రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఎల్లప్పుడూ "వ్యూహాత్మక స్టాక్" భాగంగా ఉన్నాయి. రోజువారీ జీవితంలో, మేము కూడా ఈ వంటకం ఉపయోగిస్తారు మేము కూడా ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఏమి గురించి ఆలోచించడం లేదు. మరియు మరోవైపు, ఈ ఉత్పత్తి కొందరు వ్యక్తులకు విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇతరులకు, ఇది నయమవుతుంది.

క్యాబేజీ ఉపయోగకరంగా ఉందా?

తరచుగా, తెలుపు క్యాబేజీని అణిచివేత కోసం ఉపయోగిస్తారు, అయితే ఈ ఇతర రకాల కూరగాయలను ఉపయోగించవచ్చు: రంగు, బ్రస్సెల్స్, బీజింగ్, బ్రోకలీ. లోలోపల మధనపడు మాత్రమే తాజా కూరగాయలు, కానీ కూడా స్తంభింప, ఊరగాయ, క్యాన్లో. ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు దాని పదార్థాల కూర్పు ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి. ఉదాహరణకు, అత్యంత ఉపయోగకరమైన నూనె మరియు ఉప్పు ఒక చిన్న మొత్తంలో మాత్రమే కూరగాయలు, పుట్టగొడుగులు మరియు చిక్కుళ్ళు కలిగి వంటకం ఉంది. గింజలు, మాంసం లేదా కొవ్వు కలిపి, ఉత్పత్తి మరింత పోషకమైనది, కానీ ఎక్కువ కాలరీలు అవుతుంది.

ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ ఉపయోగం అది విలువైన విటమిన్లు మరియు తాజా కూరగాయలు ఉండే ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ చాలా కలిగి ఉంది. ఇక్కడ విటమిన్లు A , B, C, K, PP, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, పెద్ద మొత్తం కాల్షియం, పెక్టిన్, లాక్టోస్, ప్రోటీన్. డిష్ కడుపులో గురుత్వాకర్షణ కలిగించకుండా ఆకలిని సరిగ్గా సంతృప్తి చేస్తుంది. ఇది అధిక పరిమాణంలో తినదగిన ఆమ్లత్వం, పొట్టలో పుండ్లు లేదా దీర్ఘకాల జీర్ణాశయ పుండు కారణంగా తాజా కూరగాయలు తినడం వల్ల కూడా తినవచ్చు. కానీ ప్రయోజనాలు మరియు హాని పాటు, ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ కూడా ఉంది. పెద్ద మొత్తంలో మరియు ప్రతి రోజూ అది ఉబ్బినప్పుడు, అపానవాయువు, మలబద్ధకం, ప్రేగులు సమస్యలతో పిలుస్తుంది.

ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ న ఆహారం

ఈ వంటకం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ తక్కువ కేలరీల ఉంది - సుమారు 100 కిలో కేలరీలు. అందువలన, పోషకాహార నిపుణులు బరువు నష్టం కోసం ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ ఉపయోగించి సిఫార్సు, కానీ సహేతుకమైన పరిమితులు లోపల. కొన్ని కూరగాయల నుండి జంతువుల కొవ్వులు లేకుండా ఆహార డిష్ సిద్ధం కావాలి, లీన్ మాంసం, పుట్టగొడుగులు, బంగాళాదుంపలు, చిక్కుళ్ళు చేర్చడానికి కూడా అనుమతి ఉంది.

ఆహారం యొక్క సారాంశం భోజనం మరియు విందును బారుచేసిన క్యాబేజీతో భర్తీ చేయడం. అల్పాహారం కోసం, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ / ఒక ఉడికించిన గుడ్డు మరియు తియ్యక టీ లేదా కాఫీ అనుమతించబడతాయి.

ఐదు నుండి ఏడు రోజుల వరకు మీ ఆహారాన్ని ఒక ఉడికించిన క్యాబేజీకి పరిమితం చేయవద్దు.