డాక్టర్ యొక్క పద్ధతి ద్వారా బరువు కోల్పోవడం. బోరటల్ దీర్ఘ ప్రజాదరణ పొందింది, మరియు ఈ పద్ధతి ద్వారా బరువు కోల్పోవడం సహాయం అందించే కేంద్రాలు డిమాండ్ ఉన్నాయి. సాధారణంగా ఈ వ్యవస్థ యొక్క ఆలోచనను కలిగి ఉండటానికి, ఈ వ్యవస్థ యొక్క మౌలిక నియమాలను మేము పరిశీలిస్తాము. వారు చాలా కాదు, మరియు వారు ఆరోగ్యకరమైన తినడం సూత్రాలను విరుద్ధంగా పాటు.
- మాంస, కోడి, చేపలు, జున్ను మాంసకృత్తుల నుండి తీసుకోవాలి.
- ప్రతి రోజు మీరు విటమిన్లు తీసుకోవాలి, మరియు ముఖ్యంగా క్లిష్టమైన B.
- అరగంట మరియు ఒక గాజు నీరు తినడం. రోజున నియమం 1 కేజీల శరీర బరువుకు 30 మి.గ్రా నీరు.
- హెపాటోప్రొటెక్టర్స్ ను తీసుకోవటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది, అవి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా విడుదలవుతాయి.
- రోజుకు 750 కన్నా తక్కువ కేలరీలు తినడానికి లేదా తినడానికి నిషేధించటానికి, ఇది జీవక్రియ తగ్గిస్తుంది.
- భోజనం మధ్య వ్యవధిలో 5 గంటల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు, లేదంటే జీవక్రియ నిరోధిస్తుంది, డాక్టర్ బోరటంల్ యొక్క బరువు కోల్పోయే వ్యవస్థలో ఇది ఆమోదయోగ్యం కాదు.
- ప్రతి రోజు మీరు కదిలి ఉండాలి - కనీసం ఒక నడక తయారు. ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామం సిఫార్సు లేదు.
- ప్రతి భోజనం అన్ని రుచి కలిగి ఉండాలి: లవణం, తీపి, పుల్లని మరియు చేదు. ఈ అవసరం, కానీ అవసరం లేదు.
- ప్రతి రోజు మీరు కూరగాయల నూనె ఒక స్పూన్ ఫుల్ తినడానికి అవసరం - సలాడ్లు లేదా స్వచ్ఛమైన రూపంలో. ఖాతాలోకి దాని క్యాలరీ కంటెంట్ తీసుకోకండి.
- చక్కెర కోసం ప్రత్యామ్నాయాలు లేవు, కానీ నిశ్శబ్ద లేదా బలహీనత విషయంలో రాష్ట్ర స్థిరీకరించడానికి క్రమంలో శుద్ధి చేయబడిన చక్కెర లేదా గ్లూకోజ్ టాబ్లెట్ యొక్క ఒక ముక్కను మీతోనే కొనసాగించాలి.
- సులభంగా పిండి మరియు తీపి వంటి పిండిపదార్ధాలు కార్బొహైడ్రేట్లు ఖచ్చితంగా కేలరీలు లెక్కించి, 12.00 వరకు మాత్రమే తింటారు.
- ఆల్కహాల్ ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది - ఇది అతిగా తినడం వల్ల ప్రేరేపించబడుతుంది మరియు ఇది బరువును బట్టి కోల్పోవడానికి ఆహారంతో నిషేధించబడింది.
- అక్కడ ప్రతిదీ మరియు ఎప్పుడైనా అనుమతి, కానీ భారీ ఆహార నిద్రవేళ ముందు తరువాత 2 గంటల కంటే తీసుకోవాలి. కానీ కెలోరీ కంటెంట్ కారిడార్ పరిగణనలోకి.
- ప్రతి భోజనం సుమారు 200 కేలరీలు, భాగం బరువు సుమారు 200 గ్రాములు.
- కేఫీర్, రసం, పెరుగు, తీపి మరియు పండ్లు స్థిరమైన సంతృప్తతను ఇవ్వవు, అందుచే అవి ఆహారంలో తగ్గించబడతాయి.
- డాక్టర్ బోరటల్ slimming ఒక ఉపశమనం అందిస్తుంది, నిరంతరం వేడి ఆహార తినడం. ఇది పలు సార్లు సంతృప్తిని పెంచుతుంది.
- ఖచ్చితమైన ఆహార ఫ్రేములు ఏవీ లేవు - మీ ఆహారంను మీరే లెక్కించండి, అది కేలరీ కారిడార్లోనే చేయండి, కానీ అదే సమయంలో అత్యంత పోషకమైన ఆహార పదార్ధాలను ఉపయోగించడం.
బరువును కోల్పోయే మనస్తత్వశాస్త్రం బోరటల్ సులభం: మీరు ప్రతిదీ తినవచ్చు, అందువల్ల ఏదైనా వైఫల్యం ఉండకూడదు. ఇది పరిమాణాన్ని నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీ వయస్సు, ఎత్తు మరియు బరువు కోసం క్యాలరీ కారిడార్ను ఇంటర్నెట్లో ప్రాప్తి చేయవచ్చు.