కొంతమంది నిపుణులు నీకు చాలా నీరు త్రాగాలని, ఇతరులు నిజమైన దాహం ఉన్నప్పుడే తాగడానికి మాత్రమే కావాలి అని చెపుతారు. అయితే, నిజం, సాధారణ గా, మధ్యలో ఎక్కడో ఉంది. ఈ వ్యాసం నుండి మీరు చాలా నీరు త్రాగడానికి ఉపయోగకరంగా ఉందో లేదో తెలుసుకుంటారు.
ఎందుకు మీరు చాలా నీరు త్రాగాలి?
కొంతమంది నిపుణులు సరైన జీవక్రియకు సహాయపడటానికి రోజుకు 2 లీరల నీటిని తాగటానికి ముఖ్యమని నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, ఇందులో హేతుబద్ధమైన ధాన్యం ఉంది: ఆధునిక పరిస్థితుల్లో ఒక వ్యక్తికి ఎక్కువ నీరు లభించదు.
రోజుకు మీరు ఎంత త్రాగడానికి నీవు త్రాగాలి? ఉడకబెట్టడం లేదు సూప్, రసాలను, టీ మరియు కాఫీని పరిగణించకూడదు. నియమం ప్రకారం, ప్రతి వ్యక్తికి ఈ సూచిక చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, మరియు అన్నింటికంటే మేము కేవలం ఇతర పానీయాలతో నీటిని స్వీకరించడం. వీలైతే, రసాలను, టీ మరియు కాఫీని నీటితో భర్తీ చేయడానికి, లేదా కనీసం వారితో సమాంతరంగా, మీ రోజువారీ ఆహారంలో కూడా ఇది ముఖ్యమైనది.
ముడి నీరు చాలా త్రాగడానికి ఎందుకు ముఖ్యం?
జీవక్రియ కేవలం ప్రత్యక్షంగా, ముడి నీటికి అవసరం, ఎందుకంటే ఇది ఆక్సిజన్తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వివిధ సూక్ష్మ మరియు మాక్రోలెమేంట్లలో ఇది సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఏ ఇతర పానీయం అది భర్తీ చేయవచ్చు. నీరు అన్ని జీవన విధానంలో పాల్గొనే వ్యక్తి మాత్రమే కాదు, మా అవయవాలలో ముఖ్యమైనది, ఇది గుండె, మెదడు లేదా కాలేయం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, తగినంత నీరు తాగడం ద్వారా, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు.
కర్రను వంచి, శక్తి ద్వారా త్రాగకూడదనేది చాలా ముఖ్యం. మీరు మీరే విన్నారంటే, మీరు ఆకలితో ఆకలిని తీసుకొని, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగే బదులు తినడం చూస్తారు. మధ్యాహ్నం, ఇది అలసటతో బాధపడుతున్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. నీరు త్రాగటానికి స్నాక్స్ మరియు టీ బదులుగా ప్రయత్నించండి - ఇది మెరుగ్గా ఉత్తేజాన్నిస్తుంది!
బరువు కోల్పోవడం కోసం సమృద్దిగా నీటిని తాగడం?
నీరు నిజంగా జీవక్రియా ప్రక్రియలను పెంచుతుంది, కానీ కేవలం ఆహారంతో సహా మీరు పరిస్థితిని మార్చలేరు - అలవాటును మరింత సరైనదిగా మార్చుకోవడం ముఖ్యం. దానికితోడు, చాలా ద్రవ, విరుద్దంగా, బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియను ఆటంకపరుస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది కొవ్వు కణాల విచ్ఛిన్నం నిరోధిస్తుంది. మోడరేషన్ అన్నింటికీ ముఖ్యమైనది.
ఒక నియమం ప్రకారం, ఒక గ్లాసు నీటిలో రోజుకు మూడు గ్లాసులని త్రాగటానికి మూడు భోజనం రోజుకు సరిపోతుంది. జీవక్రియను మెరుగుపర్చడానికి ఈ మొత్తం సరిపోతుంది. మీ దాహం మీద దృష్టి పెట్టండి, అది వినడానికి తెలుసుకోండి - మరియు మీరు ఆరోగ్యవంతులై ఉండరు, కానీ కూడా సన్నగా ఉంటారు.