నిపుణులు చేపలు క్రమం తప్పకుండా తిని, బహుశా, అందరికి తెలుసు. కానీ హెర్రింగ్ ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి ఒకే, అది మాకు చాలా మంది ప్రేమిస్తారు ఎందుకంటే, విడిగా మాట్లాడటం విలువ.
శరీరం కోసం ఉపయోగకరమైన హెర్రింగ్ అంటే ఏమిటి?
ఈ చేప విటమిన్లు D, B 12, భాస్వరం మరియు సెలీనియం కలిగి ఉంటుంది . ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఎముక కణజాలం అవసరం, వారు గణనీయంగా వివిధ అంటువ్యాధులు శరీరం యొక్క ప్రతిఘటన పెంచడానికి, మరియు కూడా గుండె కండరాల పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి దోహదం. అందువలన, హెర్రింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఎంతో బాగున్నాయి, ఎందుకంటే ఈ చేపలను క్రమంగా తినడం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు "వ్యాధుల గురించి మర్చిపోతే."
ఒక వ్యక్తి వారానికి ఈ చేప 500 గ్రాములు తింటున్నట్లయితే, అతను పెద్ద మొత్తంలో ఉన్న ప్రోటీన్ అవసరమైన మొత్తాన్ని పొందుతాడు అని నిపుణులు లెక్కించారు.
మహిళలకు హెర్రింగ్ ప్రయోజనం ఇది విటమిన్ E మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాలు కలిగి ఉంటుంది. ఈ పదార్థాలు జీవక్రియా ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తాయి, రక్త నాళాల గోడలను మరింత సాగేలా చేసి, చర్మ వృషణాల వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిగా చేస్తాయి. ఇది మీరు ఈ చేప 1-2 సార్లు ఒక వారం నుండి వంటకాలు తినడానికి ఉంటే ముడుతలతో వెంటనే మీ ముఖం కనిపిస్తుంది, మరియు మీ జుట్టు చాలా వేగంగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది నమ్ముతారు.
సాల్టెడ్ హెరింగ్ యొక్క లాభాలు మరియు హాని
ఈ డిష్ గురించి మాట్లాడుతూ, నిపుణులు వారి అభిప్రాయాన్ని సందిగ్ధంగా వ్యక్తం చేశారు. ఒక వైపు, పైన పేర్కొన్న అన్ని విటమిన్లు మరియు పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది, మరొకదానిపై, ఉప్పులో పెద్ద మొత్తంలో ఉనికిని కలిగి ఉండటం ఆహారంగా ఉపయోగపడదు. మీరు బరువు కోల్పోవాలనుకునేవారికి అలాగే మూత్రపిండ వ్యాధులు ఉన్నవారికి ఉప్పు చేపలను తీసుకోలేరు. ఉప్పు వాపు కారణం అవుతుంది, ఇది చాలా సులభం కాదు తొలగిస్తుంది.
మిగిలిన ప్రజలు ఈ డిష్ను వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. ఇది విటమిన్లు తో శరీరాన్ని నింపుటకు సరిపోతుంది, కానీ ఇది నీరు-ఉప్పు సంతులనం యొక్క ఉల్లంఘనలకు కారణం కాదు.