నాకు నమ్మకం, మీరు గొప్ప ప్రెస్ కలిగి, ఇది కేవలం చర్మము క్రింద కొవ్వు కింద పొర క్రింద దాగి ఉంది. ముగింపు నిర్దేశిస్తుంది: మీరు మీ ప్రెస్ యొక్క సౌందర్యాన్ని ఆస్వాదించాలనుకుంటే, మీరు చర్మాంతర్గత కొవ్వును బర్నింగ్ చెయ్యాలి. ప్రతిదీ మీరు అనుకున్నదానికన్నా చాలా సులభం, మరియు మీరు అధిక బరువుతో ప్రాణాంతకమైన సమస్యలు లేకపోతే ప్రత్యేకంగా.
విద్యుత్ సరఫరా
సబ్కటానియోస్ కొవ్వును తగ్గించడానికి దోహదపడే ఉత్పత్తుల భారీ జాబితా ఉంది. కేవలం వాటిని వినియోగిస్తుంది, మీరు ఇప్పటికే లక్ష్యాన్ని చేరుకుంటున్నారు:
- సెడార్ గింజలు చాలా ఉపయోగకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆకలి సంతృప్తి పరుస్తాయి;
- పాల ఉత్పత్తులలో calcitriol ఉంటాయి - ఒక హార్మోన్, లేకుండా కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రారంభం కాదు;
- పైనాపిల్స్ - కాదు బ్రోమలైన్ కోసం (దాని చర్య గ్యాస్ట్రిక్ రసం ద్వారా తటస్థీకరణ ఎందుకంటే), కానీ అది జీర్ణం మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆకలి తగ్గిస్తుంది ఎందుకంటే;
- నీరు - సబ్కటానియోస్ కొవ్వును వదిలించుకోవాలనుకునే వారికి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే నీరు జీవక్రియను 30% పెంచుతుంది;
- గుడ్లు - మీరు ఆకలితో తీపి మరియు వర్దిల్లు వీలు లేదు ఒక బలమైన మరియు సంతృప్తికరంగా ఉత్పత్తి.
చర్మాంతర్గత కొవ్వు దహనం కోసం ఆహారం కోసం, మనసులో వచ్చే మొదటి విషయం చాలా తక్కువ కేలరీల ఆహారం, శరీర త్వరగా కొవ్వు పొరను ఖర్చవుతుంది. కానీ అలా కాదు. 500 కిలో కేలరీలు మరియు 1000 లకు విరుద్ధంగా, 300 కిలో కేలరీలు ద్వారా రోజువారీ ఆహారం యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్ను తగ్గించడం అనేది బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ఆమోదయోగ్యమని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. అందువల్ల మేము సమతుల్య ఆహారం మరియు కట్ కేలరీలను కొంచెం తక్కువగా ఎంచుకున్నాము.
క్రీడ
కానీ సబ్కటానియోస్ కొవ్వును ఎలా తొలగించాలి అనే ప్రశ్నకు ఇది పూర్తి సమాధానం కాదు. ట్రాఫిక్ లేకుండా, మీరు చేయలేరు. రోజువారీ కార్డియో మరియు 20 నిమిషాల వ్యాయామం అవసరం. ఇది చాలా ఆమోదయోగ్యమైన నిష్పత్తిలో ఉంటుంది, ఎందుకంటే కార్డియోవిషయాలు అధిక శక్తి కంటే ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తాయి (మూడు సార్లు). మీరు ఇష్టపడే ఏ కార్డియో వ్యాయామాలను ఎంచుకోవచ్చు:
- జాగింగ్;
- బైక్;
- డ్యాన్స్;
- స్టెప్పర్;
- ముళ్లు తాడు.