ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అనుగుణంగా, మరింత మంది ప్రజలు సైకిళ్లను ఎన్నుకుంటారు. ఇది చాలా ఖర్చు లేకుండా క్రీడలు ఆడటానికి గొప్ప అవకాశం. దీని కోసం, సైకిల్ మరియు మంచి వాతావరణం మాత్రమే అవసరమవుతాయి. మీరు చిన్న పర్యటనలను చేయవచ్చు లేదా కేవలం పని మరియు వెనుకకు రోడ్డుని కట్ చేయవచ్చు. ఒక సైకిలును స్వాభావిక ప్రయోజనాలతో పాటుగా ఏమిటో మీకు చెప్తాము.
సైక్లింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
సైక్లింగ్ అనేది ఏరోబిక్ భౌతిక చర్యలను సూచిస్తుంది, ఇది కొవ్వును కొవ్వుకు మరియు బరువు కోల్పోవడం కోసం ఉత్తమంగా పరిగణించబడుతుంది. సైకిల్ నడిచే పాటు, ఏరోబిక్ లోడ్లు నడుపుట, రోలర్ స్కేటింగ్, హృదయ శిక్షణ. తాజా గాలిలో క్రమబద్ధమైన బైక్ పర్యటనలు కాళ్ళ కండరాలను, తిరిగి, హృదయనాళ వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి. వారు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరిచే, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, నిద్ర మరియు మేల్కొలుపును సాధారణీకరించడానికి దోహదం చేస్తారు. సైక్లింగ్ సమయంలో ప్రధాన లోడ్ అడుగులు, అందువలన రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడం, లేకుండ దృగ్విషయం తొలగించడం మరియు "నారింజ పై తొక్క" తగ్గించడం. ఇది సైకిలు బరువు కోల్పోయే ఒక మంచి సాధనంగా, ప్రత్యేకంగా మీరు cellulite వదిలించుకోవటం కావలసిన చేస్తుంది.
ఎలా సైక్లింగ్ సహాయం చేస్తుంది?
బైక్ రైడ్స్ ఒక stuffy వ్యాయామశాలలో లేదా ఫిట్నెస్ సెంటర్ కోసం ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. మీరు మార్గం ఎంచుకోండి, ట్రిప్ వ్యవధి, వేగం. సైక్లింగ్ యొక్క నిశ్చితమైన స్వయంప్రతిపత్తి బేషరతులైన బహుమతులను సూచిస్తుంది - మీరు ఒంటరిగా ప్రయాణం చేయవచ్చు, కుటుంబంతో, స్నేహితులు మరియు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో. మీరు శిక్షణ పొందగలిగే జిమ్ యొక్క షెడ్యూల్కు మీ పాలనను సర్దుబాటు చేయవలసిన అవసరం లేదు. అదనంగా, సైక్లింగ్ అనేది మహిళలకు చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది అదనపు బరువుకు వ్యతిరేకంగా జరిగే పోరాటంలో అద్భుతమైన సహాయకారిగా తయారవుతుంది. సైకిల్ నడిచినప్పుడు, రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది, కండరాలు పాలుపంచుకుంటాయి, ఇవి సాధారణ జీవితంలో విశ్రాంతిగా ఉంటాయి. కార్యాలయంలో పని చేసేవారికి, సిట్టింగ్ స్థానంలో రోజు మొత్తం గడపవలసి వచ్చిన వారికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
సైక్లింగ్ ఎంచుకోవడం లో అధిక బరువును నిరోధించడానికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం శిక్షణ సమయం. ఇది ఉదయం కార్డియో లోడ్ సాయంత్రం వ్యాయామం కంటే ఎక్కువ కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని నిరూపించబడింది. అదనంగా, ఒక హార్డ్ పని రోజు తర్వాత, ఇది క్రీడలను పూర్తిగా వ్యాయామం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ సాధ్యపడదు. ఉదయాన్నే, మీరు నిద్రలేచినప్పుడు, శరీరం గరిష్ట సామర్ధ్యంతో పని చేస్తుంది. ఉదయం పనితనం మరింత సమర్థవంతమైనది కాదు, కానీ అవి మొత్తం రోజు కోసం శక్తితో మీకు వసూలు చేస్తాయి.
అదనపు బరువు సమస్య గురించి ఆందోళన వ్యక్తుల కోసం, ఇది కేలరీలు రోజువారీ వినియోగం మరియు వినియోగం పరిగణలోకి ముఖ్యం. సైక్లింగ్ సహా ఏదైనా భౌతిక చర్య, రోజువారీ క్యాలరీ వినియోగం పెరుగుతుంది, మరియు అది శిక్షణ సమయంలో నేరుగా ఎన్ని కేలరీలు ఖర్చు ఎంత ముఖ్యమైనది కాదు. ఏరోబిక్ లోడ్లు ఒక విలక్షణ ఆస్తి కలిగి - ఇది వేగవంతమైన జీవక్రియ యొక్క యంత్రాంగంను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది సెషన్ తర్వాత చాలా సేపు కొవ్వును బర్న్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సైక్లింగ్ కేవలం ఒక గంట వ్యాయామశాలలో ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ పోల్చదగిన, ఒక క్యాలరీ ఖర్చు అందిస్తుంది.
సైకిళ్ళు పట్టణ ప్రజల జీవితంలో చురుకుగా ప్రవేశించాయి - ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఈ రవాణాను ఎంచుకునేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు. పెద్ద షాపింగ్ మరియు కార్యాలయ కేంద్రాలు, ఆసుపత్రులు, సంస్థలు, దుకాణాలు, కేఫ్లు సమీపంలో సైకిల్ పార్కింగ్ సౌకర్యాలు కనిపిస్తాయి. ఇది రోజువారీ జీవితంలో బైక్ను ఉపయోగించడానికి తగినంత అవకాశాలను ఇస్తుంది, విజయవంతంగా వ్యాపారం ఆనందించేలా చేస్తుంది.