బరువు నష్టం కోసం బాత్ - ఎలా బరువు కోల్పోతారు ఒక స్నానం లో ఆవిరి సరిగ్గా?

అదనపు బరువు యొక్క సమస్య యొక్క ఆవశ్యకత ప్రజలు తమను తాము ఆకృతి చేయడానికి మార్గాల కోసం చూడండి. బరువు నష్టం కోసం స్నానం ప్రభావవంతం కాదా అనేదానిపై చాలా మంది ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు, మరియు దానిని సరిగ్గా సందర్శించడం ఎలాగో, ఫలితంగా నిజంగా ఫలితం పొందడానికి. Cosmetologists మరియు nutritionists ద్వారా సిఫార్సు చేసే అనేక స్నానపు విధానాలు ఉన్నాయి.

స్నాన బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తుందా?

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం సానుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే చల్లబరచడానికి శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమను చురుకుగా విడుదల చేయడం ప్రారంభమవుతుంది, ఉప్పు, స్లాగ్ మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలు ఆగిపోతాయి. మీరు స్నానంలో బరువు కోల్పోతున్నారని కనుగొంటే అలాంటి సెషన్ల యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు గురించి మాట్లాడాలి:

1. అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా, రక్త ప్రసరణ యొక్క త్వరణం ఉంది, ఇది అంతర్గత అవయవాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను ప్రవాహం పెంచుతుంది. అదనంగా, ఈ ధన్యవాదాలు, మీరు cellulite గురించి మర్చిపోతే మరియు మీ చర్మం పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి చేయవచ్చు.
2. బరువు తగ్గడానికి స్నానం చేసేటప్పుడు, శరీరం తీవ్రంగా బరువును అనుభవిస్తుంది, దీని వలన శక్తి చురుకుగా దహించి ఉంటుంది. ఒక ఆవిరి గదిలో ఒక గంట కోసం, మీరు 300-400 కేలరీలు కు వీడ్కోలు చెప్పవచ్చు.
3. మితిమీరిన జీవక్రియ వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు, ఆసక్తికరంగా, ప్రభావం కొనసాగుతుంది 1-2 రోజులు.

ఎంత స్నానంలో బరువు కోల్పోతారు?

బరువు కోల్పోయే ప్రభావం కొవ్వు దుకాణాల నాశనానికి సంబంధించి సంబంధం లేదు, కానీ అధిక ద్రవం యొక్క ఉపసంహరణతో సంబంధం లేకుండా ఇది అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఆసక్తి ఉన్నట్లయితే, మీరు స్నాన సహాయంతో బరువు కోల్పోతారు మరియు ఎంత సెషన్కు 1-2 కిలోల బరువుతో కోల్పోతారు. అదే సమయంలో, మీరు కుడి తినే మరియు క్రియాశీల జీవనశైలి దారి ఉంటే మాత్రమే పౌండ్ల తిరిగి, ఫలితంగా ఉంచడానికి గుర్తుంచుకోండి. స్నానంలో హైకింగ్ బరువు కోల్పోయే ఒక సహాయక పద్ధతిగా ఉపయోగించబడుతుంది, మరియు ప్రధానమైనది కాదు.

బరువు కోల్పోవటానికి ఒక స్నానంలో ఎలా సరిగ్గా పెరగాలి?

బరువు కోల్పోవాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం ఆవిరిలో గమనించవలసిన నియమాల జాబితా ఉంది.

1. మీరు ఆవిరి గదికి వెళ్లాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీరు ముందు కొన్ని గంటల ముందు ఉండకూడదు, ఇంకా ఎక్కువగా మద్యం వాడాలి.
2. స్నానం బరువు నష్టం ప్రభావితం ఎలా తెలుసుకున్న, మీరు సలహా ఇవ్వాలి - మీరు శరీరం క్రమంగా పెరిగింది ఉష్ణోగ్రత ఉపయోగిస్తారు పొందడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది ఒక వారం 1-2 సార్లు స్నానం వెళ్ళడానికి మంచిది.
3. జ్వరము, హృదయము మరియు రక్తనాళాల వ్యాధి, ఉద్రిక్తత, హెపటైటిస్ మరియు శోథ ప్రక్రియలలో సమస్యలు ఉన్నట్లయితే ఖాతా ఉల్లంఘనలకు పాల్పడినట్లు నిర్ధారించుకోండి. బరువు నష్టం కోసం బాత్ స్థానంలో లేదా తల్లిపాలను ఉన్న మహిళల్లో contraindicated ఉంది.

బరువు నష్టం కోసం సౌనా

వెంటనే ఇది ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం అయినందున వైద్యులు పొడి ఆవిరిని సందర్శించవద్దని సిఫార్సు చేయరాదు. రాళ్లకు సమీపంలోని అనేక ఆవిరి గదులలో తడి ఆవిరిని పొందడానికి ఒక పొట్టుతో ఒక బకెట్ను ప్రారంభించడం ప్రారంభమైంది. స్నానంలో బరువు కోల్పోవడంలో మీకు ఆసక్తి ఉంటే, క్రింది చిట్కాలను ఉపయోగించండి:

1. ఆవిరి శరీరం యొక్క తయారీ తరువాత మాత్రమే ఉండాలి. ఆదర్శవంతంగా, మీరు అనుకరణ లో పని లేదా పూల్ లో ఈత ఉంటే. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, కనీసం 10 సిట్-అప్లను చేయండి. ఆ తరువాత, ఒక విరుద్ధంగా షవర్ పడుతుంది, చల్లని నీరు తో ముగిసింది, మరియు ఆవిరి గది వెళ్ళండి.
2. ఆవిరి లో గోడలు వెంటనే స్ప్లాష్ నీరు, మరియు అప్పుడు కాలానుగుణంగా రాళ్లను భాగాన్ని పోయాలి. ఇది చెమట కోసం సరైన పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది.
3. 7-10 నిమిషాల తర్వాత. మీరు ఆవిరి గదిని విడిచిపెట్టి, ఒక నిమిషం లేదా పూల్ లోకి కూర్చుని చల్లని స్నానం చేయవచ్చు.
4. ఒక రోజులో, 2-3 కాల్స్ చేయండి, కానీ ఇంకనూ లేదు, లేకపోతే మీరు శరీరానికి హాని చేయవచ్చు.

బరువు నష్టం కోసం టర్కిష్ స్నానం

అటువంటి స్నాన లోపల రాయి బెంచీలు ఉంటాయి, ఇవి వేడిగా ఉంటాయి మరియు గది కూడా ఆవిరితో నిండి ఉంటుంది. ఈ రకమైన స్నానం శ్వాస సంబంధమైన ఆస్త్మా మరియు బ్రోన్కైటిస్తో బాధపడుతుందని తెలుసుకోవడ 0 ఆసక్తికరమైనది. ఒక టర్కిష్ స్నాన బరువు నష్టం కోసం కొట్టుకుపోయే దాని నియమాలు ఉన్నాయి:

1. ఉపశమనాన్ని పెంచడం మరియు స్వేద స్రావం యొక్క ప్రక్రియను మెరుగుపర్చడానికి, ఒక ఆవిరి గదిలో గొట్టం నుండి చల్లని నీటిని పోయాలి.
2. థర్మాలోని గాలి యొక్క తక్కువ ఉష్ణోగ్రత నేరుగా మసాజ్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అటువంటి పథకాన్ని ఉపయోగించడం ఉత్తమం: హార్డ్ మెట్టెన్స్, తడిగా టవల్ మరియు చేతులు బహిర్గతం. ప్రక్రియ పూర్తి చేయడానికి, అది వేడి, మొదటి వేడి మరియు తరువాత చల్లని నీరు విలువ.

బరువు నష్టం కోసం రష్యన్ స్నానం

బరువు కోల్పోవడం మరియు శరీరాన్ని పెంచుకునే వారికి ఉత్తమ ఎంపిక. అధిక ఉష్ణోగ్రతల చర్యకు అదనంగా, ఒక మర్దన బిర్చ్ కొమ్మల ప్రయోజనాలు మరియు douches కు విరుద్దంగా ఉండవు. ఇది బరువు నష్టం కోసం స్నానం నడవడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి మరియు ముఖ్యం:

1. ఆవిరి గదిలోకి ప్రవేశించడానికి ముందు, దుమ్ము తొలగించడానికి సబ్బును ఉపయోగించకుండా ఒక వెచ్చని షవర్ తీసుకోండి, కానీ చర్మం యొక్క అల్పోష్ణస్థితి మరియు ఎండబెట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది.
2. ఆవిరిని సృష్టించడానికి, 200-300 ml నీరు తీసుకోండి, ఇందులో ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా ఉపయోగకరమైన మూలికల కషాయాలను చేర్చవచ్చు, ఉదాహరణకి, పుదీనా, యూకలిప్టస్ లేదా థైమ్.
3. ఆవిరి గదిలోకి మొదటి ప్రవేశం 3-5 నిమిషాలు ఉండాలి. మరియు దాని ప్రయోజనం శరీరం వెచ్చని ఉంది. చల్లని నీటితో శుభ్రం చేయు తరువాత, షీట్ మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. చెమట పెంచడానికి మీరు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు త్రాగడానికి, క్రింద చర్చించబడతారు.
4. బరువు నష్టం కోసం స్నానం చేసే రెండవ విధానం చీపురును ఉపయోగించడంతో పాటు 5-6 నిమిషాలు ఉంటుంది.
5. మూడవ అమరికలో, ఒక షెల్ఫ్ మీద కూర్చుని, మృదువైన కదలికలతో శరీరాన్ని రుద్దుతారు, చీపురును ఉపయోగించి, ఉప్పు లేదా తేనెతో ఉప్పు.
6. ఉష్ణోగ్రత విరుద్ధంగా గమనించడం ముఖ్యం, అనగా, ఆవిరి గదిలో ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత, తక్కువ డౌష్ ఉండాలి.

బరువు నష్టం కోసం స్నానంలో పద్ధతులు

బరువు నష్టం యొక్క ఫలితాలను మెరుగుపరిచేందుకు, అదనపు కాస్మెటిక్ పద్ధతులను నిర్వహించడం మంచిది. వివిధ రకాల ముసుగులు, సారాంశాలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రయోజనాలు బాగా మెరుగుపడ్డాయని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అదనపు తేమ రంధ్రాల తొలగింపు పోషకాల చురుకుగా శోషణ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నాయని ఇది వాస్తవం వివరిస్తుంది. ఆవిరిలో బరువు నష్టం యొక్క అన్ని కాస్మెటిక్ పద్ధతులు సెషన్ల మధ్య జరుగుతాయి మరియు ఆవిరి గదిలో కాకుండా, డ్రెస్సింగ్ గదిలో మాత్రమే జరుగుతాయి. ఈ నియమం యొక్క వివరణ చాలా సులభం - అధిక ఉష్ణోగ్రతల ప్రభావంతో, పదార్ధాల యొక్క ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు విచ్చిన్నారని మొదలవుతాయి, కాబట్టి లాభాలు తగ్గుతాయి.

బరువు నష్టం కోసం ఒక స్నానంలో స్క్రాబ్స్

స్క్రబ్స్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం చర్మం శుభ్రపరచడం, సేబాషియస్ గ్రంథులు మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలు యొక్క ఉత్పత్తులను తొలగించడం. అదనంగా, వారి ఉపయోగం కారణంగా, శోషించబడిన డెర్మిస్ ప్రభావం పెరుగుతుంది, తద్వారా మూటలు, ముసుగులు మరియు సారాంశాలు యొక్క చర్య యొక్క ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. స్క్రబ్స్ యొక్క మరో ప్రయోజనం - హార్డ్ కణాలు చర్మంపై ప్రభావం చూపుతాయి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. మీరు చర్మాన్ని సమస్య చర్మాన్ని శుభ్రపర్చినట్లయితే బరువు నష్టం కోసం ఒక స్నానం అద్భుతమైన ఫలితం ఇస్తుంది. 2-3 నిమిషాలు ఒక వృత్తాకార మోషన్ లో మిశ్రమం రుద్దు, ఆపై వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయు.

ఇంటి స్క్రబ్స్ యొక్క సాధారణ రకాలు ఉన్నాయి:

1. మిక్స్ 1 టేబుల్ స్పూన్. చక్కెర మరియు 1-1.5 స్టంప్ జోడించండి. కూరగాయల నూనె యొక్క స్పూన్లు మరియు సిట్రస్ యొక్క రెండు చుక్కలు. బాగా కలపండి మరియు అప్పుడు మాత్రమే ఉపయోగించండి.
2. బరువు నష్టం కోసం స్నానంలో తేనె మరియు ఉప్పును కలిగి ఉన్న మంచి మిశ్రమం. తేనె యొక్క 30 గ్రా, ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 15 చుక్కలు మరియు 0.5 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. ఉప్పు లేదా కాఫీ. మరికొన్ని షవర్ జెల్ లో పోయాలి.

బరువు నష్టం కోసం స్నానంలో ముసుగులు

ఇటువంటి విధానాలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, ఎందుకంటే దరఖాస్తు మరియు ఉపయోగకరమైన భాగాల సాంద్రత కారణంగా, రంధ్రాల విస్తరణ మరియు టాక్సిన్ తొలగింపు ప్రక్రియ వేగవంతమైంది. అంతేకాక, స్నాయువుతో పోరాడటానికి స్నానం చేయటానికి బరువు తగ్గడానికి ముసుగులు, విభజన కొవ్వుల ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు జీవక్రియను సాధారణీకరించాయి.

1. ఆవిరి గదికి మీరు 3-4 సందర్శనల తరువాత ఈ ఔషధాన్ని దరఖాస్తు చేయాలి. మొదట, ఒక తేలికపాటి స్క్రబ్బింగ్ చేసి, ఆపై మందపాటి పొరతో సమస్య ప్రాంతాలపై మందపాటి ముసుగును వర్తించండి. వేచి ఉండండి, వెచ్చని నీటితో కడిగి, 10-15 నిమిషాలు పట్టుకోండి.
2. ఒక ఉపయోగకరమైన మిశ్రమం సృష్టించడానికి, మీరు దాల్చినవి మరియు ఇతర పదార్ధాలతో మిక్సింగ్, బరువు నష్టం కోసం ఒక స్నానంలో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు కూడా కాఫీ మైదానాలు మరియు పండ్లు తీసుకోవచ్చు.

స్లిమ్మింగ్ స్నానంలో శరీర చుట్టు

చర్మం యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి మరియు పండ్లు మరియు ఉదరం ప్రాంతంలో కొవ్వు పొర తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది అత్యంత ప్రజాదరణ కాస్మెటిక్ విధానం. బహిర్గతం పద్ధతి ముసుగులు పోలి ఉంటుంది. మీరు శరీరాన్ని వేడెక్కే ప్రక్రియతో ఈ కాస్మెటిక్ పద్ధతిని మిళితం చేయలేరు. వేగవంతమైన బరువు నష్టం కోసం ఒక స్నానం లో వ్రాప్, నమూనా అనుసరించండి:

1. మొదట, చర్మం ఒక కాంతి పొట్టు లేదా సాధారణ శరీరం పాలు ఉపయోగించి శుభ్రం.
2. ఆ తరువాత, ఎంపిక మిశ్రమం దరఖాస్తు, ఉదాహరణకు, అది ఒక షాప్ క్రీమ్ లేదా బంకమట్టి, మరియు మీ ద్వారా తయారుచేసిన ఎంపికలను చేయవచ్చు: కాఫీ మైదానాలతో, ఆవపిండి, సీవీడ్ మరియు మొదలైనవి.
3. ఒక చిత్రం తో చికిత్స ప్రాంతాల్లో వ్రాప్ మరియు ఒక టవల్ లో మిమ్మల్ని మీరు వ్రాప్ లేదా ఒక వెచ్చని వస్త్రాన్ని ఉంచండి. 15-20 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ సమయంలో, కొంత నీరు లేదా టీ త్రాగడానికి మంచిది. ఫలితంగా, బరువు నష్టం కోసం స్నాన మరింత సమర్థవంతంగా అవుతుంది.
4. సమయం ముగిసిన తర్వాత, చిత్రం తొలగించి, ఒక షవర్ పడుతుంది మరియు మీరు ఆవిరి గది వెళ్ళవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి స్నానం చేయడంలో ఏది త్రాగాలి?

స్నానంలో మద్యం తాగడానికి ఒక సంప్రదాయం ఉన్నప్పటికీ, ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది మరియు నిషిద్ధమని గుర్తుంచుకోండి. బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే పానీయాల జాబితా ఉంది:

1. సెషన్స్ మధ్య, మీరు ఒక slimming స్నాన కోసం గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు, మరియు కూడా మూలికా సన్నాహాలు, కాబట్టి, స్ట్రాబెర్రీ ఆకులు, రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్ మరియు ఎముకలు. మీరు పానీయం పొడి బెర్రీలు జోడించడం ద్వారా విటమిన్ మోతాదులో సిద్ధం చేయవచ్చు: గులాబీ పండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు, సముద్ర buckthorn మరియు అందువలన న.
2. మీరు స్నానంలో రసం త్రాగవచ్చు, కాని ఇది సహజంగా మరియు తాజాగా పిండిచేయబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది గరిష్ట పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. దేశవాళీ kvass అనుమతి ఉంది.
3. నీటిని ఆవిరి గదిలో సందర్శించకుండా పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం.