యాపిల్స్ అనేక పండులకి తెలిసిన, సరళమైనది మరియు ఇష్టపడేవి. మీరు వారి అభిరుచిని చాలా ఇష్టపడక ముందు, ఆపై ఆపిల్లో ఉన్నట్లు తెలుసుకుని, ఈ రకమైన ఫలాలకు మీరు మీ వైఖరిని తప్పనిసరిగా మార్చుకుంటారు.
ఏ ఆపిల్లో విటమిన్లు ఉంటాయి?
కాబట్టి, ఈ పండు ఆధారంగా 80%, మరియు కొన్నిసార్లు 90% - నీరు. అయినప్పటికీ, ఇది ఆపిల్ లోపల ఉన్న పోషకాల ద్రవ్యరాశి యొక్క వేగవంతమైన మరియు లోతైన సమ్మేళనంను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఆపిల్ లో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఏవి ఉన్నాయి:
- విటమిన్లు: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- ఖనిజాలు: ఫ్లోరిన్, పొటాషియం, కాల్షియం, జింక్, సల్ఫర్, సోడియం, ఇనుము , మాంగనీస్, నికెల్, మెగ్నీషియం, మాలిబ్డినం, అల్యూమినియం, క్రోమియం, వెనాడియం మరియు బోరాన్;
- సేంద్రీయ ఆమ్లాలు;
- ఫైబర్;
- స్టార్చ్;
- pectins;
- చక్కెర;
- కెరోటిన్.
జాబితాలో మీరు ఆపిల్లో ఉన్న విటమిన్లు ఏమిటో చూస్తారు. ప్రత్యేకించి, ఈ విటమిన్లు చాలా పెద్ద మోతాదులో పుష్కలంగా ఉన్నట్లు పేర్కొన్నది విలువైనది: ఉదాహరణకు, నారింజ కన్నా వాటిలో ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉన్నాయి.
శరీరంలో ఆపిల్ యొక్క ప్రభావం
ఆపిల్లో ఉన్న విటమిన్లు మరియు ఆమ్లాల ఈ సమితికి ధన్యవాదాలు, ఈ పండ్లు శరీరంలో ప్రత్యేక ప్రభావం చూపుతాయి. మీరు వాటిని క్రమపద్ధతిలో వాడుతుంటే, శరీరానికి ఇది వైవిద్యం మరియు ఆరోగ్యంతో ప్రతిస్పందిస్తుంది.
ఆపిల్ల రెగ్యులర్ ఉపయోగం ఇటువంటి ప్రభావాలు దోహదం:
- కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం;
- జీర్ణ ఫంక్షన్ యొక్క సాధారణీకరణ;
- బెరిబెరికి అత్యవసర చికిత్స;
- పునరుద్ధరణ ప్రభావం;
- జీవక్రియ సాధారణీకరణ;
- మెదడు విధులు క్రియాశీలత;
- విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రపరచేది.
యాపిల్స్ను రక్తం మరియు కాల్చినట్లు తినవచ్చు. సాధ్యమైనంత త్వరలో మేల్కొలపడానికి మరియు ప్రస్తుత పనుల పరిష్కారానికి సిద్ధం చేయడానికి మీ అల్పాహారంలో ఆపిల్లను చేర్చండి. సాధ్యమైనంత త్వరగా క్రియాశీల చర్యలో పాల్గొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఈ పండు అని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు.