ప్రపంచంలోని ప్రతి రెండవ వ్యక్తి ఆత్మపై ఆందోళన కలిగించే అనుభూతిని అనుభవిస్తాడు, అయితే చాలామంది ఈ రాష్ట్రానికి పునరుద్దరించటానికి అవసరమైనట్లుగా భావిస్తారు, మరియు కొందరు - ఆశతో, వదిలించుకోవటం ఎలాగో చూడండి.
ప్రధాన సిఫార్సులు - ఆత్మ నుండి ఆందోళన తొలగించడానికి ఎలా
- మీ ఆత్మలో ఏ ఒక్క పాసిఫికేషన్ లేదని మీరు గ్రహించినప్పుడు మీరు ఎలా స్పందిస్తారు, కానీ ఆందోళన మాత్రమే? ఇది నిజం, మీరు నాడీ పొందడానికి ఆందోళన ప్రారంభించండి. దీని నుండి, ఉత్పన్నమయ్యే సమస్యలు పరిష్కరించబడలేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, వారు రెట్టింపజేస్తారు. ఏదైనా సంఘటన ఒక తటస్థ స్వభావం కనుక మీకోసం గుర్తుంచుకోండి. ఒక వ్యక్తి మాత్రమే నీడను ఇస్తుంది. కాబట్టి, ఎవరైనా కోసం, తొలగింపు విధి యొక్క బహుమతి, మరియు ఎవరైనా బాధ తెస్తుంది. ఉత్పన్నమయ్యే భావాలు ఆందోళన, రియాలిటీ వ్యక్తిగత అవగాహన ఫలితం కానీ ఏమీ ఉంటాయి. అనేక ముఖ్యమైన విషయాలు మీ వైఖరి ప్రతిదీ నిర్ణయిస్తుంది, అందువలన, ఏదైనా గురించి ఆందోళన లేదు, కానీ పని.
- మీ ఆత్మలో ఆందోళన కలిగించే కారణాన్ని గుర్తించటానికి మీరు కష్టంగా ఉన్న సందర్భంలో, ఇది మీరే తీసుకోవాలి, అది అతి తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఆనందం తెచ్చుకోండి. అప్పుడు ఇలా ప్రశ్ని 0 చ 0 డి: "ఈ ఆందోళన ఎప్పుడు అనుభవి 0 చి 0 ది? ఏ సంఘటనల తరువాత ఇది తలెత్తుతుంది? ". మీరే ప్రశ్నించండి, మీరు కనుగొని, మీ అభిప్రాయంలో, నిజం వరకు సంభాషణను నిర్వహించండి.
- అలారం కారకాన్ని కనుగొన్న తరువాత, మీ స్వంత భయంతో ఒక సమావేశాన్ని నిర్వహించి, ఒక ప్రశ్న అడగడం, ఉదాహరణకు: "నేను చేశానని అతను భావిస్తే ఏమి జరుగుతుంది?". పరిణామాలను ఊహి 0 చ 0 డి. వాటిని వ్రాయండి. వారికి పరిష్కారం కనుగొనండి.
- కొన్ని నమ్మకాలు ఆందోళన కలిగించే అవకాశం ఉంది. ఆత్మపై అసహ్యకరమైన అవక్షేపం కలిగించే సాధ్యం కారణాల జాబితాను వ్రాసిన తర్వాత, ప్రతి ఒక్కరినీ ఆపండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: "ఇది నిజం కాదా? దానికి నేను ఖచ్చితంగా ఉన్నానా? ఈ ఆలోచన ఫలితంగా నేను ఏమి భావిస్తాను? అది లేకపోయినా నేను ఎలా భావిస్తాను? "