బరువు నష్టం కోసం ఇష్టపడటం

రైఫేన్కా ఒక ఇష్టమైన పాలు పానీయం, ఇది కేఫీర్ వలె కాకుండా పుల్లని రుచి లేదు. అదనంగా, దీర్ఘ కొరత కారణంగా, పులియబెట్టిన బర్గర్ విదేశీ బాక్టీరియా నుండి పూర్తిగా విముక్తులైంది, అందుకే ఇది ఖచ్చితంగా స్వచ్ఛమైన పాల ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతుంది.

పులియబెట్టిన మహిళలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

రైఫేన్కా కేఫీర్ కంటే ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంది. ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల 54 యూనిట్లు, ఉన్నప్పుడు 1% kefir లో - గురించి 40. ఇంకా, ఈ ఉత్పత్తి ఇప్పటికీ ఆహార ఉంది, మరియు మీరు వివిధ పద్ధతులలో ఒక పులియబెట్టిన మహిళ బరువు కోల్పోతారు.

పులియబెట్టిన స్త్రీపై ఆహారం

ఈ పానీయం గ్యాస్ట్రోఇంటెంటినల్ ట్రాక్పై చాలా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అంతేకాకుండా, సంతృప్తి యొక్క త్వరిత భావాన్ని ఇస్తుంది, మీరు గణనీయంగా మీ ఆహారంలో క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గించవచ్చు మరియు పొందవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు ఒక పులియబెట్టిన మహిళ మీద బరువు కోల్పోతారు అనే ప్రశ్నకు, అనుమానాస్పద ఉండవద్దు శరీర ఇప్పటికే నిల్వ కొవ్వులు ఖర్చు ఉంది.

కాబట్టి, ryazhenka యొక్క ఆహారాలు నిర్వహించే అనుమతిస్తుంది ఏమి చూద్దాం:

1. ఒక పులియబెట్టిన మహిళలో రోజుల అన్లోడ్. రోజుల అన్లోడ్ రోజుల నియమం క్రమం ఉంది! మంగళవారం మరియు శుక్రవారం వంటి రెండు రోజులు మీరే ఎన్నుకోండి, మరియు వాటిని కనీసం రెండు నెలలు నిరంతరం అన్లాడర్లుగా వాడండి. ఉపవాస రోజున మీరు 1 లీటరు రేజెంకాలో సమాన భాగాలుగా త్రాగవచ్చు. అదనంగా, కేవలం నీటికి అనుమతి ఉంది. పులియబెట్టిన బ్రూవర్ కు, మీరు ఊక లేదా ఫ్లాక్స్ పిండిని చేర్చవచ్చు - ఫైబర్ యొక్క ఈ మూలాలు కూడా ప్రేగులు శుభ్రం అవుతాయి.
2. సరైన పోషణలో బరువు తగ్గడానికి రైజెంకా. నిలకడగా ryazhenka ఉపయోగం తో బరువు కోల్పోతారు, ఈ నమూనా ప్రకారం నిరంతరం తినడానికి ప్రయత్నించండి:
   • అల్పాహారం : గంజి మరియు పండు / కూరగాయల సలాడ్ అందిస్తున్న;
   • రెండవ అల్పాహారం: పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు ఒక గ్లాసు;
   • విందు : సూప్ మరియు బ్రెడ్ ఒక చిన్న స్లైస్;
   • మధ్యాహ్న చిరుతపులి : రజజెంకా;
   • విందు : మాంసం / పౌల్ట్రీ / చేప + కూరగాయలు;
   • బెడ్ ముందు : ఆకలితో ఉంటే - ryazhenka సగం ఒక గాజు.
3. మీరు మీ రోజువారీ రొటీన్ ను చాలా ఎక్కువగా మార్చుకోవాలనుకుంటే, మీరు సాధారణంగా చేసిన విధంగా అదే విధంగా తినండి, కానీ రేజర్జికా గ్లాసుతో ఒక విందును భర్తీ చేయండి. ఆ తరువాత, మీరు కాదు, మీరు చక్కెర లేకుండా మాత్రమే టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు.

ఏ పులియబెట్టిన స్త్రీకి మీరు ఎంచుకునే ఏది బరువు నష్టం పద్ధతి మీ శరీరానికి గొప్ప లాభాలను తెస్తుంది, పులియబెట్టిన మహిళ బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుంది, అంతేకాక మొత్తం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు పెరిగిన రక్తపోటును సరిదిద్దిస్తుంది. రియాజెంక కూడా జిడ్డుగల చర్మం మరియు జిడ్డుగల జుట్టు కోసం ఒక అద్భుతమైన పరిహారం అంటారు - ఈ సందర్భంలో అది ముసుగులుగా ఉపయోగించవచ్చు.