ఈ ఆకుపచ్చ కూరగాయల దాని రుచి కోసం మనలో చాలామందిని ప్రేమిస్తుంటుంది మరియు అందువల్ల తరచూ చాలా ఆకలి పుట్టించే సలాడ్లకు జోడించబడుతుంది. ఇది సౌందర్యశాస్త్రంలో దాని ఉపయోగం కోసం పిలుస్తారు - ముసుగులు మరియు తేమ సారాంశాలు తయారీకి. బరువు తగ్గడానికి తాజా దోసకాయ తరచుగా ఒక అందమైన సన్నని వ్యక్తి కనుగొనేందుకు ఇష్టపడే వారికి ఉపయోగిస్తారు.
దోసకాయ ఆహారం - లాభాలు మరియు నష్టాలు
తరచుగా మీరు ఆహారం లో దోసకాయ వాస్తవం గురించి విన్నారా - సన్నగా మారింది వారికి ఉత్తమ సహాయకులు. అయితే, దోసకాయ ఆహారం దాని ప్రయోజనాలు మరియు లోపాలు ఉన్నాయి. ప్రయోజనాలు మధ్య:
- ప్రాబల్యం;
- సౌలభ్యాన్ని;
- ఇతర ఆహారాలతో అనుకూలత;
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సాధారణీకరణ;
- శీఘ్ర ఫలితాలు.
బరువు కోల్పోయే పద్ధతి యొక్క ప్రతికూలతలు:
- ఆకలి అవేకెనింగ్;
- మూత్రవిసర్జనలో ఉపయోగం యొక్క inadmissibility;
- ఒక బలమైన మూత్ర విసర్జన ప్రభావం.
బరువు నష్టం కోసం దోసకాయ ఆహారం
అదనపు బరువు వదిలించుకోవాలని కోరుకునే చాలామంది దోసకాయలు కోసం ఒక ఆహారం వర్తిస్తాయి. ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రజాదరణ కూరగాయల తక్కువ కేలరీల విషయం, కూరగాయలలో ముఖ్యమైన నీరు మరియు వర్ణాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యల తక్కువ శాతం వివరించడం ద్వారా వివరించబడింది. అయినప్పటికీ, సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ సంభవించే అవకాశము ఉంది, ఎందుకంటే అటువంటి ఆహారము పదిరోజులు గడుపుటకు సిఫార్సు చేయబడదు.
Xenia బోరోడినా నుండి దోసకాయ ఆహారం
టెలివిజన్ నక్షత్రాలు బరువు కోల్పోయే వారి సీక్రెట్స్ పంచుకునేందుకు సంతోషంగా ఉన్నాయి. Xenia Borodina యొక్క ప్రజాదరణ మరియు దోసకాయ ఆహారం పొందింది. దీని వ్యవధి మూడు నుండి ఐదు రోజుల వరకు ఉంటుంది. ఇక్కడ ప్రధాన పదార్ధం ఒక దోసకాయ. ఇటువంటి పోషకాల సమయానికి, ఉప్పు తినేది అవాంఛనీయమైనది. ఇచ్చింది సలాడ్లు మీరు నిమ్మ రసం, సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించవచ్చు. తాజా ఆకుకూరలు ఇటువంటి వంటకాలు ముఖ్యంగా రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన చేస్తుంది. దోసకాయ ఆహారం ఈ మెనూని కలిగి ఉంది:
- అల్పాహారం : పెరుగు దోసకాయలు మరియు గ్రీన్స్ సలాడ్ ధరించి, ధాన్యపు రొట్టె ముక్క.
- లంచ్ : ఆలివ్ నూనె చైనీస్ క్యాబేజీ, unsalted ఉడికించిన చికెన్ రొమ్ము తో దోసకాయ సలాడ్ ధరించి.
- మధ్యాహ్నం అల్పాహారం : సోర్ క్రీం (15% కొవ్వు పదార్థం) తో దోసకాయలు మరియు ఉడికించిన గుడ్లు యొక్క సలాడ్, నల్ల బ్రెడ్ ముక్క.
- డిన్నర్ : దోసకాయలు, టమోటాలు మరియు తీపి మిరియాలతో సలాడ్.
అనితా టోసీ నుండి దోసకాయ ఆహారం
ప్రసిద్ధ రష్యన్ గాయకుడు అనితా Tsoy నుండి బరువు కోల్పోవడం పద్ధతి తక్కువ ప్రజాదరణ లేదు. ఒక మహిళ యొక్క వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ పరిపూర్ణ స్థితిలో ఉంటుంది, మరియు స్వల్పంగా ఉన్న లోపాలు ఆమె వెంటనే పోరాడటానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఆమె వ్యవస్థలలో, గాయకుడు ఈ నియమాలను ఉపయోగిస్తాడు:
- షెల్టాన్ సింగిల్ ఫుడ్ మెథడ్ ఉపయోగం, ఒక భోజనం కార్బోహైడ్రేట్ మరియు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులను మిళితం చేయకూడదు.
- రెగ్యులర్ వ్యాయామం.
- 8 గంటల తరువాత ఆహారం నిషేధించబడింది.
- వారానికి ఒకసారి ఒక రోజు చేయడానికి.
- మద్య పాలనను గమనించండి.
గాయకుడు అనేక కూరగాయలు ప్రియమైన వారిని బరువు కోల్పోవడం కోసం అనేక ఎంపికలను అందిస్తుంది:
- ఒక దోసకాయ ఆహారం మెనులో రోజుకు 1-2 కిలోగ్రాముల ఆకుపచ్చ కూరగాయలు.
- భోజనానికి మధ్య మీరు నీటితో త్రాగాలి మరియు రాత్రి కోసం ఒక గ్లాసుల త్రాగడానికి తాగాలి.
ఈ ఐచ్ఛికం సరియైనది కాకపోతే, మీరు మరొకదాన్ని ఉపయోగించవచ్చు:
- ఇది 1.5 కిలోగ్రాముల దోసకాయలు మరియు రెండు ఉడికించిన గుడ్లు పడుతుంది. దోసకాయలను ఐదు లేదా ఆరు సేర్విన్గ్స్గా విభజించాలి.
- దోసకాయలు - భోజనం మరియు విందు కోసం మీరు ఒక గుడ్డు ప్రతి తినడానికి అవసరం, మరియు మిగిలిన సమయం.
కెఫిర్ మరియు దోసకాయ ఆహారం
సానుకూల సమీక్షలు చాలా దోసకాయలు మరియు కేఫీర్ కోసం ఒక ఆహారం సేకరించాడు.
- ఒక కిలోల దోసకాయలు కంటే ఎక్కువ రోజులు తినకూడదు మరియు 1% కొవ్వు పదార్థంతో కేఫీర్ యొక్క లీటర్ త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
- బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతికి ఒక అవసరమైన పరిస్థితి 1.5-2 లీటర్ల నీటిని తాగాలి.
- ఆహారం లో మీరు తాజా ఆకుకూరలు ఒక సమూహం జోడించవచ్చు.
- కావాలనుకుంటే, దోసకాయలు, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి మూలికలు మరియు నీరు కెఫిర్తో కరిగించి okroshka వలె ఒక డిష్ తయారు చేయండి.
దోసకాయ ఆహారం - నెలకు 10 కిలోలు
బరువు తగ్గడం చాలా సమర్థవంతంగా మరియు ఒక నెలలో పది కిలోల వదిలించుకోవటానికి సహాయపడుతుందని చాలామంది నిరూపించారు. ఏదేమైనా, ఈ మార్పు పరివర్తన ప్రతి ఒక్కరికి సరిపోదని చెప్పడం ముఖ్యం. ఆహార ఆహారం నుండి వ్యాధి ఉన్నవారిని విస్మరించాలి:
- గుండె;
- నాళాలు;
- మూత్రపిండాల;
- జీర్ణాశయం
సీజనల్ - ఈ ఆహారంలో దోసకాయ తప్పనిసరిగా తాజా, మరియు ఆదర్శంగా ఉండాలి. తక్కువ కేలరీల తీసుకోవడం కారణంగా, ఈ పద్ధతి ప్రతిరోజూ 1.5 కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. పోషకాహార ప్రాథమిక సూత్రాలలో:
- రోజుకు ఐదు లేదా ఆరు సార్లు తినండి;
- ఉప్పు మరియు లవణ ఆహారాలను వదలివేయండి;
- చక్కెర పరిమిత వినియోగం - ఒక టీస్పూన్ కంటే ఎక్కువ రోజు.
3 రోజులు దోసకాయ ఆహారం
ఇది ఒక హార్డ్ ఎంపిక, కాబట్టి మీరు ఈ రకమైన బరువు నష్టం పద్ధతిని దుర్వినియోగపరచకూడదు. దోసకాయ ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం ఎంతో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ మూడు రోజుల కన్నా ఎక్కువ సేపు దీనిని ఉపయోగించకూడదు. ఇటువంటి ఒక దోసకాయ మోనో-ఆహారం 2-3 కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది. ఇది ఒక ప్రత్యేకంగా సిద్ధం వంటకం ఉపయోగం ఉంటుంది, ఇది అదే పరిమాణం యొక్క నాలుగు భాగాలుగా విభజించబడింది మరియు రోజు అంతటా తింటారు.
మోనో-డైట్ కోసం దోసకాయ సలాడ్
పదార్థాలు:
- తాజా దోసకాయలు - 2 కిలోలు;
- పచ్చదనం ఒక సమూహం;
- ఆలివ్ నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. l.
తయారీ
- పాచికలు దోసకాయలు మరియు గ్రీన్స్.
- పదార్థాలు కలపండి.
- నూనెతో నింపండి.