సన్నగా ఆడ కాళ్ళు జనాభా యొక్క మగ భాగం మరియు అటువంటి అందం యొక్క హ్యాపీ యజమానుల అహంకారం ఆరాధిస్తుంది. కానీ కాళ్ళు కావాల్సినంత ఆకర్షణీయంగా లేవు. కాళ్లు చాలా సన్నగా ఉంటే? ఈ దోషాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి?
కాళ్లు చాలా సన్నగా ఉంటే?
మొదటి మీరు మీ కాళ్లు నిజంగా చాలా సన్నని మరియు సర్దుబాట్లు అవసరం నిర్ధారించుకోండి అవసరం. అనేకమంది అమ్మాయిలు తమ ప్రదర్శనను అంచనా వేయడంలో పక్షపాతంతో ఉన్నారు. దీన్ని నివారించడానికి, మీ వృద్ధికి అనుమతించిన కనీస పాద ముద్రను లెక్కించండి. దీనికోసం, సెంటీమీటర్ల పెరుగుదల హిప్ -0.232 కి, 0.21 గా ఉంటుంది. ఫలిత పరిమాణాలు మీ నిజమైన పరిమాణానికి తక్కువగా ఉంటే, "నేను సన్నని కాళ్లు కలిగి ఉన్నాను, ఏమి చేయాలో," మీ కాళ్ళతో ఉన్న ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంది.
అయితే కాళ్లు వాస్తవ పరిమాణం ఫలితంగా సంఖ్యలు కంటే చిన్న ఉంటే, అప్పుడు పరిస్థితి సరిదిద్దాలి. అన్ని మొదటి, ఆహార దృష్టి చెల్లించటానికి, తినడం, కోర్సు యొక్క, అది విలువ లేదు, కానీ మీరు రోజువారీ రేటు కొన్ని కేలరీలు జోడించవచ్చు. చాలా సన్నని కాళ్ళు బెరిబెరి లేదా రక్తహీనత గురించి మాట్లాడవచ్చు. కాబట్టి మీరు పండ్లు (రక్తహీనత ఆపిల్ల అవసరం) లేదా విటమిన్ కాంప్లెక్స్ అవసరం.
సన్నని కాళ్లు కోసం వ్యాయామాలు
ఇది సన్నని కాళ్లు సమస్య బలోపేత ఆహారం మాత్రమే సరిదిద్దబడదు అని స్పష్టం అవుతుంది. మీరు స్లిమ్ కాళ్ళు స్లిమ్గా చేయాలనుకుంటే, మీరు చెప్పేదేమిటంటే శారీరక శ్రమ లేకుండా చేయలేరు. సన్నని కాళ్లు కోసం అన్ని వ్యాయామాలు నెమ్మదిగా నిర్వహిస్తారు, మరియు సుదీర్ఘకాలం పాటు నడుస్తున్నట్లు, మీరు పని చేయకపోవచ్చు, పని చేయకపోవచ్చు.
- వరుసగా కనీసం 12 సార్లు స్క్వేట్లు చేయండి. వెనుక వైపు ఉండాలి, ఒక చేతి తో మీరు కుర్చీ వెనుక వ్యతిరేకంగా లీన్ చేయవచ్చు.
- నిటారుగా, అడుగుల భుజం వెడల్పు కాకుండా వేయండి. మోకాలు మధ్య చిన్న బంతిని కొట్టండి మరియు అది పిండి వేయు - కుదింపు కోసం 4 సెకన్లు, 1 - సడలింపు కోసం. పునరావృత్తులు కనీసం 20 ఉండాలి.
- తిరిగి కూర్చొని, కుర్చీలో కూర్చుని. మీ చేతులతో తిరిగి పట్టుకోండి, నిలపండి మరియు వెనుకకు వెనక్కి వెళ్లండి. 30 పునరావృత్తులు చేయండి. ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, అడుగులు నేల నుండి విచ్ఛిన్నం కాకూడదు, కాళ్ళు పెరుగుదల పూర్తిగా నిటారుగా ఉంటాయి.
- నిటారుగా, అడుగుల భుజం వెడల్పు కాకుండా వేయండి. మీ కాలి మీద పైకి లేచి, తరువాత కొంచెం చొంగటం, మీ మోకాళ్ళను వైపులా వ్యాపింపజేయండి. ప్రతి 15-20 వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి.
- మీ కాలి మీద నడవడం, కాళ్ళకు బరువు వేయడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు నేరుగా వెనుకకు మరియు కాళ్ళతో నడవాలి మరియు 70 అడుగుల కన్నా తక్కువ లేదు.
- కాళ్లు ఒక అందమైన ఆకారం స్థిర బైక్ మీద పాఠాలు ఇస్తుంది. ఇది ఇంకా అందుబాటులో లేనట్లయితే, ప్రతి రోజు కనీసం 10-15 నిమిషాలు మీ వెనుకవైపు "బైక్" వ్యాయామం చేయండి.
మీ కాళ్లు సన్నగా ఉంటే ఎలా మారాలని?
సరిగ్గా ఎంచుకున్న దుస్తులు సహాయంతో చిత్రంలో దాదాపు అన్ని లోపాలు దాగి ఉంటాయి. అది సన్నని కాళ్ళు కోసం, చాలా, కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి.
- తరచుగా సన్నని కాళ్లు యజమానులు తలపై పట్టుకోండి, ఆశ్చర్యపడుతూ: "నా కాళ్ళు ఎలాంటి దుస్తులు ధరించాలో నేను చూసుకోవాలి." ప్రతిదీ చాలా భయంకరమైన ఉంది, మీరు పూర్తి కాళ్లు తో లేడీస్ మీద గొప్ప ప్రయోజనం, మీరు సురక్షితంగా వదులుగా కట్ కాంతి వేసవి ప్యాంటు ధరించవచ్చు. మరియు ఒక ప్రకాశవంతమైన ముద్ర మంచి ప్యాంటు తో కూడా ప్యాంటు తగ్గించారు.
- మీరు ఒక పెద్ద నమూనాతో గట్టి కాంతి పెంటియొస్ మరియు టైట్స్ ను ధరించవచ్చు.
- క్లాసిక్ ప్యాంటు మరియు జీన్స్ కూడా మీ బట్టలు. మార్గం ద్వారా, మీరు సన్నని నమూనాలను ఎంచుకొని, కాళ్ళు నేరుగా ఉంటే మాత్రమే. వాల్యూమ్ను ధరించడానికి జీన్స్ను ధరించడానికి దుస్తులు ఎంచుకోండి.
- లాంగ్ దుస్తులు, సారాఫాన్లు మరియు సన్నని కాళ్లు కోసం స్కర్ట్స్ కూడా మోక్షం. మీరు కూడా పదునైన ప్యాంటు తో ఓవర్ఆల్స్ ధరించవచ్చు.
- సన్నని కాళ్లు కోసం షూస్, చాలా, జాగ్రత్తతో ఎంపిక చేయాలి. శరదృతువులో బూట్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఉత్తమం, అవి మృదువైన పదార్ధాలను తయారు చేస్తాయి. కాళ్ళ యొక్క సన్నని దూడలు విశాలమైన బూట్లెగ్లలో డ్యాంగ్ అవుతాయి, కాబట్టి ఈ బూట్లు పక్కన పెట్టబడతాయి. కోర్సు, అది ఖచ్చితంగా అడుగుల బూట్లు కనుగొనేందుకు కష్టం, కానీ leggings రెస్క్యూ రావచ్చు. మరియు మీరు బొచ్చు బల్లలను తో బూట్లు అప్ ఎంచుకోవచ్చు.
- ఏదైనా కాళ్ళ మీద ఉపకరణాలు, అనవసరమైన స్వరాలు చాలా బూట్లు ఎంచుకోండి లేదు. కానీ మీరు చీలమండలో కొంచెం కొట్టబడిన బూట్లను ఎంచుకోవచ్చు, వారు సాధారణ సాధారణ కాళ్ళ భ్రాంతిని సృష్టిస్తారు.