వేర్వేరు ఆహారాలు, వ్యాయామాలు, టీ, మాత్రలు, శస్త్రచికిత్స మొదలైనవి: దురదృష్టవశాత్తు, మహిళల భారీ సంఖ్యలో మొత్తం గ్రహం మీద అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారు, అందువల్ల అసహ్యించుకునే కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. అమెరికన్ వైద్యుడు మరియు రచయిత తిమోతి ఫెర్రిస్ నిమ్మకాయ. ఇంతకు మునుపు, ఈ సిద్ధాంతాన్ని మానవ శరీరంలో తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలపై ఆసక్తి చూపించిన రే క్రోనిస్ కనుగొన్నారు. ఫలితంగా, అతను చల్లని జీవక్రియ వేగవంతం మరియు అదనపు కేలరీలు కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది ముగింపు వచ్చింది. ఈ అధ్యయనాల ఆధారంగా, తిమోతి ఫెర్రిస్ ప్రతిదీ వాడబడినది మరియు థర్మో-డైట్తో వచ్చారు. తన అభిప్రాయం ప్రకారం, చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు జీవక్రియ 50% వేగవంతం చేయగలవు.
బరువు కోల్పోయే ప్రాథమిక సూత్రాలు
మానవ శరీరంలోని రక్షణ విధానాల క్రియాశీలతను థర్మో-డైట్ యొక్క ప్రధాన సూత్రం. శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు, అంటే, ఇది సాధారణ కన్నా తక్కువగా ఉంటుంది, అది పునరుద్ధరించడానికి శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మరియు అతను వారి కొవ్వు నిల్వలు నుండి, కోర్సు యొక్క అది పడుతుంది. థర్మో-ఆహారంలో ఆహారంపై తీవ్రమైన పరిమితులు లేవు మరియు క్రీడల్లో పాల్గొనడం అవసరం లేదు. మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు సౌలభ్యం ఆహారాలు నుండి, ఉదాహరణకు, హానికరమైన ఉత్పత్తులను ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉంది.
థర్మో-ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు
- నీటి విధానాలను ఉపయోగించండి. వీటిలో చల్లటి నీటితో తుడిచిపెట్టి, చల్లబరుస్తుంది. మీరు తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలలో ఉపయోగించినప్పుడు, శీతాకాలంలో శీతాకాలపు ఈత ప్రయత్నించండి. నీటిని వాడుకోవటానికి ఒక రోజుకు అనేకసార్లు నీటి పద్దతులను చేపట్టాలి. మీ పని, ఉదాహరణకు, అరగంట కోసం ఒక చల్లని షవర్ తట్టుకోలేని ఉంది.
- తక్కువ గాలి ఉష్ణోగ్రతలు తట్టుకోవటానికి తెలుసుకోండి. కొన్ని sweaters న లాగండి మరియు దుప్పటి కింద గాలి ఉష్ణోగ్రత వస్తాయి ప్రారంభమవుతుంది వెంటనే, దుప్పటి కింద దాచడానికి లేదు. సాధ్యమైనంత సులభంగా దుస్తులు తెలుసుకోండి, మీరు బట్టలు కనీసం ఉండాలి. ఉదాహరణకు, ఒక నడక సమయంలో ఒక ఊలుకోటు ధరించవద్దు, కానీ మీ భుజాల మీద త్రో.
- తాగునీరు చల్లగా ఉండాలి. మీరు తినే అన్ని పానీయాలు వెచ్చగా లేవు, అది కూడా కాఫీ మరియు టీలను పంపుతుంది. త్వరగా ఉష్ణోగ్రత తగ్గించడానికి, మంచు ఉపయోగించండి.
ఏదైనా ఆహారం, మరియు సరిగ్గా ఉపయోగించకపోతే ఈ ఎంపిక, ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. పూర్తిగా ఈ అవకాశం తొలగించడానికి, ప్రధాన సిఫార్సులను అనుసరించండి: క్రమంగా మరియు తెలివిగా ప్రతిదీ చేయండి. మీరు ఒక థర్మో-ఆహారాన్ని పరీక్షించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మంచు నీటితో స్నాన పూరించడానికి మరియు భారీ భాగాలలో రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి మంచును పీల్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. కూడా, ఇది శీతాకాలంలో ఒక రవికె మరియు చెప్పులు లేని కాళ్ళు లో వీధి వెంట నడవడానికి అవసరం లేదు, ఈ జలుబు మరియు ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులు కారణం కావచ్చు. మీ శరీరాన్ని కొత్త ఉష్ణోగ్రతలలో ఉపయోగించుకోవటానికి తద్వారా థర్మో-డైట్ను దరఖాస్తు చేసుకోండి.
శరీరంపై చర్య
నిరాడంబరమైన మరియు సరసమైన విధానాలు మీ క్యాలరీలను తీసుకోవడం ద్వారా దాదాపు సగభాగం పెరుగుతుంది.
ఫెర్రిస్ తాను థర్మో-డైట్ యొక్క అన్ని సిఫార్సులను అనుసరిస్తుంది మరియు శీతాకాలంలో ఒక కాంతి జాకెట్టులో వీధిలో నడిచి వెళ్తాడు, అతను తక్షణమే ఈ ఫలితం రాలేదని ప్రతి ఒక్కరికీ హెచ్చరించాడు మరియు అతను తన అనుచరులకు సలహా ఇచ్చినట్లు క్రమంగా ప్రతిదీ చేశాడు. ఇప్పుడు వైద్యుడు తాను కోరుకుంటున్నంతటినీ తింటున్నాడని చెప్తాడు, కానీ అదే సమయంలో అతను థర్మో-డైట్కు అన్ని కృతజ్ఞతలు అందదు.
బహుశా, బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి యొక్క ఉపయోగం కోసం కేవలం ఒక వ్యతిరేక ఉంది - తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి . మీరు అన్ని కుడి ఉంటే, మీరు ఒక థర్మో-ఆహారం తో అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం ప్రయత్నించవచ్చు.