ఆహార ఉత్పత్తులు లో సెలీనియం

ఆధునిక జీవితం యొక్క లయలో, ప్రజలు ఆరోగ్య మరియు అందం కోసం అవసరమైన తక్కువ మరియు తక్కువ ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు మరియు ఖనిజాలను స్వీకరించడం ప్రారంభించారు. ఆరోగ్యానికి ఒక వ్యక్తి అవసరమయ్యే ఖనిజాలలో సెలీనియం ఒకటి.

సెలీనియం కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు

ఈ సూక్ష్మజీవంలో అత్యంత సంపన్నమైన ఉత్పత్తులు: చేప, మత్స్య, తృణధాన్యాలు, కాలేయం మరియు మాంసం ఉత్పత్తులు, పుట్టగొడుగులు, గుడ్డు సొనలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు బాదం, మరియు వెల్లుల్లి. పండ్లు మరియు కూరగాయలలో, సెలీనియం, సాధారణంగా, చాలా కాదు. ఇది ముడి రూపంలో ఉత్పత్తుల్లో సంపన్నమైనది మరియు ప్రాసెస్ అయినప్పుడు, సెలీనియం పరిమాణం కనీసం 2 సార్లు తగ్గిపోతుంది. కూడా చాలా ముఖ్యమైన పరిస్థితులు ఉన్నాయి, భూభాగం, ఉత్పత్తులు పెరిగిన దీనిలో నేల యొక్క నాణ్యత.

ఇది శరీరానికి చిన్న మొత్తంలో సెలీనియం రోజువారీ అవసరం అని - 70 mcg గురించి. పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ ఈ సూక్ష్మజీవితం సమానంగా ఉందని ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

ఒక మానవ శరీరం కోసం సెలీనియం ఉపయోగపడుతుంది:

• సెలీనియం జుట్టు మరియు చర్మం కోసం ఉపయోగపడుతుంది, వాటిని ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన మద్దతు;
• థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క పనితీరును సెలీనియం మద్దతు ఇస్తుంది;
• భావోద్వేగ మరియు మానసిక స్థితిని సరిచేయడం;
• జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొవ్వు నిక్షేపణ నిరోధిస్తుంది;
• శరీరం యొక్క రక్షణ చర్యలను సక్రియం చేస్తుంది.

మహిళలకు సెలీనియం యొక్క ప్రయోజనాలు

సెలీనియం అనేది ఒక ప్రతిక్షకారిని మరియు శరీరాన్ని స్వేచ్ఛా రాశులుగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గించడం మరియు చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు టర్గర్ను నిర్వహించడం. ఇది విటమిన్ E. కలిపి ముఖ్యంగా సమర్థవంతంగా అంతేకాక, సెలీనియం వేగవంతమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఇది ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీరు చుండ్రు కలిగి ఉంటే, అప్పుడు సెలీనియం కలిగి ఉన్న షాంపూ, సమస్య పరిష్కారం ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు సెలీనియం పురుషుడు ఆకర్షణకు నిర్వహించడానికి ఒక ప్రాథమిక అంశం అని సురక్షితంగా చెప్పవచ్చు!

ఈ సమయంలో, ఆడ శరీరంలోని జీవక్రియ వేగవంతమవుతుంది మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు గణనీయంగా పెరుగుతుంది కాబట్టి, సెలీనియం యొక్క సూక్ష్మీకరణ గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. భావోద్వేగ స్థితిని సాధారణీకరించడానికి సహాయపడే సెలీనియం, ఇది తెలిసినట్లుగా గర్భధారణ సమయంలో చాలా అస్థిరంగా ఉంటుంది! అదనంగా, సెలీనియం శరీరం యొక్క రక్షిత చర్యలకు ఒక శక్తివంతమైన ఉద్దీపన, మరియు పిండం యొక్క అభివృద్ధిపై అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, పిల్లల యొక్క గర్భస్రావం మరియు రోగాల యొక్క అవకాశం తగ్గిస్తుంది.

జీవక్రియ నియంత్రణ ప్రక్రియలో ఇది కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, బరువు కోల్పోవాలని కోరుతున్న మహిళలు, మీరు వారి ఆహారంలో సెలీనియం ఉనికిని పర్యవేక్షించవలసి ఉంటుంది. ఇది కూడా రోగనిరోధకత పెరుగుతుంది మరియు ఆస్తమా, రోగనిరోధక శక్తి, హృదయ సంబంధ వ్యాధి, ఊపిరితిత్తుల, కడుపు మరియు చర్మ క్యాన్సర్ వంటి అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. ఇది ముఖ్యమైన సెలీనియం మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధికి - సెలీనియం థైరాయిడ్ హార్మోన్ విడుదలలో పాల్గొంటుంది, ఇది మెదడు మరియు శారీరక శ్రమకు మద్దతు ఇస్తుంది, అన్ని కణజాలాల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మనం చెప్పినట్లుగా, జీవక్రియను మరియు కొవ్వు నిక్షేపణతో పోరాటాలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

పురుషులకు సెలీనియం పాత్ర

మగ శరీరంలో సెలీనియం కూడా ఒక ముఖ్యమైన అంశం.ఈ సందర్భంలో, సెలీనియం పాత్ర పునరుత్పత్తి చర్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది - ఈ ఖనిజ ప్రోటీన్ నిర్మాణంలో పాల్గొంటుంది స్పెర్మ్ కణాలు, స్పెర్మటోజో యొక్క కదలికను పెంచుతుంది, ఇది చివరికి ప్రోజెక్ట్ చేసే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. మరియు సెలీనియం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

శరీరంలో సెలీనియం సంతులనం యొక్క ప్రాముఖ్యత

ఇది సెలీనియం వాడకం లో జాగ్రత్త వహించాల్సిన అవసరం ఉందని గమనించడం చాలా ముఖ్యమైనది - సెలెనియం లేకపోవటం వల్ల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుండటం వలన దాని అతిశయోక్తి ఉంది. అందువలన, ఈ వ్యాపారంలో, ప్రధాన విషయం సంతులనం! మీరు పొగ త్రాగితే, మద్యం తాగితే , లేదా గర్భ మాత్రలు తీసుకుంటే శరీరంలో సెలీనియం మొత్తం గణనీయంగా తగ్గుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం నిర్వహించడానికి మరియు మరింత తాజా, సంవిధానపరచని FOODS తినడానికి ఉంటే - మీ శరీరం లో సెలీనియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది, మరియు మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన, వెలుపల మరియు లోపల ఉంటుంది!