శరీరానికి ఒక అత్తి (పీచు) పీచు ప్రయోజనాలు దాని సోదరుణ్ణి కంటే తక్కువ - ఒక సాధారణ పీచు. ఇది అత్తి పండ్లతో కత్తిరించిన పీచు కాదు: దీని పేరు రూపాల సారూప్యత కారణంగా మాత్రమే.
పీచీ పీచ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ప్రకృతి ద్వారా మనకివ్వబడిన ప్రతి పండు ఆరోగ్యానికి బలోపేతం చేయడానికి మరియు అందంను కాపాడుకునే అద్భుతమైన విటమిన్ కాంప్లెక్స్. ఈ విషయంలో పీచు మినహాయింపు కాదు, ఎందుకంటే ఇది విటమిన్లు A, B1, B2, B5, B6, B9, H మరియు PP కలిగి ఉంటుంది. దీనిలో అనేక ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇది ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితి - మాంగనీస్, పొటాషియం, ఫ్లోరిన్, జింక్, ఇనుము , సిలికాన్, కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, సల్ఫర్ మరియు అనేక ఇతర పరిపూర్ణ స్థితిని కాపాడడంలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన సహాయకారిగా చేస్తుంది.
పీచులో సమృద్ధిగా ఉన్న మెగ్నీషియం, ఈ పండును ఉత్తమ యాంటిడిప్రెసెంట్ గా చేస్తుంది. అమెరికన్ చలనచిత్రాల హీరోయిన్గా చాక్లెట్ డోనట్లకు బదులుగా, ఈ పండ్లను మంచిగా తీసుకుంటే - వారు ఒత్తిడిని మరియు భావోద్వేగాల నుండి మరింత త్వరగా మరియు హాని లేకుండా మీకు ఉపశమనం పొందుతారు. మీరు మీ ఆహారంలో అనేక పీచీ పీచెస్ను క్రమం తప్పకుండా కలిగి ఉంటే, మీరు త్వరగా జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పనిలో మెరుగుపడతారు: మలబద్ధకం, అపానవాయువు, ఉబ్బరం.
కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు వంటి వడపోత అవయవాలు కూడా పీచీ పీచెస్ నుండి ప్రయోజనం పొందుతాయి. అంతేకాకుండా, హృదయనాళ వ్యవస్థ వారి ఉపయోగం కోసం సమగ్ర సహాయం అందిస్తుంది.
పీచులో కేలరీల సంఖ్య
ఇది వారి ఆకారం మరియు పోషణను చూసేవారికి సరైనది మరియు సులభమైనదిగా ఉంటుంది. ఒక అత్తి పీచు యొక్క మాంసం యొక్క 100 గ్రా న అది అవసరం 60 కిలో కేలరీలు. మార్గం ద్వారా, ఈ సంఖ్య కూడా ఒక పండు యొక్క సుమారు క్యాలరీ కంటెంట్, ఇది కేవలం 95 - 100 g బరువు ఉంటుంది.
అన్ని ప్రయోజనాలు తో మర్చిపోతే లేదు, ఈ పండు ఇప్పటికీ సహజ చక్కెరలు లో abounds, అందువలన మధుమేహం బాధపడుతున్న ప్రజల ఆహారం లో చేర్చబడదు.