బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ఎండిన పండ్లు నేను తినగలను?

ఆరోగ్య గురించి - బరువు కోల్పోవడం నిర్ణయించడానికి, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం గురించి మర్చిపోతే లేదు. కానీ చాలామంది మహిళలు దాని గురించి ఆలోచించరు మరియు వారి ఆరోగ్య నష్టం కలిగించే బరువు కోల్పోవడం హార్డ్ పద్ధతులు ఎంచుకోండి లేదు. ఆహారాలు యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎండిన పండ్ల తినడానికి సహాయం చేస్తుంది. తెలిసిన శరీర బరువు కలిగిన చికిత్సా పద్దతుల యొక్క భాగాలలో ఇవి ఒకటి.

బరువు తగ్గడంతో ఎండిన పండ్ల ప్రయోజనాలు మరియు హాని

చురుకుగా అధిక బరువును ఎదుర్కోవటానికి నిర్ణయించుకున్న వారికి ఎండిన పండ్ల ఉపయోగం చాలా పెద్దది. వారు పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు చక్కెరల యొక్క విలువైన వనరులు. మీరు చిన్న మొత్తంలో వాటిని తినేస్తే, నీటితో కడుగుతారు, మీరు మీ శరీరాన్ని అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్తో వృద్ధి చేయలేరు, కానీ కొంత సమయం కోసం తినడానికి కోరిక గురించి మర్చిపోతే.

ఎండిన పండ్లు శరీరంలోని స్లాగ్ను తొలగించే ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి, బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వారి ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం గొప్పది:

మెదడు ఉద్దీపన;
ఒత్తిడిని మరియు చిరాకును నివారించండి, ఇవి తరచూ ఆహారాల పరిణామంగా ఉంటాయి;
జీవి యొక్క ఓర్పును పెంచుతుంది;
తినడానికి మొండి కోరిక.

అయినప్పటికీ, అన్నింటికీ ఉన్నప్పటికీ, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, కప్పులు, రైసిన్లు మరియు తేదీలు వంటి బరువు తగ్గడానికి చాలా ఉపయోగకరమైన ఎండిన పండ్ల యొక్క అధిక వినియోగం వలన మీరు శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు. అందువల్ల, ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు ప్రూన్స్ యొక్క అధిక వినియోగం అతిసారం మరియు కడుపు, రైసిన్ మరియు ప్రూనే యొక్క ఇతర రుగ్మతలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. అన్ని ఎండిన పండ్లు కెలోరీలకు చెందినవారని గుర్తుంచుకోండి, అందువల్ల వారు అపరిమిత పరిమాణంలో చట్టవిరుద్ధంగా ఉపయోగించరాదు.