అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ నీటిని త్రాగడానికి సంతోషంగా ఉంటారు, వెంటనే బరువు కోల్పోతారు మరియు అదే సమయంలో తమ జీవితాల్లో ఏదైనా మార్పు చేయకూడదు. అంతేకాకుండా, బరువు కోల్పోవడానికి ఒక అద్భుతం పిల్ తీసుకోవడం కంటే నీరు చౌకైనది మరియు సురక్షితమైనది. అయినప్పటికీ, నిరాశ చెందటానికి మేము ఆతురుతలో ఉన్నాము, మీరు వేలు మీద మీ వేలును సమ్మె చేయకపోతే, నీటిని వినియోగించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి దారితీయదు. అందువల్ల, నీటితో బరువును ఎలా కోల్పోతామో మనకు తెలియజేస్తాము.
నీటి ప్రయోజనాలు
మేము మన జీవితాల్లో నీటి ప్రాముఖ్యతను అధికంగా అంచనా వేయలేము, ఎందుకంటే మనం దాని యొక్క 2/3. మన శరీరం యొక్క కష్టతరమైన ప్రదేశాల్లో - ఎముకలలో, అక్కడ నీరు కూడా 22%, మరియు కండరాలు, శోషరస మరియు రక్తం 70-90% కలిగివుంటాయి.
మా శరీరంలోని నీటి విషయం నిరంతరం హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతూ ఉండటం వలన, దాని స్వంత సంతులనం కోసం మనం దాని సంతులనాన్ని పూరించాలి. అవసరమైన నీటి కంటె లేకుండా, మీరు మరియు నేను సమస్యలను కలిగి ఉంటాను:
- పొడి చర్మం, జుట్టు, ముడుతలతో మరియు పగుళ్లు;
- జీవక్రియ లోపాలు ;
- బలహీనమైన జీర్ణం, మలబద్ధకం;
- intercellular స్థాయిలో సమస్యలు - కణాల లో కణాలు (ముఖ్యమైన కార్యాచరణ యొక్క వ్యర్ధ ఉత్పత్తుల) కూడబెట్టుతుంది, ఇవి అవసరమైన ద్రవం లేకుండా పేలవంగా మరియు నెమ్మదిగా డిస్చార్జ్ చేయబడతాయి;
- మీరు బరువు కోల్పోయి స్వల్పమైన నీరు తాగితే, శరీర స్వీయ-విషప్రయోగం ప్రారంభమవుతుంది, ఎందుకంటే క్షయం లో కొవ్వు కణాలు చాలా విషపూరితమైనవి;
- గ్లూకోజ్ నుండి ATP సంశ్లేషణ అసమర్థత అవుతుంది, అంటే మీ పనితీరు పడిపోతుంది;
- నీటి కొరత ఉన్నప్పుడు, రాళ్ళు మూత్రపిండాల్లో ఏర్పడతాయి.
నేను ఏమి చేయాలి?
నీటితో వేగవంతమైన బరువు నష్టం కోసం రెసిపీ సులభం - 1-2 గ్లాసుల నీటిని తీసుకోవటానికి ముందు ప్రతిరోజు 20-30 నిమిషాలు త్రాగాలి. ఈ నియమం విచ్ఛిన్నం మరియు ఖాతాలోకి కూడా స్వల్పంగా అల్పాహారం తీసుకోకండి - ఇది కూడా ఒక భోజనంగా భావిస్తారు. అంతేకాక, తినేటప్పుడు త్రాగకూడదు, మరియు వెంటనే కూడా. తినడం మరియు తాగునీటి మధ్య విరామం కనీసం ఒక గంట ఉండాలి.
మంచు నీటిని తాగకూడదు. ఇది కడుపు నుండి ప్రేగులకు ఆహార బదిలీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, తద్వారా మీరు మళ్లీ ఆకలిని అనుభవిస్తారు. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఎక్కువ నీరు అవసరం - దాని వేడెక్కడం పై కేలరీలు ఖర్చు చేయడానికి శరీరానికి తగినంత చల్లని, మరియు జీర్ణ ప్రక్రియను భంగం చేయకుండా తగినంత వేడిని.
ప్రకటనల మీద కొనుగోలు చేయకండి మరియు సోడా మంచుతో ఆహారం తీసుకోవద్దు - అది అదనపు కేలరీలు కాదు, కడుపుకు హానికరమైనది, ప్రత్యేకించి మీరు క్రొవ్వు పదార్ధాలతో వ్యవహరిస్తుంటే. చల్లటి నీటితో కొవ్వుతో నిండిన వేయించడానికి పాన్ కడగడం ఎలా కష్టంగా ఉందో ఊహిస్తూ, చల్లగా సంబోధించే కొవ్వు ఎంత వేగంగా చల్లబడుతుంది. అదే మీ ఎసోఫాగస్ లో జరుగుతుంది.
ప్రతి రోజు తగినంత నీరు వినియోగించడం ద్వారా, మీరు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడం వలన 3% జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణ మరియు నీటితో ఆకలి యొక్క పాక్షిక అణిచివేత కారణంగా.
నీటిని ఎలా త్రాగాలి?
నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల మనం ఇప్పటికే వివరించిన బరువును కోల్పోలేము, కానీ ఈ వైవిధ్యపూరితమైన విధికి మీరే అలవాటు చేసుకోవటంలో ఇంకా సందేహమే ఉంది. ఇది ఒక నీటిని మాత్రమే త్రాగడానికి బోరింగ్ ఉంది.
ఈ ప్రపంచ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరు నిమ్మ, సున్నం మరియు నారింజ నీటిలో తాజాగా పిండిచేసిన రసాలను చేర్చమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీరు సగం నీటిలో వాటిని వాడి, ప్యాక్ రసాలను వాడవచ్చు - ఈ నీటి బలాన్ని భర్తీ కొరకు చాలా చేయకూడదు, కాని రసాలను చాలా చక్కెర కలిగిఉంటాయి.
అదనంగా, ఒక ద్రవ కోసం రోజువారీ రోజువారీ అవసరం (!) మహిళలకు 2.5 లీటర్ల అని గుర్తుంచుకోండి. ఇది లేదు
నీటి కంటే టీ ఎందుకు దారుణంగా ఉంది?
మేము ఏ ఇతర పానీయం త్రాగితే, మా శరీరం సాధారణ మద్యపానం యొక్క స్థితిలో దానిని శుభ్రం చేయాలి, ఇది మనం ఎంతవరకూ ఉంటుంది? ఈ ప్రక్రియ సమయాన్ని తీసుకుంటుంది, నీటి శుద్ధీకరణ జరుగుతుంది, శరీర దాహం ఉంది, అంటే జీవక్రియ మందగించింది, విషాన్ని కూడబెట్టుట, రాళ్ళు ఏర్పడతాయి ... అందుకే దాహం త్రాగునీటిని త్రాగాలి, మరియు మిగిలిన వాటి రుచి ప్రాధాన్యతలను సంతృప్తి పరచుకోవాలి.